如今，隨著人們生活水平的提高，各領域的需求也在增加，生活壓力也在增加。面對各種壓力，人們的焦慮情緒越來越明顯。很多人說生活中有壓力很正常，加強自己的心理承受能力就夠了。

然而，這種方法並沒有用。緩解壓力的最好方法就是思考如何遠離焦慮。

反思是什麼導致了焦慮？是沒有整理好的房間？未疊的衣服？或者沒有規律的生活？當你對沒有規則的生活感到焦慮時，這意味著你要開始“斷舍離”了！

物質減法，精神加法

陳數曾獲得“最佳女演員”獎。她曾公開表示自己是“斷舍離”的受益者之一，甚至說“斷舍離”在最黑暗的日子裡給她帶來了光明，讓她重新找回了真實的自己。

陳數在一次活動中回憶起她以前的生活：

在14個月裡，她連續拍攝了四部戲，沒有一天她不在酒店和劇組之間來回穿梭。當她周圍的朋友都羨慕她的成就時，只有她自己知道在這個過程中她失去了多少，真正得到了什麼。

陳數說她當時心裡感到特別煩悶。

但是一次偶然的機會，陳數遇到了《斷舍離》。《斷舍離》在那個非常痛苦的日子裡給她帶來了一點安慰，也讓陳數在這本書中重新找回了自己原本的心和真實的自己。

“斷舍離”這個概念是由山下英子提出的，它結合生活實際，可以有效地幫助困惑的人解決疑惑。陳數說，看完《斷舍離》之後，她豁然開朗，彷彿獲得了重生。

陳數說：“我終於可以去看戲劇和音樂劇了。我也可以整天呆在家裡看書，寫筆記或者和我的好朋友喝茶，徒步旅行，迴歸自然。或者靜靜地呆在那裡什麼也不做，按自己的心意做事。”

後來，陳數還親自訪問了山下英子，與山下英子交流了她在閱讀《斷舍離》後的心得和感悟。

事實上，山下英子不僅是“斷舍離”理念的倡導者，也是最大的受益者。這個概念發表後，經過不斷的傳播，讓更多有同樣問題的人獲得瞭解決問題的有效方法。

山下英子不僅提倡極簡生活，而且也提倡在斷舍離的生活中找到生活的樂趣，真正享受生活。想要收穫幸福的生活，就要堅持做物質的減法。

如果你不知道收納整理的方法，可以看看《斷舍離》這套書。書中作者將整理收納的原則分為四類：“自立·自由·自在法”、“三分法”、“1 out 1 in法“”、“7·5·1法”。

《斷舍離》還詳細列舉了很多實際的例子，幫助更多讀者整理自己的生活空間，劃分複雜的人際關係，整理了自己的人際關係，找到生活真正的真諦。

當你被生活瑣事包圍，脫不開身，學會靜下心來閱讀《斷舍離》系列叢書，你就能從中找到新的生活方式。真正的斷舍離，其實就是學會做物質的減法，生活的加法，重拾簡單輕盈的生活！

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