聽過一個有趣的故事：
一個小男孩和一個小女孩玩，小男孩收集石頭，小女孩收集糖果。
小男孩想用石頭，交換小女孩的糖果，小女孩答應了。
可在交換的時候，小男孩卻偷偷藏起了最漂亮的石頭，把剩下的石頭給了小女孩。
而小女孩則把自己的所有糖果，都給了小男孩。
夜裡，小女孩覺得自己有了好看的石頭，所以睡得很香。
而小男孩則翻來覆去，無法睡著。
他在想：小女孩是不是也偷偷藏起了很多糖果呢？
心理學家卡爾·榮格說的：
“我們所看到的外在世界的每件事，都是我們內心的反映。”
現實生活中，有很多人就是那個小男孩，明明自己疑神疑鬼，還懷疑別人別有用心。
殊不知，我們看待世界的眼光，就是自己的映象。
你若斤斤計較，自然覺得別人處處與你作對；
你若胸懷寬廣，也會覺得身邊的人心思敞亮。
說到底，你怎麼評價他人，就怎麼看待自己。
聽說過“投射效應”嗎？
心理學研究發現，人們經常不自覺地，把自身的個性、喜好、觀念、情緒，投射到別人身上，以為對方也具有同樣的特徵。
這樣的思維慣性，往往會讓人出現認知偏差，用自己的標準，來衡量別人。
美國心理學家羅斯，曾做過這樣一個實驗。
他詢問了80名大學生，問他們是否願意揹著牌子，在校園裡走動。
結果，有48名學生表示願意，並且認為其他的學生，也會覺得背牌子走是件很有趣的事情；
而剩下的學生，則表示不願意，他們認為，大多數人也會像自己一樣，覺得背牌子走路很丟人。
很明顯，參加實驗的學生們，都把自己的想法，當成了所有人的選擇。
類似的投射效應，在生活中屢見不鮮。
有些人喜歡說謊，所以懷疑別人總在騙自己；
有些人嫉妒心強，所以覺得別人也看不慣自己過的好；
有些人小心思多，所以覺得別人總在算計自己……
我們總是站在自己的角度，去審視他人，殊不知我們的審視結果，也暴露了自己內心的真實想法。
曾在書中看到過一個故事。
一位妻子在單位被同事為難，憋了一肚子氣。
剛好那天，丈夫很晚才到家，她瞬間火冒三丈，指責丈夫故意跟自己過不去。
但實際上，丈夫晚歸，可能是因為加班，可能是因為車子爆胎，也可能是因為朋友生病了需要照顧。
妻子把工作上的憤懣情緒，轉移到丈夫身上，不僅讓丈夫百口莫辯，也讓兩人的關係生了嫌隙。
作者克里斯多福‧孟說：
“很多親密關係的衝突，其實都是我們內心的衝突。”
很多時候，讓你感到困擾的，是你的情緒，你的假設，並非真正的事實。
很多自以為是的判斷，往往帶有強烈的主觀色彩；
很多認知上的偏頗，往往和內心的感受緊密相關。
正如李銀河說的：
“在有色眼鏡下，缺乏客觀公正，以偏概全，先入為主，一切都失真了。”
如果習慣於把自己的感受投射在他人身上，終將一葉障目，陷入以自我為中心的牢籠。
《親密關係》裡有一句話：
“基本上，我們對別人的意見，都是在觀察他的行為，並用自己的想法詮釋之後所形成的。”
見過太多人，把自己的想法投射到其他人身上，一旦看不慣對方的行為，就大肆抨擊，給對方貼標籤。
這暴露了自己的傲慢和無知，也很容易陷入“我執”的怪圈。
《歡樂頌3》裡的何憫鴻，和2個室友合租房子。
剛開始，她覺得倆室友毛病多多，總愛發朋友圈吐槽她們。
在何憫鴻看來，30多歲的朱姐，工作多年還租房子住，一定是人生的失敗者；
而另一個室友阿初，則因為伶牙俐齒、熱衷打扮，被何憫鴻定性成“交際花”。
何憫鴻不知道的是，朱姐早就在上海買了房子，之所以租房住，只是想離上班的地方近一些；
而阿初每週收拾體面去跳舞，也是因為家裡缺錢，要做兼職補貼家用。
