立冬，作為24節氣當中的第19個節氣，它的到來，意味著冬季即將拉開帷幕。

“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”

此時冷空氣活動較為頻繁，氣溫下降速度非常快，日照時間漸漸縮短，降雨量也會減少，空氣變得非常乾燥，在這種氣候之下，不少人很容易出現一些不適感。

立冬節氣後，哪些人容易出現健康問題？

一、呼吸道疾病人群

立冬節氣之後，冷空氣活動過於頻繁，就會出現冷空氣突然襲擊的情況。

在這種氣候之下，鼻腔黏膜很容易遭受到冷空氣的刺激，對外界病菌侵襲能力會快速下降，感染一些細菌、病毒的機率會非常高。

而在立冬節氣之後，空氣非常乾燥，對於患有一些呼吸道疾病的人群來說，會造成痰液過於黏膩、不易排出的現象。

這些痰液就會成為一些細菌、病毒的滋生地，很容易造成加重感染，就會導致呼吸道疾病發作。

加上立冬之後，很多人不喜歡開窗透氣，室內空氣過於汙濁，會導致呼吸道疾病發作。

二、心臟疾病人群

立冬節氣之後，由於室外溫度比較低，很多人會採取各種方式取暖，室內的溫度一般都會保持在20度左右，就造成了室內外溫差比較大的一種現象。

對於患有心臟病患者的人群來說，在室內的時候，

血管處於擴張狀態，血液流速比較的平緩

。

一旦進入室外，會受到室外冷空氣的刺激，血管異常收縮，使得全身血液流速變慢。供應到心臟的血液就會減少，導致心臟出現了缺血現象，很容易誘發

冠心病、心梗

的出現。

三、腦血管疾病人群

對於患有一些腦血管疾病的人群來說，立冬後由於氣候並不是特別的寒涼，很多人外出時並不會選擇配戴帽子。

一旦頭部受到寒涼刺激，腦部血管會異常痙攣，就會影響到大腦的供血，導致

大腦供血不足

，發生腦卒中等腦血管疾病的機率會特別高。

四、腎臟疾病人群

由於立冬節氣之後氣候開始下降，

人體內的血液迴圈速度比較慢

，再加上很多人不喜歡外出進行運動，整體的血液迴圈速度會越來越低。

這樣一來，就會導致腎臟內的血流量減少，腎臟中的一些代謝產物無法及時清除，很容易影響到腎臟健康。

不少人進入立冬節氣之後，特別喜歡吃一些重口味的食物，一旦攝入體內的食鹽量超標，會加重腎臟負擔，還會影響到腎小球的功能，很容易患上一些腎臟疾病，對於患有腎病的人群來說，導致病情復發。

總而言之，由於進入立冬節氣之後氣候變化比較大，導致人體的血液迴圈速度減慢，新陳代謝能力也會降低，身體的免疫力就會下降。

在進入立冬節氣之後，一定要做好飲食、作息、運動、心態等方面的調整，每天還應該適當多補充一些水分，能夠起到預防疾病，提高免疫力的作用。

作為冬日裡的第一個節氣，立冬的出場秀可謂是不一般。

天氣預報中連番的寒潮預警，多地開啟“速凍模式”，大風、大霧、降溫……似乎不把人從深秋的氛圍裡拽出來，便不可罷休似的。

即便冬季凌冽，但人卻可以溫情地活著。

願你在這個冬天，有人與你立黃昏，有人問你粥可溫，有人待你誠且真，有人知你冷與暖。

一路向寒，願君安好！