老話說，一千個讀者就有一千個哈姆雷特，感情也是，一千個傷心人就有一千種傷心法。

我也見過太多挽回的故事了，看到最後，我都覺得人性真的複雜，找到我的人，放下是一瞬間的事，放不下也是一瞬間的事。

很多人都問怎麼才能讓一個人回頭？怎麼才能讓他再次愛上自己？

我都告訴他，挽回講究一個字：真。

很多人在面對感情迷茫的困局時都想下意識的行動，不想去浪費時間，要去“做”一些事。他們看了大眾的愛情理論，去健身，去變美，去變得更優秀，最後才可笑地發現，對方在乎的根本不是自己的身材。

可見，很多人在補救一段感情時，做的往往不是對方想要的，更不是你自己想要的。所以做到最後不禁發問：我到底在圖什麼呢？

我來告訴你，你在圖什麼。

（我這裡為你準備的幾個有趣的小測驗，看看你到底有沒有讀懂對方的心理？）

（可以準備一張白紙，寫下自己選擇的答案）

Q1：你認為，哪種情況代表著對方已經放下了你？

A：分手時十分客氣，不說你的一點壞話

B：分手時十分絕情，狠心冷漠，刪除好友

Q2：你認為，分手後哪種情況表示他還在思念你？

A：分手後繼續聯絡，見面熱情打招呼，朋友圈積極點贊

B：分手後彷彿失聯，人間消失，不點贊，不聯絡，勿cue

Q3：你認為，哪種情況下表示一個人心中有愧？

A：分手後主動向好哥們、好閨蜜打問你

B：分手後從不會在別人面前提起你，對你不聞不問

同樣，分手後以下哪些行為選項，更能讓對方對自己念念不忘呢？

1）A：分手後應該監督自己自我提升，變得優秀

B：分手後應該停下來，先去考慮對方需要什麼

2）A：分手後兩人應該緊密聯絡

B：分手後應該冷淡疏離

3）A：分手後應該為他改變，一味迎合他的喜好

B：分手後應該重新審視自己的需求

我們一個一個分析，先來看前三個問題。

可能我們都會下意識的選擇A，覺得對方多流露出些不捨，越客氣些，他越注重自己的感受，越給自己面子，越說些親密的話，甚至倆人還做了好朋友，倆人破鏡重圓的機率也會越大。

可我要告訴你，不，你的想法可能是錯的。因為你在感情中只看到了表面與皮毛，你錯誤地覺得他外在表現了什麼，他的內在也就真的是這樣想的；

他外表對你不言語，不關心，你就覺得他不愛自己；他看起來分手後不缺朋友，你就覺得他一點也不孤獨。這種想法，十分荒唐。

就拿分手時的態度來說，科學表明，

分手時越體面的人，反而是真的狠心

。那些假心假意想要跟你繼續保持聯絡的人，其實是在藉此減輕自己的愧疚感。他不想做一個負心漢，不想讓別人對他有負面的評價。

所以，

那些在分手時給予你善意的人，基本都是“偽善”。

而那些刪除你的聯絡方式，不會主動聯絡你的人，不會主動去打聽你生活近況的人，默默消失在你的生活中的人，其實才對你留有念想，心裡面總帶著點不甘與放不下。他們用強迫冷漠與拒絕，切斷與你所有的可能性。

尤其是來自

控制型家庭

的男生和女生，他們從小就不允許犯錯，不允許低頭，必須贏，所以他們也會急於維護自己的自尊心，感情的最後多多少少都會用“偽善”來表明自己的界限與強大。

就拿

“分手後會不會主動向好朋友問起你”

這個場景，我們來做個分析。

你按照逆向思維思考一下，他如果真的放下了你，會把自己的這份會令人不齒的小心思公之於眾嗎？那些能主動向自己的心腹表示對你好奇的人，其實不正能說明你於他，早已和他生活中朋友一樣，可以隨時提起？

你就像一個陌生人一樣，他能把你的名字順暢地念出來，不帶一絲羞恥。他之所以會把自己的後背留給你，表明他早已對你不再戒備了。

所以，千萬不要看感情的外表，那是最脆弱、最偽善的。

所以，回到最本質的問題上，挽回也好，修復感情也好，愛也好，悔也好，都講究一個“真”字，剖開一層層的偽裝的外殼，最珍貴的，永遠是核心。

再來看看後面三個選項。

說實話，其實這三個選項不太好選，因為我們看到的其他的回答、其他的老師說的，總覺得親密關係的修復迫在眉睫，必須注重時間感、依賴感、需求的滿足等等，而且要看到他的需求，放大他的需求，滿足他的需求。

確實沒錯，但一些事，總會被一些不太專業的人曲解、扭曲，失去他最初的真摯感和誠意。

說白了，

我們到底要不要為了擁有一個人，而去迎合一個人？

其實最後三個選擇下的B選項已而是最好的回答。

1、分手後，我們應該努力變得優秀，還是應該先去考慮對方需要什麼？

我趨向於後者，因為可以說，後者包括了前者。

遵從本心生活和自我提升完全不矛盾。

但大家可能會覺得，在感情中遵從本心就是違背社會理念，不迎合社會期待。那這個理解，多少還是淺薄的。

遵從本心的生活是內化好外界所有的資訊，按照自己的心意，作出自己不後悔的選擇，可以去“優秀”，也可以選擇“不優秀”，可以為他變“優秀”，也可以為自己變“優秀”。

這裡的優秀為什麼加引號？正如前文所說的，什麼是優秀的女人，什麼是優秀的男人，什麼是具有吸引力的女人，是什麼具有吸引力的男人，這些都是外界在定義的，而這個“外界”定義的標準，又不斷的變化。既然變化，我們又為什麼要去認這個死理？

