試想一下，平時感冒引發的偶爾鼻塞，是不是常常讓人無法忍受。

但若是長期鼻塞，而且還伴隨著打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等，此外還出現眼睛發癢、睡眠打鼾、鼻塞等症狀，這種日子試問又有誰能忍受？

然而，因過敏性鼻炎而在生活飽受折磨的人，卻一抓一大把。

目前，我國有超過1億人中國人飽受折磨

據資料顯示：過敏性鼻炎影響了全球10％-40％的人口，也就是說——平均大概每10個人中，就可能有1-4個朋友遭受過敏性鼻炎的困擾。

最關鍵的是，這種趨勢逐年遞增，我國總共患病率從2005年的11。1％升高到2011年的17。6％，超過1億個中國人正備受鼻炎的折磨。

然而，與感冒不同的是，過敏性鼻炎主要是人類免疫系統出現問題，只要接觸過過敏物質，而且沒有找到任何外援，單單依靠身體戰鬥，症狀始終無法緩解。

更何況，過敏性鼻炎還沒有根治的方法，但可以採取一些措施，降低過敏性鼻炎發作的機率。

可以透過以下幾種方法緩解過敏性鼻炎：

第一、明確並遠離過敏原

過敏性鼻炎的過敏原主要分為四種類型。

1、化學物質過敏：比如酒、煙、汽油、刺激性的化妝品和裝修材料中的排放物，如甲醛。

2、食用致敏食物導致：例如雞蛋，海鮮，花生，豆製品等。

3、對灰塵過敏：例如灰塵，空氣中的顆粒，棉花，汽車尾氣，花粉等。這三者相對容易預防，只需經常戴口罩即可。

4、寒氣過敏：如果受到冷刺激，就會流鼻涕和打噴嚏。

對於這類人，請保持鼻子溫暖，並避免長時間坐在空調房中。戴口罩也是必要的，但提高身體健康和增強防寒能力更為重要。

對於過敏原明確的過敏性鼻炎患者，應及時進行特異性免疫治療。及時的免疫療法不僅可以提高療效，而且可以改善過敏狀況。

不僅可以提高鼻炎患者的生活質量，還可以防止新的過敏症的發生，也可以阻止過敏性鼻炎發展為哮喘。

第二、堅持用鹽水清洗鼻子

若症狀比較輕，不妨可以嘗試用生理鹽水來沖洗鼻腔。

生理鹽水可以幫助我們洗淨吸入鼻腔的過敏原和病毒，並使鼻粘膜保持溼潤，有利於纖毛的正常運動，對預防和緩解過敏性鼻炎有明顯的作用。

具體操作是：

準備一碗生理鹽水，然後將其緩慢吸入鼻腔，然後像擤鼻涕一樣取出清水。剛開始時，會有一些不舒服的感覺，可能會發生嗆水之類的，習慣之後就好了，早晚這樣洗一次鼻子。

第三、使用糖皮質激素噴霧劑

鼻炎發作時，使用激素類噴劑，如曲安奈德鼻噴霧劑，丙酸倍氯米松鼻噴霧劑，丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等。這些藥物具有抗炎和抗過敏作用，可緩解過敏症狀。

第四、適當運動

適當的體育鍛煉可以提高身體的抵抗力，減少病毒入侵。同時透過運動出汗也可以排毒，這也有助於減輕鼻炎。但要注意在戶外活動時，減少與花和其他過敏物質的接觸。

第五、不要用手摳鼻子

已經患有過敏性鼻炎的人需要注意個人習慣，最忌諱的就是挖鼻子。

挖掘鼻孔的過程可能會損害鼻粘膜，破壞鼻腔環境，進一步降低鼻子的抵抗力。有的鼻炎其實是挖鼻孔所致。

對於有明確過敏原的患者，可以進行免疫治療，及時的治療，不僅可以緩解症狀，還可以阻止過敏性鼻炎發展成哮喘。

另外，正處於花粉傳播的季節，過敏性鼻炎出門時還需最好佩戴特製口罩或者用鼻腔阻隔劑，從而避免吸入過量過敏原。