知乎上有個熱門問題：“人生的意義是什麼，活著的意義是什麼？”有近3萬人關注，近600萬的瀏覽量。

人活著有什麼意義？很多人存在困惑。

小時候我們各有各的理想，而長大以後，發現除了升職加薪、結婚生子，很難找到其他目標。活著活著，失去了以往的興趣愛好，對什麼都無所謂了，大多數人為了活成“別人眼中的自己”而努力生存。

《生命的真相》中提到，“很多人終其一生也不明白自己生而為人的意義是什麼。而這一切問題的核心在於自我關係，當我們感到痛苦、不幸、矛盾、孤獨的時候，並不是環境出了問題，而是我們正在自我攻擊，卻沒有自我支援。”

這本書的作者徐秋秋山東大學臨床醫學專業、教育學博士，是國家二級心理諮詢師，從事心理相關工作10餘年，在接觸病患的過程中，她發現有心理創傷的人即使完成治療，也不能真正地體會幸福，原因有多種，可能是因為原生家庭、過往經歷，但根本原因，是缺乏明確的自我認知。

肩上沒有重負，才能抬頭看遠方

我們環顧四周不難發現，很多人揹負過往的創傷難以自愈，其中有人認為自己“不被別人愛”，也有人認為自己“不會愛別人”，進而無法愛自己。

《生命的真相》中提到的創傷來源有4種：原生家庭、家族創傷、自我催眠、親歷創傷。作者徐秋秋分別講述了她接觸的患者案例，其中有一些情形是很多人都接觸過卻沒有意識，已經對自己造成心理傷害的。

不同的是，有些人早已走出傷害，而有些人還沉浸其中無法自拔，甚至任由它影響自己的生活。

放下過往，需要積極的力量。恰如書中所說，並不是幸福快樂的人沒有經歷過傷痛，而是他們丟棄了自我悲憫，用更樂觀的態度迎接新生活。

需求的最高境界，是自我實現

馬斯洛的需求層次理論，將人類的需求分為5個階段：生理需求、安全需求、愛與歸宿需求、被尊重的需求額自我實現需求。他們呈金字塔排列，最高層次的需求便是自我實現。

作者從馬斯洛需求理論的角度出發，認為自我實現主要是事業滿足。很多人工作幾年便會陷入迷茫期，面對忙碌的工作、日復一日的重複，每天渾渾噩噩，缺少自我反省。

想透過工作滿足自我實現的人，需要發揮自己更多的潛能，提升核心競爭力和專業素養，才能一步一個腳印地往高處走。

提升自我意識，是發展的關鍵

書中提到：“自我意識是我們對自身狀態的察覺和認知，是人類區別於其他生物的核心。自我意識不是天生就有的，而是隨著認知、思維、語言、情緒等發展在社會交往過程中發展起來的。”

當人們對自己有清晰的自我意識之後，更容易找到適合自己的發展方向。很多人感到迷茫，主要是不知道自己該做什麼，想做什麼，適合做什麼，但凡弄清楚其中一條，都會有個努力的方向。

那麼，如何提升自我意識呢？你需要更多地去表達內心真實的感受，而不是遵循他人的想法而活。另外，多接觸不一樣的人和事物，開啟自己的眼界，才能更好地瞭解自己。

《生命的真相》是什麼？一切都要從自我出發，只有真正瞭解自己，才能更好地走出過去的影響，面對生活和工作做更正確的選擇。在徐秋秋看來，幸福是可以習得的，前提是我們足夠了解自己，並能打破不安的情緒，用更積極的態度面對問題，解決困難，精進自我，從而獲得有價值的人生。