就像分手後很多人一定都有過身材焦慮，覺得一定是因為自己不夠漂亮，大腿贅肉太多了，對方才會走得那麼決絕。然後開始瘋狂地塑身，就是希望讓對方看到朋友圈內苗條的自己，但事實呢，對方滑到了你的朋友圈，點開圖片，放大，幾秒後划走。

因為你根本不知道他到底想要看到什麼，你只能做一些能讓自己心安的舉動。

因為我們只想變“優秀”，想變得更好，更完美，病急亂投醫，只想永遠保持聯絡，想著給他寫一首情真意切的長詩感化他，甚至搬出親朋好友給他做思想工作。

這些只會徒增他的負擔，你既賠了自己，又噁心地了別人。很多人都會在修復感情時犯上面那些“蠢”的認知偏差。

2、就拿倒數第二個選擇來說：分手後我們到底應該保持距離還是應該緊密聯絡？

可能很多人都覺得分手後快速恢復之前的關係十分重要，不能浪費一分一秒，所以整天在前任面前刷存在感，認為這樣最保險，對方也越能接受自己的重新進入他的生活中。

我見過一個女生，懇求男生就見一面，男生說什麼也不同意，女生急了，想用激將法，說你怕什麼呢？我機票都買了，明天到，這一下子讓男生深感對方不尊重自己，對方肆意進入自己的邊界，徹底厭惡。

所以我為什麼建議“冷淡疏離”的溝通？因為冷淡疏離也是一種聯絡，一種尊重彼此空間感的聯絡，一種不要打擾彼此邊界感的默契，一種默許對方可以拒絕自己的承諾，一種讓對方心軟的高情商做法。

但這不是不讓你去聯絡，而是讓知退進，尊重對方的“迴避心理”，給他選擇的機會，他可以找你聯絡，也可以不找你聯絡。

心理學表明，

當一個人可以自由選擇的時候，說服他的效果會越好。

這放在挽回裡就是，當你給對方他可以選擇，他可以決定，反而他能回頭的機率越大。

就像我跟那個女生說，在晚上的時候給男生髮一條這樣的資訊：

不好意思，之前是我欠考慮，我好好思考了一下，覺得自己這樣確實過了，我讓你難受了，我想了一下如果我是你看到別人這麼逼自己，我真的會覺得很窒息，也很噁心。你放心，我不會再煩你了，我也不會逼你了，因為我覺得現在的自己真的很糟糕。

果然，對方的態度立馬好轉，也表達了諒解，至少沒那麼排斥這個女生了。最後的最後他們也複合了，男生跟那個女生說，那天你跟我說的那些話，讓我一下覺得這個小姑娘長大了。

3、再說說最後一個選擇：挽回時，應該去一味迎合他的需求，按照他的喜好來，還是應該去好好審視自己的需求？

很多人在挽回時總告訴我，我好累。

每聽到這句話，我就覺得問題不簡單。挽回是雙向奔赴的過程，為什麼會有身心俱疲的感受。

每次我細問，我都會發覺這個問題背後隱藏著根本的問題：

他不知道自己要什麼

。當一個人不知道自己想要什麼時，就會覺得特別累。

我見過一個來訪者，她年齡不小，離婚後想挽回上段感情。在溝透過程中，我發現她特別想得到我的肯定，我一指出她的問題她就否認。我覺得她非常難溝通。有一次我問她，你真的知道自己想要什麼嗎？你為什麼想要他回來呢？

她突然愣住了，不知道說什麼。

我幫她回答了這個問題：

你想要被愛。包括你在和我溝通的過程中，你特別想讓別人愛自己、認可自己、接納自己。

這句話彷彿扎進她心窩子一樣，她也不再和我針鋒相對，開始示弱，她說實話跟你說吧，因為我們家重男輕女，所以我一直想要最好的，但因為我失去了最好的感情，所以我特別痛苦，覺得自己必須爭一口氣，可我就是不知道自己到底在爭什麼。

我告訴她，現在的你應該先去弄明白，自己想在那段感情中重新獲得什麼。

不用說，肯定是愛了，

但愛有很多種，認可的愛，尊重的愛，歸屬的愛，自我成長的愛，還有理性的愛，感性的愛，每一種又可以細分成很多感受需求：理解、包容、呵護、崇拜、敬仰、平等...

而當她知道自己之所以覺得累，是因為覺得自己覺得現在這樣的自己太屈辱、太屈尊，處於心理低位，太沒自尊了，這讓她覺得丟人，認為自己在對方眼裡就是沒有價值的人時，我又鼓勵她。

我鼓勵她說我看到了你很多的價值，你有的經濟可以獨立，你的社會地位不低，情感價值的暫時稀缺，怎麼能說明你沒用？你現在應該先去把自己的自尊感提高，看到自己的優點和魅力，你才能安心走下去。這才是最重要的。

看到這裡，你懂應該如何讓一個人重新愛上你了嗎？

要記住，感情的挽回，永遠沒有最終的答案，永遠沒有一個萬能的模板。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無鉅細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯絡過你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。