中國五千年文明中，諺語俗話是一種重要的文化。雖然沒有那麼文雅，但是這些俗語隱含的意義卻絲毫不遜色於那些高雅的語句。俗語琅琅上口，大部分一聽就明白其中幾分，但是細細一品，又發現回味無窮。不僅啟發人的心靈，還可以在指導人生很多方面，如為人處世、養生益壽等等。今天我們來看一看這句“老不洩殘精，少不食壯火”所表達的意思，原來不僅僅是字面意思那簡單。

先來說說“老不洩殘精”。古人說一個人的精神狀態，主要是透過“精、氣、神”這三個方面體現出來。“腎精”充足才會有好的氣色與神色，所以精力充沛才會讓一個人在生活或工作中有好的表現。對於年輕人來說，精力旺盛，不知疲倦，如果不知節制就會損耗過度，為以後的老年生活埋下隱患。

而人到了老年之後，已經沒有了年輕人的精力，自然就要以平和心態為主。如果此時還大喜大怒，或者不知節慾，就會讓本就不多的精氣耗損，輕則引起疾病，重則危及生命。這裡的“精”不僅是生理上的意思，還有就是心理和心態上的意思。暴躁的脾氣，控制不住的發火，還有不服老容易和人好勇鬥狠，這麼都會讓人愈加保留不住僅存的精力。

“老不洩殘精”用直白的語言給老人朋友提供了一個養生真言，包含了生理和心理上的注意事項。做好了精、氣、神的保護，才能在飲食和運動上保持更好的積極性，也為健康的身體打下良好的基礎。

再說說“少不食壯火”，年輕人精力充沛，本來就是火力旺盛，無處發洩。如果再吃一些容易上火的，或者過於滋補的食物，那更加不易控制自己的身體慾望。有一些人會流鼻血，或者長痘，很大程度是由於火力太旺造成的。另外，火力太壯容易讓人產生生理慾望，再加上年輕，就會造成縱慾過度，而嚴重損耗自己的身體。歷代皇帝身體都不是太好，正是因為後宮裡山珍海味，滋補無度，再加上後宮佳麗美人誘惑，皇帝自然就會控制不住，由此造成短命或者暴亡的不在少數。

所以說，即使是年輕人，如果不能控制自己慾望，恣意損耗自己的精氣，也一樣嚴重影響健康。所以說，不去吃一些容易上火的食物，可以在一定程度減少慾望。除了說明飲食上要注意，還要避免一些外在的誘惑，一些黃色書刊或者影像，這些屬於外面的“壯火”，還有不要輕易被美色所誘惑，明白自己的道德底線。

這兩句俗語，言語簡明，卻引人警覺，正是前人的親身經歷，才留下這智慧的語言。對於這些有指導意義的俗語，要深入領悟，並應用於生活中，學會了古人寶貴的經驗，對於自己的健康便有了很大的幫助。