歲月悄然而逝，指標轉的太快。
總以為一年365天很漫長，但轉瞬之間，2022已經走完了，2023也已啟程。
回想過往，似乎世間所有事都應了那句老話：
人生一夢，白雲蒼狗，錯對恩怨，終不過日月無聲，水過無痕。
這些日子，看到了世事無常，於是懂得了珍惜當下；見識了生命脆弱，便學會了好好愛自己。
而愛自己最好的方式，正是制定一個新的生活計劃，休養好自己的身心。
2023，想要越活越年輕，人民日報推薦的這9件小事，值得大家一起踐行。
01
迷茫時讀書
作家蔣方舟曾說：“一個人如果不看書，那麼他的價值觀就會由他身邊的人決定。
因為他沒有別的輸入途徑，只能模仿身邊人，周圍流行什麼，就跟隨什麼，永遠找不到自己。”
人在年輕時，總覺得讀書無用，總是習慣將大把時間用在社交上，透過擴充人脈提升自己的生活層次。
後來才明白，當你的思維不夠成熟、實力太差時，認識再多朋友也是無用。
生活常常會被各種瑣事牽絆住手腳，人生的困境往往都是限於認知不足。
如果不讀書，靈魂始終是空虛的，內心的迷茫不安永遠如影隨形。
當你感到諸事不順時，不妨去讀一本好書，尋找一個新的方向。
書中不僅有解惑的答案，還有充實內心的力量，你在書籍上花費的時間，都會成為來日前行的路。
讀書，是治癒自己的一劑良藥，終能帶你走出泥潭。
02
煩躁時運動
《世界日報》曾有一篇文章表明：
“
研究發現，經常運動者比‘肢體不勤’者快樂感多出52％。”
也就是說，保持運動的習慣，是提升幸福感的關鍵要素。
運動時，大腦會分泌多巴胺，可以調節因“工作的壓力，感情的不順，生活的負擔”帶來的負能量，讓糟糕的心情得以釋放。
想得太多，大腦堆積了太多垃圾情緒，與其放在那裡折磨自己，不如開始運動緩解痛苦。
2023，給自己制定一個目標：
每天早起半小時，堅持跑步，找回丟失的活力；
養成健身的習慣，長期練習，一次次突破自己，一步步挑戰極限。
只要開始運動，身心便能保持最佳狀態，生活也會過得越來越精彩。
03
清醒時做事
知乎上有個問題：廢掉一個人最快的方式是什麼？
有個高贊回答寫道：日日閒著，月月閒著，年年閒著，在閒暇裡耗盡了自己的鬥志，在懶惰中荒廢了寶貴的時間。
閒的太久，痛苦和恐懼就會接踵而至。
因為你看不到未來的方向在何處，也找不到生活的希望在哪裡，只能在日復一日的無聊中蹉跎光陰。
有個故事講的意味深長：
寺院裡，一位徒弟問禪師，為何這麼多年過去了，禪師仍然像初見時那般年輕，不曾有半點衰老。
禪師笑著說：“因為這數十年，我每天都過得很充實，講學、說法、寫字，精力充沛，思維不退，容貌自然也就年輕了。”
人生一世，要學會給心中栽下樹木，在忙碌中調整身心，保持充足的生命力，才能應對世間萬難。
閒會生惰，忙能養身，清醒時做事，過往的傷口才會逐漸癒合。
04
焦慮時行動
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羅輯思維CEO脫不花曾經提出一個定律，叫“魯莽定律”
大意是指：如果你感覺到自己內心想做的事情是對的，那麼不要總想著達到萬全之策時，才去做這件事。
很多時候，你的焦慮都是“拖延症”造成的。
想要停止內耗，靠的就是一份行動力，而打敗自己的，永遠是那句“再等等”。
把胡思亂想的時間，用在行動上，才能讓自己慢慢走出困境。
有句話說的很對：想，都是問題；做，才有答案。
種什麼因，得什麼果，種下行動的種子，終能結出快樂的果實。
05
得意時淡然
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俗話說：人生如茶，沉時坦然，浮時淡然。
頭道水，二道茶，三道四道是精華。
泡茶就像一生中必須經歷的每道關卡，只有心性足夠沉穩，人生路才能走的更穩。
