說到腰痠背痛，大家應該首先會聯想到上了年紀的人，因為隨著年齡的增長，身體的各個臟器、組織都會發生變化，這時面臨的問題也會增多，其中就包括了骨質代謝。骨骼的成長離不開鈣離子的參與，如果鈣離子吸收不足或丟失過多，就會出現骨質疏鬆，繼而引起關節疼痛等不適。另外，如果一個人長期勞作，在負荷過重的情況下，也很容易出現腰痠背痛等現象。總之，不要小看這些情況，一旦發作起來，對人們的生活質量，影響也是很大的。那麼，對於女性來說，頻繁出現腰痠背痛，應該怎樣去防治呢？除了用藥或手術治療外，對於一些飲食療法，大家也要多加留意，比如將韭菜與這3物搭配，或有助於緩解腰腿痠痛。

1.韭菜配芹菜

韭菜是很多人熟悉的食材，它可以作為調味菜，也可以作為主菜。但是，韭菜的功效遠不止填飽肚子那麼簡單，韭菜中的營養物質，還可以幫助人體補充必需營養元素。

從中醫的角度出發，韭菜還具有壯陽的功效，也就是說，它能夠幫助人體補充陽氣，使身體更好地進行新陳代謝，從而維持身體各個臟器的正常生理功能，對於緩解身體疲勞，“趕走”腰痠背痛，也能發揮積極的作用。

另外，芹菜具有補血功能，因為芹菜中含有豐富的微量元素——鐵，所以將韭菜與芹菜在一起搭配，可以實現優勢互補，對於緩解腰痠背痛等不適來說，效也是不錯的。

2.韭菜配雞蛋

雞蛋與韭菜搭配在一起，口味非常不錯，而且韭菜可以中和雞蛋中的腥味，所以將二者結合在一起，可以成為一道非常美味的菜餚。

不僅如此，韭菜中的營養元素，與雞蛋中的鈣質結合在一起，還可以實現優勢互補，從而更好地促進身體對鈣離子的吸收，以補充骨骼所需的鈣，在一定程度上可以預防骨質疏鬆。

不僅如此，將韭菜與雞蛋搭配食用，還可以幫助身體改善新陳代謝，由此實現壯陽、止痛，緩解身體多種不適，由此對於經常勞作的人來說，使用韭菜炒雞蛋，既能填飽肚子，又能緩解腰痠背痛，效果也很不錯。

3.韭菜配蝦

蝦是一種很多女性都喜歡吃的美食，經常吃蝦還能夠幫助改善人體新陳代謝，因為蝦中含有豐富的微量元素，比如磷元素、鈣元素等，而吃韭菜可以促進這些物質在人體的吸收和代謝。

另外，蝦還有鎮靜的功效，對於因情緒不穩、身體痠痛等使睡眠受到影響的患者，可以將韭菜與蝦搭配食用，這樣或許能幫助緩解失眠、補充鈣質，對於有腰痠背痛、身體痠軟等不適的人來說，都是有積極意義的。