“每天兩次有效刷牙，可以減少很多牙齒問題，既省錢又減少不必要的痛苦。”北京大學口腔醫院教授榮文笙表示，我們常見的齲齒、牙齦炎症等都是可以預防的，任何時候發現口腔問題都是可以控制的，都不算晚。從這個層面來講，每個人承擔起自己口腔健康的責任就顯得尤為重要。

專家表示，把牙齒刷乾淨基本要做到早晚兩次正確刷牙，每次不少於2分鐘，睡前刷牙更重要。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，建議刷牙後配合使用牙線或牙間隙刷清潔牙縫。那麼刷乾淨的牙齒是什麼樣子的呢？專家介紹，刷乾淨的牙齒是透亮，有光澤的；看上去會比刷牙前白一些；用舌尖舔牙面，表面光滑不粗糙。此外，定期口腔檢查，每年至少潔牙（洗牙）一次也很有必要。

俗話講，“老掉牙”。老了就一定會掉牙嗎？專家解釋說這是一個誤區，如果牙齒保護得好，健康的牙齒是可以伴隨終生的。培養護牙意識要從生命早期黃金1000天開始，懷孕時準媽媽就要學習幫助孩子清潔牙齒。孩子出生就要開始清潔口腔；長出牙齒後開始用紗布擦洗牙齒；上下頜長出四顆牙後，可以用牙刷幫助孩子刷牙。“刷牙是個技術活，直到孩子的手能夠流利書寫阿拉伯數字，他才可能有能力把牙齒刷乾淨。在這之前，都需要家長的幫助。”專家表示，一旦牙齒出現問題，要儘早治療。塗氟和窩溝封閉是安全有效的預防齲病的措施。此外，專家指出，不論缺失牙有多少，都應在拔牙2—3個月後及時修復。

（校對/李英卓 設計/劉京京）