除了身體地痛苦，其他痛苦都是因為自身價值觀所致。
通俗點講，想要獲得幸福，便需放下心中執念。可在如今這個物慾橫流的世界，我們被孩子教育，社會生存，人際交往，職業發展等問題所裹挾，每時每刻都在竭盡全力爭取最大化的利益。也正是這種生存方式，讓我們的心中不再安寧，讓我們的情緒不再平靜。巨大的壓力讓我們漸漸忽視了我們的內心。
要如何平抑這種境況呢？這就要求我們需要斷舍離，去獲得內心的平靜。山下英子的這本《斷舍離》表面是講家居收納整理，實則是引導人們去合理，健康，有效的調節心緒。
斷舍離的科學觀念，拯救了許多深陷泥潭的人們。當我們面臨現實帶來的巨大壓力時，必要時可以運用斷舍離的觀念，來治癒身心。
一，斷舍離的必要性
曾有新聞講述一個女性，痴迷於化妝品，名牌包包等奢侈品。每月花在奢侈品上的開銷難以計數，然而這樣還是沒能滿足她的慾望。膨脹得越來越大的慾望，讓她不顧家庭竟然偷偷把丈夫的儲蓄花完了，最後結果是丈夫與其離婚，這名女性也臭名遠揚。
女性沉迷購買奢侈品滿足虛榮心，出現問題情況越來越嚴重的現象，也不是個例。這不禁讓人思考究竟是什麼促使大家不停歇地購物？
後來這女孩袒露，是想自己形象好一點，不被身邊優秀的女人比下去。這種攀比心，讓這女人剋制不住自己的購買慾，導致最後家庭破裂的結果。
無法控制自己野蠻生長的慾望的人，更應該以斷舍離來控制自己的慾望。而斷舍離強調從小處著手，比如保持自己房間的整潔，物品的放置合理。堅持這種習慣，長此以往這種自律就能喚醒存在於內心的力量，讓你漸漸拋棄對奢侈品的迷戀。
二，學習斷舍離，收穫好心情
我曾經有一個朋友，對我講述了她一段很痛苦時期的事。我這朋友自從結婚成為家庭主婦，每日的生活日常，就是照料孩子，處理家裡相關的社會交往問題。繁忙的家庭生活讓她失去了個人時間，時間久下來後她發現自己變得有些不快樂，覺得生活單調無聊。
以前的生活很豐富，可以看電影，工作，和朋友玩耍，可現在每天都是為了孩子而生活，漸漸失去了自我。而自從有了孩子以後，她開始囤積大量的嬰兒用品，就是怕哪天用完無法及時補充。
而長時間下來，她發現家裡多餘的空間都被孩子的物品佔滿了，而囤積的物品又不能一下子用完，她才發現自己陷入了瘋狂購物的泥潭，
當人們不能控制自己的慾望時，最後的結果必然是被慾望所反噬。之所以有時候人們會購買一些無用的東西，是基於這樣的心理考慮。一是因為人們覺得有朝一日總會用到，二是發現問題再買已經來不及了。
這種心理不知不覺就暴露出問題所在，例如讓家裡成了一個堆積滿貨物的倉庫，以及導致主人心情的壓抑。這種問題出現時，我們需要及時調整心態，用斷舍離的方式來幫助我們獲得輕鬆的人生心態。我們應該減少物品的堆積，因為家裡的開闊能夠讓主人比較容易獲得身心的愉悅感。
三，何謂斷舍離
其實斷舍離並沒有那麼難懂，其實就是三個過程。第一步認清自己現狀，第二步停止否認自己，第三步實現家的構想，
現代人的問題，一般從心起。如果一個人心境平靜，一般不會出現問題，反過來要是心境處於狂風駭浪的情況，那麼生活就會出現問題。
生活得簡單，可以促進心境的平靜，從而讓人的生活質量提升，在別人心中的滿意度也會提高。
四，斷舍離執行時，三類人最為困難
第一種是滿心擔憂未來的人，這種人缺乏安全感，總要為沒有發生的事情擔心，為預防事情發生各種囤積物品。第二種便是沉迷過去生活，不願面對現實的人，他們沉迷於過去的幸福，對當下的幸福生活熟視無睹，甚至是接近漠視的情況。
第三種便是逃避現實的人，這種人因為工作的繁忙，懶於整理家中的東西。而家裡空間不整潔，會讓自身情緒更糟糕，更加沒有心情去整理東西，他們更不願留在髒亂差的家裡，如此便陷入了惡性迴圈。
五，斷舍離如何做？
認知影響行為，也就是代表觀念的輸入是能夠確切影響個人行為的。那麼我們要做到斷舍離，首先就需要擯棄一些不合適的價值觀，人生觀。這就好比看病只有看準了病灶，才能藥到病除。而認知便是行為的根源，改變觀念便是踏出斷舍離的第一步。
普通人對於斷舍離的認知，僅限於扔東西，其實斷舍離含義很豐富，它可以表示擯棄一些不合適的執念，還有身邊的東西。
實現第一步後，接著需要做的便是從小地方出發，例如做好平時衣服的收納。
一種習慣的堅持，自然需要讓自己嚐到甜頭，那麼做好衣服收納這種小事情，便能直觀地看到實際的成果，可以讓自己生出自豪感。
無論整理衣服，還是自己的心緒，都難免會遇到難以逾越的問題，會感到迷茫不知如何繼續。這時候我們就需要專注於問題，努力尋找出突破口。
當然無論整理什麼，都要給自己一個切實能夠實現的目標，這樣不至於讓目標太難實現，導致積極性的減退。目標的設立，對於每個人來說都很重要，它是一個促進自己努力的動力所在。
總結
細嚼慢嚥不僅適用於吃東西，同樣也適用於書的閱讀。如果仔細閱讀《斷舍離》，你就能感受到它不僅記錄的是如何整理一個家，你還能夠從中得到啟發如何整理自己的心緒。
當真正實現家裡的整潔，你會發現自己實現了自律，你就會感受到斷舍離帶給自己的好處。