一年當中最熱的就是七、八月份了，孕媽媽們在這個階段也更為煎熬，因為孕婦的體溫要比普通人高0。5℃左右，所以孕媽媽們更怕熱，也就更離不開空調房了。

很多老一輩都說，孕婦不適合吹空調，更是列舉了很多有關於孕婦吹空調後的疾病，但其實這種想法是較為片面的，因為只要孕婦在妊娠期間，吹空調的方式正確，那麼也就不會有什麼影響。相反，如果吹空調過程中沒有注意很多細節，那麼確實是會導致孕婦出現“空調病”。

孕婦夏天吹空調，這些注意事項要牢記，否則容易引發“空調病”

首先，

孕媽媽們要確保自己房間的空調是乾淨的

，有些空調雖然外表看似較為乾淨，但是內部零件，如空氣過濾網，它的表層會附著很多細小的灰層，並且經過較長時間，如果一直沒有清理，還會滋生出許多細菌。在這種情況下，孕媽媽們開啟空調，隨著冷氣的釋放，那麼這部分細菌和灰塵就會進入到孕媽媽們所在的房間，最後被孕媽媽們吸進身體內。

孕婦的身體抵抗力本就比較低，相比普通人更易出現感染的問題，而未清洗的空調也就隱藏著這一風險，所以孕媽媽們一定要注意，如果準爸爸們自己會拆卸清洗，那麼可以自己動手，但是如果自己不會，最好請專業的空調清洗人員來清洗，以確保孕媽媽們的孕期健康。

其次，

孕媽媽們也不要24小時一直待在空調房內，

有些孕媽媽一天都離不開空調，但其實這種做法是錯誤的。因為如果孕媽媽長時間一直待在空調房內，那麼很有可能會出現頭暈、呼吸困難等情況，面板也會變得較為乾燥，這些都是受到長時間吹空調的影響，這也說明孕媽媽們所待的室內空氣環境質量較差，如果不開起來通風，會對身體造成更大的影響。

再者，

孕媽媽們平時要定時開窗通風

，使得室內的空氣變得清新，促進空氣迴圈，每天通風次數一般在三次左右，每次半個小時即可，從而達到減少空氣中的細菌和病毒的數量，讓空氣質量變得更好。

同時，也要提醒孕媽媽們，如果待在空調房內超過半個小時或者一個小時，那麼就要

適當地多喝水

，否則身體的水分會在短時間內大量消耗，鼻黏膜也會變得乾燥，

最好在房間內安裝一臺加溼器，減少室內水分蒸發速度

。

最後，孕媽媽們所處的空調房溫度也要有所控制，有些相對較為肥胖的孕媽媽特別怕冷，每次空調的溫度都要開到20攝氏度以下，甚至更低，但其實這種溫度對孕婦來說並不利，尤其是長時間待在空調房內，會加速身體水分的流失，

建議在空調溫度調至26℃-28℃之間，

這一溫度範圍相對來說對人體最為適宜，並且 也最省電。

孕婦如何舒適度過夏天？

在炎熱的夏天，

如果孕媽媽們想要出門，最好帶一瓶涼水出門

，每隔20分鐘左右補充一次水分，這樣孕媽媽們的體力消耗也不會很多。如果沒有出門，孕媽媽們待在家裡每隔30分鐘左右也可以喝一點水，但是也不要喝太多，防止出現水中毒的情況。

在夏季孕媽媽們一定要學會忌口

，有些孕媽媽在夏天特別喜歡吃冷飲，或是吃冰淇淋、雪糕之類的凍品，殊不知這類冰涼食物對於孕婦會造成較大的刺激，尤其是對於孕晚期的孕婦，有可能引起假性宮縮，給孕婦帶來不適感，所以一定要少吃。

除了冷凍食品和冷飲之外，

也要少吃刺激性的食物

，如油炸食物、高熱量食物以及辛辣食物等等，這類食物可能會導致孕婦上火，從而刺激出現便秘或是痔瘡等等。

孕媽媽較為怕熱也能夠理解，平時最好選擇寬鬆的純棉或是真絲類服裝，這樣也能夠起到一定的散熱效果，否則如果總是傳一些不透氣、膚感不佳的衣服，孕媽媽們自己也會感到很煎熬。

夏天同樣也是游泳的好季節，孕媽媽們可以選擇去游泳，游泳對於孕婦來說是一項較有益的運動，不僅能夠調節孕婦的新陳代謝，還可以起到鍛鍊作用，也能緩解孕媽媽們的炎熱感，可以說是一舉多得的選擇。夏天對於孕婦來說會相對更為折磨一些，但是隻要調節好心態，並且注意各方面的問題，其實也能夠較為輕鬆地度過。