對面的鄰居看不慣何憫鴻總愛指點他人，就毫不客氣地說：
你心中這桿秤，度量你自己的時候，度量個七成，度量別人的時候，你就度量十成，你覺得公平嗎？你那桿秤是宇宙標準嗎？
一席話，把何憫鴻說得無地自容。
是啊，很多先入為主的評價，不過是自以為是的偏見罷了。
就像美國記者李普曼說：
“多數情況下，我們不是先看到，然後定義，而是先定義，然後看到。”
這世上本來就是各自下雪，各人有各人的晦澀和皎潔。
總站在自己的立場上評判對錯，難免忽略別人的處境，造成誤解和隔閡。
為人處事應有的教養，就是管好自己的偏見。
未知事情全貌，就不要妄加議論；
不瞭解一個人，也不要惡意揣度。
不要拿自己的標準，要求每一個人。
否則，只會困在認知的繭房裡，喪失明辨是非的能力。
心理學家麥基說：
當一個人內心充滿某種情緒或想法時，心裡就會帶上強烈的個人偏好暗示，繼而就會去現實中搜尋相關資訊，最終形成一種“真是如此”心理定勢。
生活中，我們往往會有這樣的感覺：
喜歡的人，越相處越能發現ta的優點；
討厭的人，越相處越覺得ta缺點多多。
這是因為，當我們把內心的想法投射到現實生活中，只會尋找越來越多的證據，證明自己想法是對的。
客觀來講，投射效應是人的本能，很難完全克服。
所以我們應當有意識地，減少它帶來的消極影響。
怎麼做呢？
給大家3個建議：
1.學會保留判斷
一件事情剛發生時，先不要武斷地給事情定性，或者給別人下定義。
每個人的認知都是有侷限的，做出的判斷也該有所保留。
一如武志紅老師說的：
“任何看似荒謬的事情背後，都有它真切的原因。
如果你覺得它荒謬，那很可能是你不理解它。”
你認為的有意之舉，背後或許藏著他人難言的隱衷。
在完整地瞭解全貌前，不要盲目地把自己的想法，投射到別人身上。
否則，很容易誤解他人，讓自己後悔和難堪。
2.承認個體的差異性
康德曾說過的一句話：
“我尊敬任何一個獨立的靈魂，雖然有些我並不認可，但我可以儘可能地去理解。”
每個人的成長經歷不盡相同，自然會造就不一樣的三觀。
你認為好的東西，在別人那未必適用；
你認為不好的東西，別人可能甘之如飴。
行走於世，每個人都有自己的度量衡。
懂得尊重差異性，不干涉別人的自由，是成年人應有的基本素養。
3.學會正向投射
我們常說，生活是一面鏡子，你對著它笑，它就對你笑，你對著它哭，它就對你哭。
同樣的，如果能利用好投射效應，用正向的心態解決問題，你也會活得更加快樂舒展。
平常遇到不開心的事，多給自己積極的心理暗示，相信困難總會過去。
少抱怨，不苛責，凡事多往好處想。
長此以往，生活回饋你的，也會是陽光健康的心態。
古語有言：“知人者智，自知者明。”
行走於世，瞭解他人，認清自己，是每個人的必修課。
聰明的人，懂得規避投射效應的陷阱，不斷迭代思維，向外修行。
因為他們知道，盲目以己度人，就像坐井觀天，只能故步自封。
走出自己的侷限，發展他人意識，才能看見更廣闊的世界。
“智者和愚者最大的區別，在於智者相信看不見的，而愚者只相信看得見的。”
往後餘生，願我們都能做一個清醒智慧的人。
提升認知，洞見世事，攜一顆從容之心，走過山重水複路，笑對熙攘人世間。
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，與君共勉！
作者
| 竹西，愛讀書，愛生活。
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