不被尊重的感覺會讓你失望，讓你很難記住你必須提供的所有驚人品質。雖然保持積極的態度並讓人們從懷疑中受益很重要，但瞭解不尊重的危險訊號將使您能夠為自己挺身而出並提高自尊。從微妙的暗示到不尊重行為的經典警告訊號，我們將向您展示要注意什麼以及如何獲得應得的尊重對待。
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他們不承認你的努力
問問自己，“我感到被欣賞了嗎？”
無禮的人會忽視你所做的工作。他們甚至可能將您的努力和成功歸功於自己。作為一個人，你是有價值的，你的貢獻值得被認可。不管別人怎麼說，建立一個你自己的成功和積極特徵的列表來驗證你自己。然後，與不尊重的人或其他人談談你的感受。
在工作場所，與你的老闆談談你取得的成就。詢問他們對您的優勢的看法，以便他們有機會思考您所增加的價值，使用“我”陳述讓他們知道你是如何被低估的。
2
他們不跟進
注意違背承諾，這表明缺乏尊重。有時，朋友、老闆和合作夥伴會忙於工作或其他活動。但是，如果有人一再對你撒嬌，那可能會受到傷害，這可能表明他們沒有足夠重視你的時間或關係。與他們談談他們的行為對您的影響，並詢問是否有任何事情妨礙他們做出承諾。
3 他們只在需要的時候伸出援手
這個人是否在你身邊，即使他們一無所獲？你可能對他們的生活表現出真正的興趣，但如果你只在對方可以受益時得到關心和關注，這不是一種不公平的關係。不平衡的關係會讓你感到沮喪和失望。透過限制與那個人的接觸並在他們對你要求太多時說“不”來為你的時間和精力設定界限。
4
他們給你沉默的待遇
當有人對你冷落時，你可能會感到壓力或不安，這很正常，因為我們被程式設計為社交動物，讓他們和你談談正在發生的事情。他們的生活中可能發生了其他事情，使他們難以交談，或者他們可能故意將你排除在外。在這種情況下，直接面對他們，因為給予沉默的對待會在心理上增加你的壓力。
透過冷靜地解釋情況、行為及其對您的影響來避免使情況升級。
5
他們沒有給予你全部的關注
尋找多工處理，不斷在裝置上，不進行眼神交流。傾聽是尊重的關鍵部分！設定你希望如何溝通的期望，並讓對方知道你可以等到他們完成他們正在做的事情後再說話。
6
他們打斷你
口頭切斷你的訊號是公然的不尊重。你的想法和你要說的話很重要。在工作場所場景中，透過讓對方預覽你將要說的話，然後讓他們知道你什麼時候提出問題或徵求他們的意見，以防止被打斷。對於朋友或合作伙伴，在私密的地方開始一對一的對話，討論你注意到了什麼以及你對它的感受。
對於較少對抗的方法，您可以向一個群體提出新的期望：“讓我們在說話時更加註意，並確保我們讓每個人都有機會表達他們的想法。”
7
他們駁回你和你的想法
注意言語和非言語的輕蔑行為。不尊重你的人可能會經常拒絕你的想法或建議，尤其是在別人面前。他們甚至可能會翻白眼或對你說的話嗤之以鼻。［12］ 這種行為並不意味著你的想法不好，這是他們的損失。當有人解僱你時，透過回擊來為自己說話。
站穩腳跟，重複你的想法並解釋為什麼它是好的：“聽我說。我真的認為這可行，因為……”
提醒對方你的價值和資格：“我參與的最後一個專案比預期的要好得多，所以我認為我們應該試一試。”
8
他們不尊重你的界限
當你說“不”時，尊重的人會傾聽。無禮的人可能會在一些小事上突破你的界限，比如計劃約會——即使你說過那天晚上不想出去——或者他們可能會不尊重你的界限，稱你為貶義詞。
9
他們讓你失望
注意侮辱、辱罵和貶低語言。清楚地讓對方知道你不喜歡這樣被人談論。如果您在工作、學校或您的組織中面臨這種不尊重，請向 HR 或您的主管報告任何貶損評論。
“當你用那個名字來稱呼我或這樣談論我時，我不覺得受到尊重。請停下來。”
10
他們生你的氣
無禮的人可能不在乎你的感受。他們可能會過度抨擊您或將問題歸咎於您。雖然人們有時會生氣，但健康的關係從不包括身體暴力、脅迫或恐嚇。無論關係的性質如何（無論是與主管、重要的其他人還是朋友），無論如何，你都應該感到安全和受到尊重。保持冷靜，不要大喊大叫使局勢升級。
透過告訴他們你聽到他們在說什麼來安撫他們：“聽起來你希望我……”
如果你能安全地反擊，告訴他們你不會接受某些行為：“當你對我大喊大叫時，我不能和你說話。”
如果不尊重的模式繼續存在，請離開工作或關係。你會找到其他重視你並真正尊重你的人。
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當您進入房間時，他們停止說話
將他人排除在談話之外是不尊重的明顯表現。它在您和團隊之間造成了分離，旨在讓您感覺自己不屬於自己。但事情是這樣的，你確實屬於！透過努力與周圍的人建立聯絡，幫助粗魯的人瞭解你是一個值得尊重的人。讓您的組織或上級知道不尊重行為是否變得更糟或繼續，因為這可能預示著更嚴重的歧視或欺凌問題。
如果您無法報告負面待遇，請至少找到一個“盟友”，即尊重您並可以幫助您為自己辯護的人。
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你永遠是第一個道歉的人
當你們兩個分擔責任時，注意他們承擔責任的頻率。對溝通不暢或衝突採取部分所有權表示對他人的尊重，因為這表明您重視維護這種關係。當你真的犯了錯誤時，道歉是可以的，但當你注意到對方很少道歉時，要改掉承擔所有責任的習慣。
問問自己：“我的道歉傳達了什麼資訊？我是在傳達真誠的意圖和善意的資訊嗎？還是因為承擔額外的責任而降低了我的存在和價值？”
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與他們共度時光後，您會感到筋疲力盡
見到此人後回家後自己檢查一下。你感覺如何？處理不尊重可能會讓人感到筋疲力盡，即使你無法準確指出那個人是如何讓你感覺如此糟糕的。如果它變得有毒，請考慮從友誼或關係中休息一下。如果你不能離開這種情況（尤其是在工作中），那就花時間和那些養育你並讓你感到精力充沛的人在一起。
問問自己：“這個人是讓我對自己感覺主要還是對自己不好？”