一個榴蓮引發的慘案

去年5月，因為貪吃榴蓮，身上起了大癤子，折磨我大半個月，至今疤痕在身，今年榴蓮飄飄，也不敢造次，逛超市的時候，只得聞一聞來解饞。

真是一顆榴蓮三隻雞，身體不通，本身的氣血不足，補也補不上，變成旺盛的邪火，成為從面板排出去的火癤子。

還有的朋友不起癤子，但是臉上痘痘不斷，嗓子也疼，愛起口瘡——都集中在頭面上，而腿腳反而是涼涼的。甚至肚子都散發著涼氣，手放上去時間長了，甚至會涼的「拔手」。貼一片暖寶寶才舒服——這樣的冰火兩重天。

無論是「不補身體虛，一補就上火」。還是「冰火兩重天」，這樣的矛盾狀態都是因為身體處於上熱下寒的狀態中。

上熱下寒，身體出了一點小bug，一個字概括就是：

這個身體的小bug，一個字概括，就是：堵。

所以補也補不上，因為堵，上下不交通，上面的火下不去，下面的水上不來。所以才會有這樣矛盾的狀態。

而且，上熱下寒的狀態總是成對兒出現，並且互相矛盾，這些情況說明你上熱下寒了：

如果

你的火也常常在上面，口舌生瘡，經常嗓子痛，牙痛，愛流鼻血……吃點什麼都容易上火，但本身又沒什麼力氣。

如果

你有甲狀腺腫大的問題，並且氣鬱的指數挺高，但又容易拉肚子，小腹摸起來也常常是涼的……

如果

你臉上容易長痘，但其實你還常常手腳冰涼……

如果

你是個容易急躁焦慮的人，同時還會腰膝酸冷……

如果

你膚色暗沉，容易長黑斑，甚至有水腫，同時又有便秘或是便溏……

如果

你容易失眠，臉總是紅紅的（臉比眼睛周圍要紅），但其實還挺怕冷。

如果

你月經血塊多，痛經，小肚子發涼，但是經前期脾氣又特別不好，心煩不安……

你發現沒有，這些情況都是上面在呼呼冒著火氣，下面冒著寒氣，或是全身都不通暢的鬱結，連覺都睡不好。

身體很誠實，上熱下寒的狀態，反應著我們現在正處於矛盾的糟糕的狀態。

現在的我們，

為什麼這麼容易上熱下寒？

城市裡的我們，其實很容易上熱下寒，為什麼呢？

首先是用腦多。

就是上面動得多，眼睛在看，手在動，大腦也總是飛速運轉。於是呢，大量氣血就會往上引，我們全身的氣血其實是有限的，都擁在上面了，下半身的氣血自然不足，長時間如此，就造成上半身過熱，下半身火力不足。

然後是活動少。

自然是下面的活動少，我們宅著，坐著，躺著，待著，腿腳很少運動，經絡不通，火無法引領到下半身，造成了下寒。

想得太多又容易肝氣鬱結：

我們在如如不動的方寸之地裡，想這想那，心境很容易不開闊，愛有情緒，愛生悶氣，漸漸肝氣不舒，一生氣，氣也往上跑，氣得面紅耳赤的人，你見過沒？時間長了，肝氣鬱結，氣機不順，更是推不動身體的氣血。

吃得太多太雜太油膩讓脾胃不通：

脾胃在中焦，聯結著上焦和下焦，而我們卻常常不好好養護脾胃，吃得太多太雜油太快，接二連三的暴飲暴食，讓消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦這個要道。

胃氣不降，脾氣不升，中焦不通，上下自然沒法暢達。

在空調房間消耗腎陽：

喝冷飲，吹冷風，傷完脾胃，就該消耗腎的陽氣了。此外，女人的經、帶、胎、產都需要腎陽的參與支援，養護不當，也會受到損傷。腎陽不足，下面缺少火力，上熱不一定是真的熱，但下寒可就是真的寒了。

四個方法幫你改善：

怎麼辦呢？

①：動起來

既然想得多，動得少，自然是要增加運動了。

適當的運動可以使陽氣有序運轉流動，去到該去的地方。

八段錦不劇烈，但是可以讓內在氣血運動起來，真正做到把陽氣有序運轉流動，去到該去的地方。如果做完之後，感覺神清氣爽，恭喜你，這些動作真的是在養你。

針對「上熱下寒」體質，

可重點練習「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩式：

「八段錦」學習全套姿勢，想要的私我

② 疏通脾胃

中焦的脾胃很重要，很多上熱下寒的人，都是因為中焦這裡堵住了，上下才不交通。這裡是身體的要道。

平日裡，少吃一些肥甘厚膩，這些難消化的東西，特別容易給脾胃增加負擔。

同時，停掉所有生冷寒涼的食物，包括屬性寒涼的水果，蔬菜也以性平的白菜、蘿蔔、土豆、圓白菜、青菜、胡蘿蔔等為主，寒性蔬菜一定要炒熟並用姜蒜平衡寒性。

常喝粥，五穀雜糧粥養脾胃最好。

③ 穩定情緒，疏解肝鬱

疏通肝經，可以引火下行，理順肝氣，開解肝鬱。

關於推揉的方向，遵循「順經為補，逆經為瀉」的原則。通常肝氣實（善怒、頭眩、目赤、兩脅脹痛）的情況居多，故而常規養生而言，可瀉肝經。

或者往返推揉，平補平瀉亦可。

推肝經則建議在睡前，養肝助眠。

雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手疊按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝蓋，反覆四五十次。之後換右腿。

推揉的重點在於要找一個舒服的坐姿，手掌手臂都放鬆，透過移動肩部將上半身的重力下壓推揉，

這樣不僅省力，力道能通透大腿的肌肉，還會舒展到肩背，整個人特別舒服。

疏解了肝氣，氣血往下走，也有利於上熱下寒的人，晚上睡個好覺。

④ 調理月經，全面改善

女人身體的不舒服，都會體現在月經上，上熱下寒的人，月經常常有血塊，小腹發涼，痛經的情況，而月經前，總是上火，起痘，焦躁不安。

而姨媽如果脫離了正軌，反過來又會連累到體質。

所以說改善體質，調整「上熱下寒」的問題，應該從調理姨媽開始。

對於上熱下寒，如果你還不太清楚自己究竟是寒比較重，或是虛火比較重，又或是肝鬱脾虛多一點，或者又都有一點，可以透過調理月經，來徹底改善身體的問題。