臘八節俗稱“臘八”，每年臘魚的初八，在古時臘八節是祭祀先祖和神靈，祈求豐收的傳統節日，據說還是釋迦牟尼的成道之日，也稱為“法寶節”，也是佛教的盛大節日之一。

臘八節一般都要吃臘八粥，那您知道吃臘八粥是為了紀念誰嗎？據說是為了紀念釋迦牟尼！當時釋迦牟尼不忍心見眾生受生老病死的折磨，又不滿當時統治者的專政，毅然決然選擇出家！於是在臘月初八這天，在菩提樹下悟道成佛！於是後人便每年臘月初八吃粥作為紀念，也作為老傳統，所以就有了現在的臘八粥！

在我國古代，對“臘八節”同樣也比較重視，這一天百姓要祭祀先祖，祭奠神靈，還要向上天祈福，保佑來年風調勻順！那麼在新時代的發展下，除了臘八粥我們還要吃什麼？大家要記得

“吃5樣，忌5事”

！日子才能越過越順利！

“吃5樣”

1：栗子，

又叫板慄，毛慄，風慄，素有“乾果之王”，“腎之果”的美譽！栗子所含的澱粉和碳水化合物非常豐富，也是很好的主食替代品之一。其做法較為廣泛，蒸一下直接吃，或用其煲粥煮湯，燒肉，燒排骨都是非常不錯的！

2：梨子！

秋冬季，水果以梨子為佳。不管是生吃還是熟食，都各有各的功效，梨本身性寒，具有潤燥止咳的效果。冬天氣候寒冷，氣候乾燥，而梨子又含有80%以上的水分，所以小寒之後多吃點梨子有助於滋養肌膚，緩解乾燥的功效！

3：橘子！

橘子含有豐富的檸檬酸，維生素以及鈣，鐵，磷等人體所需的多種微量元素！作為冬天的時令水果，橘子從外到內全身都是藥！那怎麼吃才能不上火呢？第一儘量不要去掉筋絡，記住一句話“完整的食物是最好的藥”。第二吃熱橘子，加熱後橘子所含的揮發油等物質會滲透進橘子肉裡，食用後不但會緩解上火的症狀，還有美容養顏的效果！

4：蘋果！

“一天一個蘋果，疾病遠離我”，大家都聽過吧！據說，蘋果最有營養的吃法不是生吃，而是煮熟了吃，營養比之前的要高10倍！加熱之後的蘋果，果膠含量會增加；再就是多酚這種天然抗氧化物質也會大大增加，不但可以美容養顏還能抗炎殺菌；最後一種是有機酸，還有緊緻肌膚，去除痘印的效果！

5：山楂！

這是一種藥用及食用價值都很高的一種水果，生吃能健脾開胃，消食化滯，熟食酸甜可口，開胃消食！可以用山楂煮水，也可以用其入菜。吃得太油膩時，山楂還能起到緩解的效果！

“忌5樣”

1：忌不運動！

很多人覺得，越是冷天就越要躲在溫暖的地方不運動，其實這是一種錯誤的想法！正確的是越冷越要出去運動，不但可以鍛鍊身體，還能提升免疫力！

2：忌不曬太陽！

寒冷的冬天，尤其是小寒之後氣溫逐漸走低，很多人會情緒低落，出現嗜睡的症狀！這時不妨多曬曬太陽，能緩解煩躁的情緒，還有助於補鈣！

3： 忌暴飲暴食！

不少人覺得，冬天就得多吃多喝，大魚大肉可勁造！其實這是一種錯誤的觀點，大魚大肉可以吃但不要太過，青菜水果樣樣也要吃！一些黑色的食物可以適量多吃一些，木耳，黑豆，黑米都是不錯的選擇！

4：忌不注意保暖！

雖然說小寒節氣還不是最冷的時候，但也是嚴冬的開始，室內外溫差相差很大，出門不注意極易造成疾病的出現！尤其是頭部的保暖，異常重要！

5：忌生冷無忌！

中醫有“寒者溫之”的原則，冬天多吃一些羊肉，牛肉等一些溫補的食物，不但可以提高耐寒的能力，還能增強免疫力，為來年健康打好基礎！一些生冷的食物儘量少吃，可以多吃一些苦瓜，陳皮，蓮子，苦蕎麥等等！

好了，今天的內容就分享到這兒，

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