朋友們好。

前幾天收到了一則私信，有個姐妹說自己和另一半都很不善於處理親密關係裡的問題和矛盾，比方說每次跟男朋友吵架都控制不好情緒，對方也不太會哄人，經常是自己在一邊生悶氣，兩個人默契地誰也不搭理誰。

從吵架到和好通常至少需要三四天，這期間啥都幹不好心很累。

不是所有人一生下來都明白如何直面、處理感情裡的問題的，曾經我也是個戀愛笨蛋，靠實戰和自我反思後天習得了一些經驗。如果跟物件吵架了該如何迅速和好呢，這裡積累了一些小小技巧僅供各位參考，男女均適用。

當然了，吵架這件事兒真的很消耗感情，能不吵更好。

兩個人一旦發生矛盾，如果是對方的問題先別急著發火。

刪除拉黑玩兒冷戰，不如就事論事解決問題。

可以先嚐試著溝通，如果對方情緒比較急躁，可以先給彼此一點冷靜的時間。

這個冷靜時間也不是晾著對方的意思。之前看過一項研究是說，人在吵架後的1-2小時內，負面情緒是不會消散的，反而會更加生氣和不爽。過了這個時間後，沒有新的導火索再次激發矛盾，情緒才會慢慢平靜下來。

所以如果雙方都在氣頭上，可以有一個短暫的冷靜階段，

先緩解情緒再解決問題

。

等到彼此情緒都緩和下來，再一起去聊這個問題。如果可以的話

最好當面聊

，就算兩人沒在一起，能打電話就別打字兒，因為雙方對同一段文字的語氣理解可能是有所偏差的，很容易造成誤解。

這時候也無需因為佔理就指責對方激化矛盾，甚至可以適當假裝脆弱，再把你所想的表達出來，問題基本也就解決了。

如果是你自己的問題，需要的就是態度誠懇的道歉，把前因後果捋清楚說明白，

別想著糊弄對方

。

作為我來說，最煩的就是我這邊本身想要嚴肅解決問題，對方嬉皮笑臉試圖打個哈哈敷衍過去。我跟這兒還躥著火呢懟他說“離我遠點兒別碰我”，他死皮賴臉貼過來不管不顧拽著我的胳膊不撒手，硬要親親抱抱壓倒。

就真挺煩人的，反正我是不吃這一套。

反過來講就是真的做錯了的話就道歉，態度要真誠，別想著說幾句俏皮話就糊弄過去。

還有那種直接買禮物發紅包的行為，我個人也不太建議。表面上看似是在補償對方，實際就是偷懶的行為，完全沒有自省的意思。如果用一根口紅、一個“520”紅包就想把我打發了，我會感覺到沒有被認真對待。

撒嬌說好聽的話、買小禮物以及陪對方完成一件事兒不是不能做，但請把它們後置。

說到底這些都只能起到輔助作用，沒辦法從根本上解決問題，真正有效的是先耐心真誠的道歉，再去釐清責任、解決問題。既然錯都在你了就態度好一點，語氣軟一點。

當然了，很多時候兩個人吵架，或許不僅僅是某一方的問題，也可能雙方都覺得自己有道理。這時候也不必糾結誰先道歉，最理想的狀態就是互相給臺階。

如果不是真的想分手，對方給你哪怕是幾毫米的小臺階，也抓緊時間跳下去。感情需要溝通與妥協，更需要經營與磨合。大家都是理智且講理的成年人了，只要說開了，基本也不會存在硬要較勁站在臺階上不下來這一說了。

有問題最好當天解決，及時有效的溝通可以解決大多數矛盾。

吵架初階段互相哄的話效果最好，如果錯過這個時機下一步就冷戰了，這時候或許需要花更多的時間和精力才能和好，而且隔夜仇真的不好消啊。

不論如何請儘量不要翻舊賬，更不要脫口偶爾出傷人的話。

因為這樣除了會讓問題更難解決，不會起到任何正面效果，且事後一定會後悔。

或許很多女孩總會等著對方來主動道歉，好像預設男生就該先低頭。其實不管是哪一方主動多了都會累，那個哄了你太多次的男孩也會心想“這次就算了吧”。

人生真的不長，我們沒必要把時間浪費在吵架上。

先低頭的人並不卑微，只不過是願意為了喜歡而妥協，也是想告訴對方“無論我怎麼生氣，我還是很在乎你”。

頭圖 / 阿仁Aaren

插圖 / 《婚姻故事》

「今晚22:22的報時員」