1。

知乎上有人問：養生的最高境界是什麼？

最高讚的回答是：養心。

現代人的養生方式多種多樣，但卻忘了真正的養生，其實在於養心。

內心越是簡單有心機的人，越是心理內耗小的人，會覺得生活越來越輕鬆；

內心充滿算計的人，往往焦慮，抑鬱，永遠不滿足，心理衝突內耗很大的人，會覺得生活越來越痛苦。

不停止內耗徹底洗滌自己的心靈，學會看開，學會放下，所有的養生都是徒勞的。

生活中，人們經常為了利益和眼前的一點蠅頭小利，糾結算計，浪費了寶貴的時間精力去做更有意義的事情，把自己弄得一團糟，內心彷徨，煩惱和焦慮也越來越多。

面對煩惱，最有效的方法就是快刀斬亂麻，把心放寬，一切也就海闊天空了。釋然、放下，把原來裝得滿滿的心給騰空，心自然寬敞了，煩惱的憂慮也會隨之而去，還一個敞亮堅毅的自己。

人們常說：“天高任鳥飛，海闊憑魚躍。”說的不正是這個道理嗎？只有心胸寬廣，容別人所不能容的人，方能最終成事。

人生中的許多煩惱和焦慮在很多時候，都是自己強加給自己的。因為自己心窄、眼界短小，看不到遙遠的未來，只糾結於一些眼前的蠅頭小利，煩惱也就自然而來了。如果你心胸廣闊些，還會招致這麼多無端的煩惱嗎？還是那句話“天高任鳥飛，海闊憑魚躍。”只有心胸真正寬廣的人，才活得輕鬆、自在。

怨恨，都滋生於心窄之事上。因為心胸狹窄，煩惱自然而來，煩惱多了，可不就心生焦慮和怨恨。如果心胸寬闊些，哪還會招惹這麼多的無關事端。現在要怪，就怪自己的眼界和心胸太過狹窄，讓許多無端的煩惱和焦慮有了生根發芽的地方。

心思簡單之人，必是個敞亮的君子。心裡邊不會有那麼多的彎彎繞，乾的都是些光明正大之事，行事作風也都是直來直去。他們不會有太多的憂慮和煩惱，他們不是傻，而是心寬通透的善良之人。

心思簡單了，自然就容得下更多的人和事，也就更容易被別人所接受，成功也自然是很正常的事，這只是時間早晚的問題。相信，心寬之人的運氣不會太差，上蒼會眷顧他們的。

讓我們騰空心思，做個簡單的人。要相信這麼一句話“心有多寬，施展的天地就有多寬。”

2。

很多人很在乎別人對自己的看法 ，這是

把自己的腳 ，放進別人的鞋裡。

一個人一個標準，一千個人有一千個標準

很多缺少自己底線和原則的人，往往會在乎別人對自己所做的事情如何看。每個人都有自己做事的風格和方式，往往適合自己的才是最好的，所以每個人都要建立自己的原則和底線。如果總是在意別人對自己的看法，就像是把自己的腳放在別人的鞋子裡，用別人的標準來衡量自己腳的大小。別人的鞋子是適合別人的腳的，別人之所以會認為你的腳大或腳小，就是看你穿上他的鞋子是否合適。

楊絳老先生在《100歲感言》裡這樣說：

我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。

2001年，楊絳將錢鍾書和她的全部稿費和版稅，捐贈給母校清華大學，設立“好讀書”獎學金，獎勵好學上進、成績優秀、家庭經濟困難的清華學生。據統計，“好讀書”基金在過去的十餘年裡，一共積累了逾千萬元的助學獎金。這不是一筆小數目，用巨資來形容並不誇張。這些錢，楊絳沒有用來享樂，而是全都拿出來捐贈，令人欽佩。有人評價，“錢這東西對窮人來說是恩物，對先生來說是俗物。俗物是可養人，但對神仙來說全是贅物。”在楊絳先生看來，錢財也許就是贅物，但是，把稿費和版稅捐出來，楊絳老先生既讓人讀懂了她的高潔，更讓人感受到她的純真。

這就是內心乾淨簡單的榜樣。

眼光是他人的，生命卻是我們自己的。我們來這世間走這一遭，不容易。如果錯過了生命中本該由自己主宰的精彩，多麼可惜。前行吧，不畏他人的眼光，向著心中的月亮。“去留無意，閒看庭前花開花落，寵辱不驚，坐看天邊雲捲雲舒。”像楊絳先生一般，坦然面對一切，想必我們便多了一份超於常人的脫俗與感動吧。

4。

世界衛生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。

中醫也說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。精神一旦變得消極不安，會對我們的身心健康造成一定的危害。

人，千萬不能讓心生病。

上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。

世

事維艱，靜觀人間滄海桑田；千古昭昭，閒看天上雲捲雲舒。

雖然我們達不到也不必追求這種超然的境界，但我們深知，每個生命總有了結的時候，每個人生總有走完的那天，人生的經歷不同，其生命的精彩程度和價值份量也不相同。

儘管誰也無法預知自己的人生能走多遠，但是，正像楊絳說的，“一個人經過不同程度的鍛鍊，就會獲得不同程度的修養和效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。”當我們慨嘆人生幾何的時候，是否愧對和遺憾曾經的過往？在紅塵之中，喜怒哀樂都是不由自主，很多事看不破，想不開，猜不透，所以煩惱憂愁不尋自來。常常讓自己的生活有時會暗淡無光。

想想先生的話

；世界是自己的。過好自己的生活吧，用心裝點屬於自己的世界就好了。

楊絳老先生真是活明白了。有時我們會怨自己長得不夠漂亮、不夠富有、不夠聰明，想想這千百年來恆古不變的定律，就明白了，人不可太貪心。珍惜自己擁有的，知足常樂吧。

淨化自己的心靈，淨化自己的世界，會使自己的生活變得幸福、快樂！會使自己的人生變得健康！

5。

唐朝柳宗元著有《蝜蝂傳》，生動形象地諷刺貪得無厭、追名逐利的人。他在文中說，蝜蝂是一種喜歡背東西的小蟲，爬行時無論遇到什麼東西，總是抓過來揹著。東西越背越重，即使非常疲勞也不停止，有朝一日，終於被那些東西壓到爬不起來了。

很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，自己給自己太多壓力，陷入內耗的怪圈。

久而久之，內心的包袱越來越重，前進的腳步也越來越慢。

滾紅塵，世事變遷，浮躁的往往是人心；誘惑世界，物慾橫流，糾結的往往是心態。人都在日復一日，年復一年，或喜悅或憂傷，或逍遙或沉重，或盲目或輕浮地過活，何時能夠沉澱內心，不隨波逐流，不為雜念所困，不為繁碎所累，認認真真地做回自己，聆聽和感受一下寧靜的內心，明白自己的來去和歸路？

托爾斯泰說：“慾望越小，人生就越幸福。其實，我們每個人所擁有的財物，無論是房子、車子、金子……有形的無形的，沒有一樣是屬於你自己的，有的讓你暫時保管而已，到了最後，物歸何主，都未可知。既是身外物，就不奢戀才對，人懂得知足才會有快樂，心態也平和，一個心懷不滿的人即使擁有全世界也不會感到幸福的。

年紀越大越明白，其實一直和自己鬥爭的不是外界或他人，而是那個高敏感、低自尊、完美主義傾向的自己。

正如王明陽所說：“破山中賊易，破心中賊難。”

學會接納自己，停止內耗，清空心靈，做個內心簡單的“傻瓜”，是一個人最高階的活法。