人在高處時，最怕的是越來越飄，丟了初心；最應該做的是謹慎向前，低調做人。
一個人如果越來越狂妄，終究會被狂妄吞噬，與其事事爭個不休，不如早日沉下心來。
永遠要記得：鋒芒畢露之時，也是由盛轉衰之日。
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下半年，名利看淡點，錢財看輕點，走好腳下路，做好眼前事。
06
失意時坦然
楊絳先生說過：人間不會有單純的快樂，快樂總夾雜著煩惱和憂患，人間也沒有永遠。
當你看透了世事，見多了無常，便會明白：不如意，是人生的常態。
有些事，思慮過多，只會傷了心神；有些人，死死糾纏，只會掉入深淵。
年齡越大，越應該用一顆坦然的心，去看待世事變幻。
生命中無緣的人，當斷則斷，遠離錯的，方能遇見對的；
無能為力的事，該舍就舍，扔掉負累，方能輕裝上路；
心中煩欲執念，趁早放下，不再執著，方能笑對人生。
沒有什麼是永恆的，也沒有什麼是過不去的。
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心大一點，煩惱就小了；心寬一點，痛苦就淡了。
07
衝動時剋制
看過一個古老的寓言故事：
一位武士向老師父求助：“何為極樂世界，何為地獄？”
老師父思考片刻，突然厲聲道：“粗陋之人，何足論道。”
武士感覺受到侮辱，立即拔出長刀，怒氣衝衝道：“如此無禮，我殺了你！”
沒想到，老師父平靜的說：“此為地獄。”
武士聽聞終於醒悟，便將刀收回刀鞘，向老師父表示謝意。
老師父又補充道：“此為極樂世界。”
情緒，就是心魔，如果不加以控制，遲早會吞噬了自己。
生氣是本能，衝動是性格，而把怒火壓制住才是一個人真正的本事。
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遇事不怒，處變不驚，管理好自己的情緒，剋制好衝動的習慣，是人一生最重要的修行。
08
糾結時思考
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晚清名臣曾國藩有句名言：
“凡遇事須安詳和緩處之，若一慌忙，便恐有錯。蓋天下何事不從忙中錯了。
越是一團亂麻，越要靜下心來思考；事情越難解決，越應該保持靜氣。
曾國藩每次遇到事情，都習慣三思而後行。
有時候還會點上一炷香，深思熟慮事情的前因後果，找出一個最佳解決辦法。
也正因這個好習慣，他解決問題很少出錯，也漸漸改掉了原來急躁的脾氣。
忙而不亂，給自己留一點思考的時間；急而不慌，給事情留下處理的餘地。
故從容安詳，為處事第一法。”
靜能生慧，凡事泰然處之，自能水到渠成。
09
閒暇時蓄力
易中天曾在書裡提到：
人貴有三品，沉得住氣，彎得下腰，抬得起頭。
人一輩子，學會沉得住氣，是成就自己的第一步。
這世上大多事情，都是如此：
池塘裡的荷花最初只開放一部分，第29天才開滿一半，最後一天才能開滿另一半。
竹林裡的柱子四年長了3釐米，第五年開始，每年生長30釐米，之後用六週時間，長到十五米，而最開始的四年只是為了紮根。
蟬變成知了之前，要先在地下蟄伏三年，依靠樹根裡的汁液汲取養分，然後在一個夏夜，悄然爬上枝頭完成蛻變。
無人問津的歲月裡，專注於自身的成長，靜靜為自己積蓄力量，切莫太過著急，弄傷根基。
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閒暇時光裡，不妨練習一個新技能，學習一項新知識，在寂靜的天地裡，遇見更好的自己。
很喜歡木心先生所作的一句話：
動以養身，靜以養心，讀書以滋養靈魂，忙碌以修煉精神，獨處以審視自我，放下以治癒人生。
2023，放慢腳步，不再將就，一切都會是最好的安排。
“生活的最佳狀態，是冷冷清清的風風火火。”