近期一種叫“十字棍”的商品在各大電商平臺熱賣

商家在廣告裡表示每天使用可以矯正體態，甚至提升視覺身高。對此，康復科專業醫生表示，“十字棍”對於體型矯正用處不大，甚至會產生副作用。想要矯正體型，最重要的就是鍛鍊肌肉並堅持保持正確體態。

開啟電商平臺，輸入“十字棍”“形體棍”或“瑜伽棍”等關鍵詞，就能看到這種類似十字架的矯正器，有商家月銷量超10萬個。開啟主頁發現，這些商家的賣點非常明確，主打矯正體態、提升氣質，甚至可以提升5釐米的視覺身高，並且成人和兒童都可以用。

醫生表示，這種被動方式的作用微乎其微。十字棍只能被動挺直姿態，但人體挺直有很多因素，其中最重要的就是肌肉的主動收縮，十字棍無法改變肌肉狀態，所以無法持續。而實際上，很多人背十字棍久了會感到疼痛或者肌肉僵硬，這些疼痛的感覺被大腦記住，身體反而會抗拒這種正確的姿態。

如果發現脊柱有嚴重疼痛感，外觀上明顯變形，應該第一時間就醫，進行系統性治療。如果是輕度的體態問題，從預防角度來說，最應該做的是加強背部肌肉力量性鍛鍊。背部肌肉和軀幹前方的肌肉保持平衡才能達到維持脊柱體態正確的姿勢，所以只有鍛鍊增加肌肉量，同時生活中注意保持正確的姿勢，讓大腦形成肌肉記憶，才可以保持良好的體態。

和此前背背佳一樣，這類商品都是利用了家長“病急亂投醫”的心理。其實，讓孩子加強鍛鍊，保持正確坐姿，避免久坐，就可以預防駝背。家長們買這類產品時，還是要多加分辨。