在日常生活當中，很多新手寶媽對寶寶何時新增

輔食

，第一口應該吃什麼輔食瞭解的並不多。由於對輔食瞭解並不多，導致食用

輔食過早

，寶寶出現

腸胃消化不良

情況。或者

食用輔食過晚

，寶寶不能及時補充到足夠的營養。那麼，如何

在合適的時間吃輔食，第一口應該吃什麼輔食，

才有利於寶寶更健康的成長。接下來就跟隨著

亮健好藥君

一起來了解一下吧！

新增輔食時間最佳時間：

1）中國營養學建議，嬰兒滿6個月後可以新增輔食；

2）WHO建議在不早於6月份齡前新增輔食；

3）美國兒科學會建議，滿四月齡的寶寶，體重超過13斤（大約5。9公斤），可以考慮新增輔食。

因此，每個嬰兒都有個體差異，所以新增輔食並沒有特別確定的時間規定。

具體合適新增輔食要根據孩子的具體情況來決定，什麼時候可以新增輔食。

哪些跡象表明可以新增輔食：

1）嬰兒可獨自坐物或可倚靠東西坐，少許幫助就可坐起；

2）挺舌反應消失，湯匙靠近嘴就會開口，給寶寶食物不會吐出來；

3）經常發生咬奶、奶嘴的情況；

4）小手兒想要去抓盤子裡的食物；

5）看著大人吃東西，口水直流。

新增輔食原則：

1）

嬰兒的第一口輔食應新增精細的穀類食物，最好是強化鐵的嬰兒營養米粉，

因為米粉有利於吸收，而且含有鐵的米粉可以避免寶寶缺鐵性貧血。

2）從少量到多量：

第一次新增輔食的量要少一些，大概1-2勺，以後根據寶寶需要慢慢增加，不要硬要求寶寶吃輔食的量，同樣不能把自己孩子的食量和其他嬰兒比較，只要寶寶的生長髮育指標在正常範圍之內，可以認為輔食的新增量是適當的。

3）從一種到多種：

新增從來沒有吃過的新食物時，必須先嚐試一種，等寶寶習慣了再試另一種，在新增另一種食物時要3-5天。

4）由稀至稠，由細到粗：

嬰兒的咀嚼能力逐步完美，所以輔食的質地要符合嬰兒咀嚼能力。一般而言，應該從稀的流質食物開始，逐漸向稠密的流質轉變，半流質，泥狀，最後變成固體食物。

輔食和奶粉/母乳順序：

先要吃輔食再吃奶，

母乳/配方奶的攝入量和次數不能因新增輔食而降低。在初期新增輔食時，不要過量，這樣寶寶只吃輔食吃不飽，而先吃輔食再餵奶粉/母乳，才能維持寶寶飢餓感和飽腹感。

新增輔食，決定了寶寶的健康大事。假如文章有幫助，歡迎您分享給更多的寶媽們，讓彼此一起共同成長。