感情中，我們總以為，只要在一起就夠了，彷彿愛情修成了正果，所有難題便都會迎刃而解。
可是當我們真的得償所願，和相愛的人在一起後，卻又開始猶疑，不知這段婚姻裡自己到底是不是被愛的那個人。
於是不停地去求證，去抓住婚姻裡的蛛絲馬跡驗證自己不被愛的猜測，如此迴圈往復，兩個人越在一起越痛苦，一個渴望愛卻不懂愛，一個真心愛卻不被珍惜。
婚姻裡，最忌諱一點：不信任伴侶。
因為不信任，才懷疑；
因為懷疑，才痛苦。
“10年愛情修成正果，妻子卻連連叫苦”
《愛情保衛戰》裡就有這麼一對夫妻，肖先生和龐女士兜兜轉轉十年，各自結婚生子又離婚，好不容易走到一起。
領了結婚證沒多久，龐女士卻鬧著要離婚，並且說自己在這段婚姻裡感受到的只有痛苦，沒有愛。
肖先生的說辭與妻子恰好相反，在他看來，妻子總喜歡因為一點小事鬧分手，對這段感情不堅定，面對妻子要離婚的想法，他一直在挽留。
這對夫妻的經歷也算奇葩。
十年前，兩人還是戀愛關係時，遭到了肖先生父母的強烈反對，並且不讓肖先生再見龐女士，經過肖先生的努力，父母最終同意他們在一起。
衝破阻礙的兩個年輕人本可以就此幸福的在一起，卻又出現了插曲。
有個女孩主動找龐女士，並告訴她自己也喜歡肖先生，兩人因為此女產生誤會。因為是異地，肖先生為了自證清白，拉著此女去網咖跟龐女士影片，想說清楚，告訴她自己只愛她一個人。
結果女孩哭著跑了出去，肖先生怕女孩出事兒追出去，影片那頭的龐女士一氣之下拉黑了肖先生，兩人從此斷了聯絡。
找不到龐女士的肖先生，跟喜歡他的那個女孩結了婚，生了孩子，過了幾年普通夫妻的日子，最終因為無法磨合選擇離婚，女兒交給前妻撫養。
肖先生一直忘不掉龐女士，離婚後得知龐女士一直單身，有意求複合。
在肖先生的努力下，這對分開多年的情侶再次走到一起，男人甘願放棄一切追隨龐女士去她的城市發展。
不過，失而復得並沒有給龐女士帶來多少喜悅。
她喜歡胡思亂想，男友身邊的朋友議論她長得不好看、身材不好、配不上男友，她就自卑地不行。有人議論她是不是腦子不好非要找個二婚的男人，她心裡也不舒服。
在這種外界的壓力下，龐女士再次提了分手。
這一次分手後不是拉黑對方，而是迅速找了個看著還不錯的男人結了婚。
婚後的日子並不幸福，丈夫遊手好閒不負責任，龐女士在孩子10個月時離了婚，一個人帶著孩子和母親生活在一起。
肖先生對她一直念念不忘，得知龐女士離婚後再次主動聯絡她求複合。
正值龐女士的母親生病，肖先生對她照顧有加，龐女士感動不已。複合後沒多久，肖先生提出結婚，兩人便去領了結婚證。
十年感情兜兜轉轉，終於修成正果，本是一件值得慶幸且高興的事情。
龐女士卻只感受到痛苦。
丈夫每次和女兒影片，她就懷疑丈夫是不是依然對前妻舊情難忘，甚至拿著丈夫的手機跟他的孩子聊天，套孩子的話；
丈夫和她在一起前有接觸過其他女人，她也受不了，認為丈夫嘴裡愛她十年的話是假的；
丈夫說愛她、說心裡一直放不下她，她從來不相信，認為自己只是丈夫的下下選；
她總覺得，自己的懷疑是對的，丈夫就是不愛自己，和自己結婚不過是找不到別人而已，萬一哪天出現其他女人，他就會離開自己；
她說自己每天晚上都睡不著，活在痛苦裡，甚至再次生出逃離婚姻的想法。
婚姻裡，最忌諱一點
這段婚姻，看得我無比窒息。
正如我前文寫的，婚姻裡最忌諱一點，就是不信任伴侶，充滿猜忌。
這樣的婚姻，不僅她過得痛苦，與她過日子的人過得更痛苦。
