科學家發現，

男性所攜帶的Y染色體一直在變短，長度只有X染色體的三分之一

。澳大利亞一位科學家也在國際基因組學大會提出，他的研究表明，人類的Y染色體正在逐漸失去基因，按照目前的速度，

大約400萬年後Y染色體將徹底消失

。

400萬年後男性會不會消失，我們不知道，但男性的生育力比爺爺輩、祖祖輩真的下降了不少。有相關文獻顯示：男性不育症患病率有增高趨勢，男性不育人數也逐年增多，與此同時，精液引數呈現下降趨勢。

有報道稱，不育症已成為“常見疾病”

。

其實很多男性朋友不知道，日常生活中這些不經意的行為最傷精，

不想年紀輕輕就生不出孩子，那麼，下面這五個行為一定要避免。

1、喜歡穿緊身褲

男性穿緊身褲，會讓Y囊處於束縛的狀態下。長期處於高溫的狀態下。

研究發現，Y囊是最怕高溫的，高溫環境下會導致區域性散熱不良，讓睪丸缺乏營養，從而會引起精子的數量減少，

產生的精子質量不佳，活力不夠等，影響到男性的X功能，房事不快，生育能力下降等。

2、負面情緒多，壓力大

現代幾乎人人都有壓力，工作，社交，學習等個個都是「亞歷山大」一族的成員。其實焦慮屬於一種正常的應激反應，但如調整不好，持續地處於焦慮狀態，大腦中的快樂荷爾蒙減少，長此以往確有極大可能罹患抑鬱症。

焦慮對男性生殖系統更是無形的大殺手，所以要學會釋放壓力，緩解焦慮。

3、抽菸喝酒

正在備孕的男人都知道，如果想要一個健康聰明的寶寶，在備孕期間就要戒菸戒酒，提高自己精子的質量和活力。只有這樣才能夠提高受孕率，避免胎兒出現畸形的情況

。長期抽菸和喝酒不僅會傷害男性的身體，也會傷害男人的精子，降低男性生育能力。

所以如果想要提高自己的生育能力，男人就一定要戒掉菸酒。

4、蒸桑拿、泡溫泉

現在人們的生活壓力都很大，所以有很多的男性會去桑拿館蒸桑拿，以此來緩解自身的壓力。讓身體得到放鬆，但是男性的精子不喜歡高溫，如果長期處在高溫的環境中，就會損傷男性的精子質量。

因為，睪丸“出產”精子最佳溫度為35℃。在35℃左右的環境中，睪丸才能擁有最佳的造精能力，

只要水溫超過40℃，陰囊就會受不了，連帶影響睪丸的生精功能，精子即使被製造出來，也會軟弱無力，遊不動，甚至夭折。

5、長期騎腳踏車

歐洲一項最新研究顯示，長期騎腳踏車可能損傷到男性精子的質量，進而影響他們的生育能力。長時間騎腳踏車，會產生睪丸過熱、精子難產等情況；極少數情況下，腳踏車座壓力區後面的睪丸（會陰）可能會導致陰莖麻木，勃起功能障礙。

研究人員以鐵人三項運動員為物件，發現接受調查運動員的精子正常率不到十分之一。

在平均每週要騎行290公里的受調查者中，每100個精子中只有不到4個精子正常。

來自西班牙科爾多瓦醫科大學的教授迪亞娜·巴蒙德認為，人們騎腳踏車時間越長、強度越大，精子質量所受到的影響就可能越大，而且這種損傷很難恢復。

男性日常如何提升“小蝌蚪”活力

1、精子最怕熱，所以備孕期間少汗蒸或溫泉，洗澡水也不要太熱；

2、戒菸戒酒，避免服用影響精子的藥物；

3、心情愉悅，多加運動，不穿緊身內褲或不透氣的褲子；

4、同房要規律，不要過分禁慾或增加同房次數；

6、多吃新鮮的水果蔬菜、雞蛋、紅肉、魚蝦等富含營養物質的食物。

以上，保護小蝌蚪，從自身做起，男同胞們如果感覺自己小蝌蚪質量下降，需要儘快調理，避免日常的傷精行為。