文/小啾

Hi，大家好，我是小啾，幫你糾正變美誤區，正確開啟你的變美之旅~

女人到了40歲，肌膚的狀態確實不如二十幾歲的小女生飽滿Q彈，所以很多姐妹們為了保留自己的“凍齡”感，會在護膚品上花不少的錢，並且也會選擇做一些yi美專案。

但其實40歲後，

追求年輕態並不是我們的主要目標，講究內外兼修，利用你的經驗、閱歷來提升自己整體的氛圍和氣質，

更應該成為你的努力的方向。

而且也沒有什麼護膚品能夠讓你永遠地保持年輕，不過想要讓肌膚維持在一個較好的狀態也不是沒有，這就需要我們

將一些好習慣融入到日常的生活中，同時讓自己保持一個積極向上的情緒，這才能夠使得你由內為外的散發出年輕態。

小啾今天也總結一些好習慣分享給各位姐妹們，大家可以參照這些好習慣來保養、提升自己。

1、每天做好防曬

防曬是，想要保持外在凍齡感的重中之重。

紫外線會給肌膚造成肌膚老化和受損，同時也會導致膚色暗沉、出現曬斑等。

所以，不論什麼時候，我們都需要做好防曬工作，

平時出門可以戴帽子、打傘、戴墨鏡等，做好基本的物理防曬就好。

當然姐妹們也

不要對防曬問題產生過多的焦慮情緒，適當地曬太陽對身體也有一定的好處，

一般可以選擇清晨或者傍晚陽光不太強烈的時候進行短暫的日曬。

2、多喝水

喝水能夠加快身體的新陳代謝也有助於提高肌膚中的含水量，

面板也會更加細膩光滑。

所以姐妹們當肌膚感覺到乾燥的時候，

不要光想著敷面膜來給肌膚多補水，

它只能停留在肌膚的角質層，

如果你想要肌膚達到充盈水潤的狀態，還是需要及時的補充水分，多喝水。

3、保持運動的習慣

不知道姐妹們有沒有發現，有運動習慣的人總是給人一種樂觀、積極向上的感覺，而這種狀態不僅僅表現在情緒上，面板的狀態也會給人很健康、有朝氣的感覺。

同時

運動也會讓你的肌肉、韌帶更有彈性，使得身體曲線有上揚的趨勢

，會給人由內而外散發出年輕有活力的氛圍感。

這樣即使不再年輕，

你的身形和皮肉都會給人挺拔和緊緻的感覺

，而且運動會加速新陳代謝，對面板也有好處。

當然，姐妹們

也不要進行太過高強度的運動，也不要進行不健康的減肥運動。

運動是快樂的事，

不要把運動當作一種任務，要將它變為一種習慣

，而且運動的目的也是為了讓自己的肌肉、韌帶得到訓練，跑步、器械、瑜伽都可以，或者

簡單的拉伸都沒問題。

4、最晚不超過23點睡覺

睡眠是女人保持美麗的關鍵，沒有充足的睡眠，

一些不好的狀態都會反應到你的肌膚上

，比如：黑眼圈、眼袋、肌膚鬆弛下垂、面板暗淡無光沒有活力，除此之外

，你的精神狀態和情緒也都會受到影響。

所以

保持充足的睡眠狀態，才會更好的避免肌膚過早的進入衰老狀態。

睡覺前放下手機，可以泡泡腳、看會書、聽聽音樂，讓自己更好地進入睡眠狀態，避免手機的藍光影響自己的睡眠狀態。

5、減少負面情緒的出現

不要讓自己被負面情緒給佔據了，太多消極的情緒也會加速你的衰老。

所以姐妹們學會調節自己的情緒，拋開那些讓你不開心的事，做自己喜歡的事，也不要被其他人的言語和行為影響到你，你只要記住，自己最開心才是最重要的。

也可以透過其他方式排解你的負面情緒，比如閱讀、運動、嘗試一件你未接觸過的事物等等。

那麼以上就是我們今天的內容啦，其實想要養出好面板、打造年輕態並不是一直花錢投資在護膚品上，最值得關注的還是我們對生活的態度，只有保持一個積機向上的狀態，畢竟40歲後不只是保持皮相的美麗，而是內外兼修的提升自己。

相信，堅持有這幾個好習慣的你，總有一天會看到自己的變化。

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