你是否有過這樣的感覺？

生活總是被突如其來的煩惱困擾，肩頭的負擔也越來越重。

俗話說：過勞則損，憂思成疾。

身體上經受痛苦，心靈上不堪重負，很快就會把一個正常人壓垮。

林語堂說：世上沒有不帶傷的人，能治癒你的，只有自己。

人到中年，要學會治癒自己。

真正的心靈治癒，就是發現原來自己的心從來不曾缺失過什麼。

01

治癒自己，重在內觀

內觀，源於佛教的說法。

內觀，即是發現自我，關注內在。內觀，訓練自己，情緒管理。

人與人之間的差距，往往就體現在如何管理情緒上。

面對消極的情緒，我們選擇用怎樣的方式應對它，就決定了我們擁有怎樣的人際關係，過怎樣的一生。

學會治癒自己，就要學會平靜情緒，站在第三者的角度去看待情緒。

當我們發怒時，可以思考這件事有沒有更好的解決方式，是不是非要透過生氣來解決，而生氣又會給我們帶來什麼樣的後果。

我們快樂時，想一想積極的情緒能否轉變為正能量和動力，這份喜悅的根源又是什麼？它能否為我們之後的生活帶來改變。

我們能夠真正學會的觀察情緒時，我們就能學會控制情緒的流向。

做到真正的“不以物喜，不以己悲”。

用平靜的心態去撫慰躁動的心靈，用昂揚的鬥志去拯救失落的靈魂；以整理情緒的方法，給自己的心靈排毒，收穫充滿正能量的人生。

02

治癒自己，放下過去

據不完全統計，中國每年自殺人數高達28。7w，抑鬱症患病率更是高達9500萬。

更令人痛心的是，這個數字還在年年增長。

或許，你會覺得抑鬱症、輕生、自殺這些詞彙離你很遠，但是其實它就潛藏在你的身邊。

在生活中，每個人都會感到壓力，你無法說清，無形的壓力來源於何處。

但你清楚的知道，它一直存在著。

它並不是空穴來風，而來自於我們的過往經歷。

我們曾遭遇的各種煩惱，如：身體病痛，學業事業不順、感情挫折，生離死別。。。。

這些傷害看似已經過去，但實則已經深深根植在我們的心中，在某時某刻，某個場景下，會情不自禁的反射出來。

那一刻，你會意識到，原來你從未跨過傷痛，告別煩惱，它們只是被你隱藏了起來，隱藏，終究是自欺欺人。

所有生命中放不下的人和事，都需要療愈。

療愈就是和過去的自己“和解”，對過去說“謝謝”，不再揹著過往沉重的包袱，影響現在的生活。

或許，學會放下，治癒自己是一件難事；但是，你需要對自己有耐心、有信心。

你要學著去面對它，剝開它的表象，拔除它的內在，告別靈魂的負荷。

有句話說得好：真正的遺忘，不是刪除，而是你在我的列表裡，但從此再也不聯絡。

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真正的治癒自己，放下過去，就是記憶還在，但是不再困擾你。

負荷沒有了，你的心靈也會隨之輕鬆起來。

對一個人來說，放下很難，改變也很難。

但是，過去的傷痛和陰霾猶如跗骨之蛆，沒有刮骨療毒的決心，就無法做到真正的涅槃重生。