導語：漫威黑寡婦胖了40斤，人到中年，自律才能阻止油膩

說起漫威電影黑寡婦的名字，可謂是無人不知無人不曉了，自從黑寡婦“斯嘉麗”被評為“全球十大性感女星”之首後，彷彿也就沒有人再能超越她的魅力了，她成功將“黑寡婦”這一角色的美豔演繹的淋漓盡致，一頭俏麗的紅色短髮，凹凸有致的身材曲線，矯健的身手，冷豔的氣質，難怪見多識廣的“鋼鐵俠”也差點淪陷了。

據說為了演好這個角色，斯嘉麗連續5個月堅持5點起床跑步，各種力量訓練，拳擊，擼鐵更是挨個練習，就連她的私人健身教練都說，斯嘉麗每天把健身專案當作洗臉刷牙一樣的必備事項，全部練完才肯罷休。

漫威系列電影拍了10年，斯嘉麗也堅持健身鍛鍊了10年，然而當電影落下帷幕沒多久，曾經號稱魔鬼身材的斯嘉麗就被抓拍到這樣的照片。

這樣的

這樣的

我的天啊，昔日冷豔萬人迷的黑寡婦變成了隔壁的買菜大媽，身材嬌小的斯嘉麗據悉現在的體重已經超過了130斤，以前的完美的玲瓏曲線蕩然無存，發了福之後的斯嘉麗整體形象和氣質與以往大相徑庭，別說還想找到一點點“黑寡婦”的影子了，連我都差一點看成發福後的小李子了。

可見哪有什麼天生的好身材，都是要靠後天自身努力運動才行啊，即使是女明星如果放鬆懈怠，大吃大喝，一樣都還是會吃胖的，不過女明星嘛，由於職業要求，胖就像是玩似的，相信斯嘉麗在觀眾的監督下很快就會瘦下來的。

不管是女明星還是我們普通人，想要保持好身材是肯定離不開運動健身的，但是對於我們大多數妹紙來講擺在眼前一個非常現實的問題是，比起女明星們在瘦身減脂時一般都有專業的私教來幫助他們，但是現在健身房辦卡就是一筆不小的費用，不起私教的話，在健身房裡的裝置又玩不轉，每天下班到家就已經累的累的了，著實沒有力氣再往健身房去跑了，那麼有沒有一種我們居家就可以操作練習比較簡單的器械，同時鍛煉出來的效果又不輸於專業人士呢？

而當今社會流行的最好的減肥健身運動就是普拉提運動，上到明星，下到老人小孩都在練習。

而對於沒有瑜伽練習經驗的人，普拉提運動更加的適合大眾，只需要一根普拉提拉力繩配合，練習普拉提1小時的效果等於練習瑜伽一天。

什麼是普拉提運動？

普拉提有氧拉伸運動是一種比較新型的訓練理念，新興起來的普拉提運動，如今也是超越了瑜伽，成為最受歡迎口碑最佳的一種有氧運動。普拉提運動將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極等融會貫通後，只需要配合一根普拉提拉力繩及運動技巧，減肥健身效果翻倍。

每天只需使用拉力繩鍛鍊半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

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