失眠多夢、心悸怔忡

可能是傷了神

如何才能避免傷神？

想保持神清氣爽、神采奕奕

聽聽中醫專家怎麼說

中醫認為“神”

到底是什麼？

“神”是一種外在表現，它的內在物質是“血”。心、脾、肝與血液的生成密切相關，所以這三個臟腑也就與“神”的關係非常密切。

哪些日常行為會傷神？

熬夜：

熬夜容易耗血，血是神的物質基礎，耗血就會導致傷神。

過度玩手機：

久視傷血，眼睛長期盯著看手機，不僅會使視力下降，還會傷神。

過度腦力勞動：

過度用腦會耗心血，導致血虛，進而導致脫髮，耗傷心神。

操心勞神：

操心勞神會暗耗心血，陰血不夠容易急躁易怒。

過度追求完美：

過度追求完美會容易出現所願不遂，導致肝氣鬱結，非常容易出現抑鬱、焦慮等心理疾病。

盲目保健：

氣有餘便是火，火邪既耗傷津液，又會耗傷我們人體的神。

一茶一方

養血又調神

養血調神茶：

益氣生血，適合少神症狀比較輕的人群。

當歸：養神要先養血，當歸是養血的聖品；

黃芪：氣為血之帥，適合與當歸搭配；

玫瑰花：行氣解鬱，和血止痛。

養血調神方：

適合少神症狀比較嚴重，有失眠多夢、心悸、抑鬱、焦慮的人群。

當歸、龍眼肉：養血；

黨參、黃芪、白朮、甘草：健脾益氣，保證氣血生成有源；

酸棗仁和茯神：寧心安神；

柴胡、薄荷：疏肝理氣，引藥入肝；

木香：理氣醒脾。

專家提示：

1

當歸本身質地比較潤，有潤腸的作用。如果平時大便比較稀，可以適當減少當歸的用量。

2

小劑量的柴胡可以疏肝，大劑量的柴胡有退熱的功效。所以疏肝一定要用小劑量，6克即可。

（CCTV健康之路）