01
俗話說：“生命在於運動。”
在廣場上，很多老人在跳舞；公園裡，有人在奔跑；山溝裡，有人在散步；公路上，有人在騎車；健身房裡，有人在打卡……
明代醫學家龔廷賢在《壽世保元》裡寫道
：“物來順應，事過心寧，可以延年。”
事實上，養生，光有運動是不夠的，我們還要注重調整心態，讓生活的環境變得美好，家庭的氛圍變得溫馨。
人這一生，有錢沒錢，都要過得順暢，不要為自己添堵。
對於年輕人來說，不得不走進職場，處理一些棘手的事情，和自己不喜歡的人打交道。因此，日子非常順心，難以做到。
對於老人來說，人生開啟了自由的模式，要卸下所有的包袱和壓力，用以下三種方式，修養身心。
02
第一，嘴：嘴下留情，得理也饒人。
明朝作家馮夢龍寫了這樣一個小故事：宋朝時，一個叫趙旭的才子，赴京趕考，所有的文章，一氣呵成。
宋仁宗問主考官：“有哪幾位才子，文章寫得好啊？拿來看看。”
主考官推薦了趙旭的文章。宋仁宗看了，又問：“怎麼，‘唯’字寫錯了吧？應該是‘口’旁，而不是‘厶’旁。”
主考官說
：“兩者是通用的。”
隔一會兒，趙旭親自進宮，向宋仁宗解釋
：“此字是通用的。”
宋仁宗心中不悅，大筆一揮，否認了趙旭的文采。
古人云：“一字之差，功名落地。”
不論是主考官，還是趙旭，都犯了一個錯誤——爭辯。
俗話說：“有理不在聲高，得理也能饒人。”
當你和別人爭執的時候，你就已經輸了；當你拼命解釋的時候，道理就說不清了，變成了糊塗賬。
很多道理，是可以變通的，也是可以“含糊其辭”的。不必分得清清楚楚。
與人爭吵，只會讓你很不開心。學會低頭認錯，哪怕沒有錯，也會讓人際關係變得圓融。
一個人，在年輕時，吃了很多嘴上的虧，到了老年，就應該管好嘴
。多說“服氣”的話，多說鼓勵別人的話；提建議可以，提要求不行。
一句好話，可以拉近人與人的距離，化解矛盾，何樂而不為呢？
少說、好說是修養，是人情溫暖的根本所在。比方說，鄰居把垃圾袋放在門口，你聞到氣味，很不舒服，本應該責備幾句，但是你應該忍住，出門的時候，順便把垃圾丟掉。想一想，鄰居很忙，自己卻很閒，就當是幫了鄰居一個忙，自己也打發了時間。
03
第二，心：心有猛虎，細嗅薔薇。
一個人最強大的是心，要不然，就無法堅強地扛起生活重擔了；最軟弱的也是心，要不然就不會心痛了。
英國詩人西格里夫·薩松說：心有猛虎，細嗅薔薇。
人心都是“雙面”的，我們要軟硬兼施、粗中有細。
比方說，在廣場上，遇到小偷，你無法和他對抗，但是你可以一聲吼，讓小偷停手。因為你做了一件好事，渾身舒暢，問心無愧。
看到一個小女孩在廣場上散步，踩踏了花草，你可以牽著她的手，走到空地上來。
俗話說：“心有多好，命就有多貴。”
把心養好了，就是把生命滋養了，泥沙俱下的生活也會因此變得平靜如水。
看過這樣一個故事：一位大爺和女兒坐車去醫院，在半路上，有一個女孩，起身讓座。大爺說：“沒事，我能行。”
女孩繼續讓座，擔心大爺身體吃不消。大爺輕輕坐下來，說“謝謝”。
到了醫院，女兒說：“爹，你腰部有傷，不能坐，怎麼？”
大爺說
：“你看，女孩多熱情，我不能總是拒絕，破壞她對善良的認知。”
一位老人，寧願自己受痛，也要成全女孩的善良，這份心，很用心。
人老了，要養生，關鍵是要“養心”，做一個心善的人。
04
第三，眼：看人長處，看己短處。
周國平說過：“一個人如何對待持有不同觀點的人，比他自己持有何種觀點，更能反映他的文明程度。”
鄰居家的兩位老人，前些天去了一趟大草原，又輾轉去了大沙漠。
老太太抱怨：“到處都是牛糞、馬糞，一點也不好玩，差點就把我的裙子弄髒了。沙漠裡，飛沙走石，眼睛都迷糊了。”
老大爺很開心，告訴小區裡的鄰居：“草原裡，天空很藍，牛羊很歡快；沙漠裡，沙子飛起來，是不一樣的體驗，值得一去。”
兩種截然相反的說法，讓人云裡霧裡。
很多老人，在退休之後，喜歡追求詩和遠方，但是他們去了旅遊，並不愉快。一路上，抱怨的聲音很大。
有一位名人說過：“生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。”
當一個人的眼裡全部是風景的時候，身心會特別愉悅，並且做任何事情，都會積極。運動的時候，也會歡快無比。
看風景是如此，看人也是一樣。
工資很低的兒女，很勤勞；工資很高的兒女，有智慧；在農村的親戚，生活安逸；在大城市的朋友，生活很充實；鄰居家的孩子，成績不好，但是講禮貌；門衛很嚴肅，但是負責任……任何人，都不完美，但是你可以從美好的角度去看。
如果人與人發生了摩擦，你第一時間看自己的短處，就釋懷了。
眼睛的容量，就是人生的格局，不要讓自己 變成“小心眼”的人，自討沒趣。
05
《類修要訣》裡說：“老人之情，欲豪暢，不欲鬱郁閼，可以養生。”
老人要動起來，不僅僅是手腳和身體有行動，還要從眼睛、嘴巴、心靈方面去運動，運用智慧的力量，讓自己持續走上坡路。
生老病死是自然規律，無法改變，但是智慧是無窮的，是可以千變萬化的。
關鍵是，要找到智慧的著力點，並且多讀書，新增智慧。
餘生不長，嘴能饒人、心存善良，眼容萬物，養出精氣神。
作者：布衣粗食。
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文中配圖來源於網路。