小雪節氣，冬季的第2個節氣，也是24節氣中的第20個節氣，小雪節氣到來，預示著溫度越來越低，降雨增多。不過小雪期間，溫度還不是最低，而小雪節氣也不是一定會下小雪，只是一個氣候概念。

小雪節氣到來，民間流傳著很多習俗，比如醃製臘肉、吃餈粑、曬魚乾、吃刨湯等等。除了習俗外，根據實際情況來分析，小雪節氣也有一些禁忌不能做，或者說不建議做的事。下面說的這4點禁忌，希望大家注意避免，有些也是民間流傳的觀點，老祖宗的話，存在還是有一定道理的。

禁忌一:忌緊閉門窗

小雪節氣到來以後，多地出現明顯的降溫，尤其是北方地區，降溫比較明顯，部分地區已開始供暖，而對於東北地區來說，土炕早已燒上。寒冷天氣下，大家都不願意開門窗，好不容易屋裡才暖和一會，開啟門窗以後，熱氣都跑了，所以一些朋友為了保持室內的溫度，很少會開門窗。

這樣做，雖然屋裡暖和了，但是，由於屋內空氣長時間不流通，很容易導致疾病的出現，比如呼吸道相關的疾病，或者有一人感冒後，也會引起其他家人的感冒，這都是長時間不開窗所導致的。因此，小雪過後，即使外面的溫度再冷，也要適時地進行開窗透風。

禁忌二:忌早起鍛鍊

這裡說的早起有2個意思，其一，起床過早，比如4-5點就起床鍛鍊；其二，針對老年人來說，或者患有心腦血管疾病的人來說，早上不建議過早鍛鍊，建議在日出後或者午後進行鍛鍊。

小雪過後，溫度持續降低，多地進入到0度以下，如果起床過早鍛鍊，室外溫度過低，鍛鍊後容易出汗，形成溫差較大的情況，容易導致生病。而對於心腦血管疾病的人來說，更加不提倡過早起床鍛鍊，主要是心臟問題，一旦發生意外，可能後悔都來不及。因此，這些人群如果想鍛鍊，可以等到日出後或者午後進行。

禁忌三:忌盲目進補

小雪以後，由於溫度持續下降，部分朋友會透過“避寒就溫”來養生，透過食補來抵禦寒冷。比如吃羊肉、牛肉、鰱魚等食品，或者黑木耳、黑芝麻、桑葚等，來恢復身體的熱量。

正常情況下，這些都是沒問題的，也是提倡大家這樣做的，但是，什麼都是適量為好，有些人，藉此機會，大吃大喝，名義上是“避寒就溫”，其實盲目進補，不僅起不到養生的作用，還會起到相反的效果，肥胖不說，導致腸胃不適，就很難受了。

禁忌四:忌早睡早起

從養生方面來說，小雪節氣之後，起居調養切記“養藏”陽氣。習慣上都說早睡早起身體好，這句話沒錯，但是進入到小雪節氣之後，就需要早睡晚起了，尤其是對於老年人來說，要保證充足的睡眠，這樣才有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，建議等太陽昇起再起床。

不過，從現實上班族的實際情況來看，晚起難度較大，畢竟還要上班，需要早起，這種情況下怎麼辦？只能提前早睡了，切忌晚睡早起，睡眠時間不足，容易消耗陽氣，造成身體不適。

上述4點就是小雪節氣的相關禁忌，每個節氣都有它的特點，希望大家能夠根據節氣特點，避免做禁忌的事情。既然這些禁忌能夠流傳到現在，說明就有它一定的道理，畢竟都是關係著自己的身體健康，希望大家能夠儘量遵守吧。

問問朋友們，小雪節氣後，針對上述4點禁忌，你能遵守幾個呢？

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