文章為糖果媽媽原創,歡迎個人轉發分享
各位送娃上學的家長是否和糖媽一樣,看見一群孩子在一起,會不自覺掃一眼他們的身高,然後默默比較呢?
經常有家長和糖媽討論孩子身高問題,同齡人之前的
差距咋就那麼大?
就算不是最高的那一個,最起碼也能保證在中上游吧!看著瘦小的孩子實在著急。
小糖果剛上小學,在班級女生中目前是排第3高,作為老母親的我其實很滿足了,平時
花心思做的飯菜沒白費。
小瀚媽媽在做飯這件事上花的心思更多,她不僅能讓兒子填飽肚子,
還讓兒子的身高排在班級第一,
這裡面雞蛋的功勞可不小。
8歲孩子身高排班級第一,只因媽媽平時的“小心思”?
家長都知道雞蛋很有營養,無奈孩子不感興趣。但小瀚媽媽有妙招,她經常向身邊家長安利
雞蛋,
這個看上去
平平無奇的食材,
實際上對孩子身高有很大幫助,只需簡單改變做法就能讓孩子愛上吃雞蛋。
雞蛋幾乎是家家必備的食材,但大家不知道它具體有哪些營養,烹飪方式也限於
蒸雞蛋羹和西紅柿雞蛋這常見的做法。
小小的一枚雞蛋,含有人體所需的多種營養物質,
每100克雞蛋含12.58克的蛋白質
,且人體對雞蛋中的蛋白質吸收率可達
98%。
除蛋白質外,重要的鈣鐵鋅、維生素D、維生素B族等營養元素,都對孩子的身體發育有很大幫助。
雞蛋本身並沒有什麼滋味,還會帶一些腥氣,孩子有抗拒心理也是可以理解的,那麼像小瀚媽媽一樣變著花樣做雞蛋,就是一個好辦法,她比較拿手的是這幾種做法。
【雞蛋三明治】
這種做法比較適合當早餐,用時短且卻不會有油煙味,簡單幾個步驟就可完成。
準備食材(一份量)
:吐司2片、白煮蛋1個、沙拉醬、少量黑胡椒、(火腿丁和生菜葉可選擇性新增)
製作過程:
1. 煮雞蛋,
給孩子吃雞蛋儘量選擇
全熟的
,將雞蛋清洗乾淨,一般中等大小的雞蛋
冷水下鍋,水開後再煮5~8分鐘就可以了。
2. 準備配料,
為節約時間,在煮雞蛋的過程中,可將生菜洗乾淨、將麵包邊切掉,
火腿切小丁
,生菜可以切小一些拌在夾餡中,也可以留著一整片平鋪。
3. 組合食材,
將煮熟的雞蛋撈出來放進涼水中過一遍,稍微降溫後剝去蛋皮搗成自己喜歡的狀態,加入其餘食材攪拌,溫馨提示——做這一步時可以把牛奶熱上。
夾餡拌好之後鋪在吐司上,蓋上另一片吐司,切成孩子喜歡的大小就可以開動啦。糖媽也經常做給全家人一起吃
,溫馨提示,夾餡不放鹽也很好吃哦。
【乳酪蛋卷】
這款雞蛋餐做起來同樣很方便省時,乳酪的香氣讓寶寶胃口大開,具體做法糖媽直接給大家上圖,廚房小白也能學會哦。
【滑蛋牛肉】
營養又美味的牛肉誰會抗拒呢?雞蛋與牛肉完美組合,
滑嫩的口感更適合孩子吃
,兩種食材的搭配營養豐富,
可幫助孩子骨骼生長
。注意選擇新鮮的牛肉並烹飪至全熟。
雞蛋可以
蒸、煮、煎炒
,口味多變還能助長高,但家長也要注意孩子
每天吃1個雞蛋就足夠了
,且偶爾給孩子
換一些其他食材也有助於長高
。
其實常見的
肉類和菜類只需巧妙組合
,就能搭配成一道美味又營養的
增高菜
,只是家長還沒發現而已。
小瀚媽媽剛結婚時廚藝也不怎麼好,但她和糖媽一樣,有了孩子後就開始喜歡琢磨做菜。尤其是在孩子上幼兒園後,
少不了查資料翻食譜
。
開始關注孩子身高後,又買回家一本
兒童增高食譜。
從一開始完全照著食譜做,到出現靈感自己研究新菜,一直在進步
,
如今
看著孩子的身高她很有成就感
。
前些天聽到她給家長們推薦食譜,巧合的是這本書糖媽
之前給大家介紹過
,沒想到她也買了一本。
這本食譜的確很實用,不止有適合小學生吃的飯菜,而是還涵蓋了
從嬰幼兒時期到青春期的增高餐
,可以陪伴家長好久好久。媽媽可以做,
爸爸一個人帶娃時有了食譜,也不用帶孩子吃泡麵了。
食譜中介紹了每種食材的營養含量,以及
搭配宜忌
,詳細寫出烹飪步驟,不喜歡看紙質版也可以掃碼直接觀看影片。
這裡面菜都不太難,糖媽嘗試過一兩次後就可以脫離食譜自己做了,相信你也是可以的!正愁怎樣給孩子做菜的家長,快點選連結入手吧!
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