烈風怒號，清日無輝

“寒氣之逆極，故謂大寒”

風鳴北戶霜威重，雲壓南山雪意高

於今日，共迎大寒

一候雞始乳

雞感知陽氣，孵化小雞

二候徵鳥厲疾

徵鳥盤旋捕食，抵禦嚴寒

三候水澤腹堅

寒至極處，物極必反，

堅冰深處春水生

正值大寒節氣

生機潛伏，萬物蟄藏

人體的陰陽消長代謝

也處於相當緩慢的時候

因此

大寒養生要

順應自然界收藏之勢

收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟

大寒嚴寒之際

吃

八寶飯

有健脾益氣，養氣安神的作用

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣

意味著這一年即將過完

因此在今天

人們通常開始

備年、買“歲”

、

尾牙祭

並有吃

年糕、糯米飯

、

喝雞湯

等飲食風俗

大寒期間天氣乾燥

氣候寒冷

可進行

慢跑

、

太極拳

等體育鍛煉

切忌食用

粘硬、生冷的食物

多吃富含碳水、脂肪的食物

天地交泰，萬物化生

每一個節氣皆有對應的穴位

大寒對應的穴位為：

督脈：大椎、腎俞、心俞

任脈：神闕、關元、膻中

大寒於歲終

輪迴又一春

今日大寒，心存熱望

每於寒盡覺春生

點選下方連結，檢視以往推文

大雪

今日大雪

冬至

今日冬至

小寒

今日小寒

圖片｜管青青、朱浩然、網路

文字

｜

管青青

技術｜管青青

責編｜孫藝真

編審｜崔國軍