我們也許不是醫生，但基本都聽過“腕管綜合徵”和“腱鞘炎”這兩個名詞，它們可以說與“腰椎間盤突出”齊名，成為人們心目中“不是（法定）職業病的職業病”。這當然是一句玩笑，以上三種疾病不能說和哪種職業有絕對關聯，但也和我們工作、學習、娛樂中普遍存在的行為有緊密聯絡，因此成為多數人會擔心的問題。

比較直觀的例子是，當下許多人的工作和娛樂都離不開電腦，自然也免不了使用最基礎的互動方式：鍵盤和滑鼠。而在使用鍵盤滑鼠時，我們的手臂擺放和手腕姿勢都不是特別自然，多數人可能因為長期的習慣而沒有注意到這一點。我們現在就可以實際感受一下，將左臂和手掌垂直於桌面放置，右手手掌輕放在左臂中間位置，隨後順時針轉動左臂，感受小臂中靠近大拇指一側的橈骨移位情況。

簡單來說，當我們的手臂和手掌垂直於桌面放置時（站立時則是自然垂下，掌心朝向身體一側），小臂中的橈骨和尺骨是上下平行的；而當我們的雙手以操作鍵盤滑鼠時常用的手掌向下姿勢放置時，橈骨與尺骨是相互交錯的狀態，也許在我們看來只是普通地放置在桌面上，但小臂各處的肌肉與骨間膜都處在一個相對緊繃的狀態，可能更容易積累疲勞。

手臂的問題還不是主要矛盾，對長期使用鍵盤滑鼠的人群而言更需要關注手腕。在“腕管綜合徵”中包含我們更常聽到的“滑鼠手”，這是一種由於手腕的不良姿勢對腕管內正中神經造成長期壓力引發的症狀，常見拇指食指中指的麻木、痛感等。

怎麼定義“手腕的不良姿勢”？根據資料，手掌過度向掌心彎曲，或是過度向手背伸展都會對腕管與正中神經產生壓迫，現在再將我們的手放在滑鼠上，就會發現造成“滑鼠手”的不良姿勢主要是手臂和手腕緊貼桌面，而手掌因為滑鼠向上抬起，也就是向手背方向伸展，並在數小時以上的使用中保持同一姿勢。而一些外形扁平的滑鼠則儘可能減少了手腕彎曲的角度，這也是為什麼早期有“更扁平的滑鼠利於保護手腕”的說法。

不過來到人體工學滑鼠的時代，為了兼顧遊戲娛樂等需求，扁平化滑鼠也沒能成為主流趨勢，取而代之的是以左高右低的設計將滑鼠左右鍵與滾輪為核心的控制面向右側傾斜。這樣一來，就以傾斜小臂與手腕的方式，使作用在腕管垂直方向的力得到了分散，在一定程度上轉移了自重對腕管造成的負荷。繼續提升傾斜的角度，也就得到了獨特的新品種：垂直滑鼠。

事實上，多數垂直滑鼠也不是真正將控制面垂直佈置的滑鼠，而是相對而言有著更大的傾斜角度，以接近側握的握持方式將手臂與手腕還原到較為舒適的姿態，減輕手臂肌肉與腕管正中神經的壓力。從某種程度上說在長期使用傳統滑鼠後轉用垂直滑鼠，有助於減輕疲勞、緩解“滑鼠手”症狀，當然要想解決腕管綜合徵問題還是需要向醫院尋求診斷和治療。

那麼，所有人都可以透過更換垂直滑鼠來一勞永逸地獲得更健康的辦公和娛樂生活嗎？我們也不能忽視另外一些問題，例如學習成本、使用體驗、適配場景等。垂直滑鼠在操作手感方面與傳統滑鼠有很大區別，這來自於它接近握持的控制面傾斜特性，對滑鼠而言常見的平移和點選操作都會以另一種控制手部動作的方式進行，要想達到同樣的控制精準性，仍需要使用者在使用中逐漸適應。

另一方面，垂直滑鼠的點選操作是從側面受力的，意味著使用者在點選的同時需要用大拇指從另一面頂住滑鼠，使其不位移或是按操作的需要從手臂發力位移。也就是說在垂直滑鼠上每一次點選都像是呼叫多個手指的力量去“捏”滑鼠，如果在遊戲娛樂等需要滑鼠頻繁點選的場景，垂直滑鼠的這種特性就會成為負擔。

總的來說，垂直滑鼠更大的意義在於使我們減少保持相同操作姿勢的時間，畢竟我們在使用鍵盤時的手腕彎曲程度也與常規滑鼠差不多，但垂直滑鼠本身並不能保證不帶來其它由於姿勢固化導致的問題。想要預防或是緩解“滑鼠手”，一方面是可以根據不同場景劃分，來交替使用常規滑鼠（也包括常規人體工學滑鼠）和垂直滑鼠，例如遊戲娛樂使用常規滑鼠，辦公使用垂直滑鼠；另一方面則是養成良好習慣、避免久坐，及時活動包括腰、肩、頸、手腕等身體部位，只是單純換一種滑鼠就有治標不治本的感覺。