男人本是一顆真心，想好好跟她過日子，想一輩子牽著她的手走下去，她卻給了男人一把鈍刀子，一下下割他的肉。
這誰受得了？
每個人都有屬於自己的過去，那些過去是與你錯過的日子，卻是屬於他的經歷。女人若一直盯著男人的過去，忽視了當下，才是真正的本末倒置。
婚姻裡最珍貴的，永遠是當下的感情，這個男人對你是否是真心的，他是否顧家，是否尊重你愛你，是否尊重你的家人。
看他當下的表現，相信他的真心，而不是盯著他的過去不放。
信任是婚姻裡必不可少的基石，好比建高樓需要打好穩固的地基，要想婚姻過得幸福且長久，就要給予伴侶一定的信任。
缺乏信任的婚姻，一般會出現以下幾種問題：
夫妻之間無法從彼此身上獲得共鳴和精神的慰藉，各自在親密關係裡感受到不安全感；
容易發生越界行為，比如妻子翻看丈夫的手機、跟蹤丈夫等；
遇到矛盾時無法積極應對，容易被消極情緒淹沒；
等等。
婚姻裡的信任，是什麼？
根據心理學的研究，親密關係的信任基礎包含了三個要素：可預測、可依賴和信念。
可預測是指，我們可以基於伴侶過去的某些行為，對伴侶做出準確的預判，比如瞭解伴侶在面對我們的哪些行為時會不高興或者遇到矛盾時會如何應對。
可依賴是指，相信伴侶有能力且願意成為我們的依賴，不管是物質上的還是精神上的。
信念是指，我們對伴侶的信任是無條件的，在沒有充分依據的情況下，我們願意相信伴侶。
這其實是一種對伴侶的主觀信心感受。
理想的親密關係裡，這三種要素缺一不可，但在一般情況下，伴侶之間的不信任，主要是缺少信念。
就如上文提到的龐女士，因為在婚姻裡缺少信念感，才無法給予伴侶信任。
一個人痛苦的根源：渴望愛卻不懂愛
在各個嘉賓的“指點”中，龐女士看似明白了自己的問題，打消了離婚的念頭，準備和丈夫好好過日子。
但一個人心裡對伴侶的懷疑，真的就能因為他人的幾句話而打消嗎？答案是否定的。
要想徹底過安穩的日子，增加夫妻之間的信任，就要先相信自己是值得被愛的，相信伴侶真的愛自己，能給自己安全感。
龐女士之所以如此痛苦，是因為她渴望愛卻不懂愛。
她內心是個自卑又缺愛的人，這十年期間一直如此。
當初發現男友追著別的女孩出去，她一氣之下拉黑男友，是因為她在心裡覺得自己會輸給她人，與其這樣，不如先說再見；
後來男友離婚了求複合，在別人的議論中，她又想逃，主動提分手，是因為她怕他人的議論會坐實，自己就是很差勁才嫁給二婚男；
再後來兜兜轉了結了婚，卻又鬧離婚，不過是因為她怕丈夫對她的愛不是真的，自己什麼沒有值得被愛的地方。
一切的根源，只是因為她太不自信了。
不是丈夫把她當成下下選，而是她自己把自己當成是丈夫的下下選，認為自己很差勁，身材不好，長得不好看，丈夫能跟她結婚，是她高攀了，所以才害怕被拋棄，害怕得不到男人全心全意的愛。
所以，當她發現男人嘴裡說著不在一起的十年一直想著她，而她發現男人曾和其他女孩有過親密接觸時，才會全盤否定男人對她的愛。
有些人天生具有承受認知、情緒複雜性的能力，能夠寬容地應對感情中的矛盾和人性，不會站在單一的價值觀上去看待愛情，不會非黑即白，要麼對伴侶絕對信任，要麼絕對不信任。
她們能夠接受伴侶偶爾善意的欺騙，而大部分時間都是真誠的，她們不會像18歲的小姑娘一樣，追求純粹的愛情，畢竟結婚是要過日子的。
想改變這種狀況，提升親密關係的信任感，就需要有所改變。
首先，看見自己，看見自身的優點和可愛之處，提升自我價值，提高自信心；
其次，學會向伴侶袒露自己的內心，讓他走進你的內心，瞭解你；
再者，要學會從伴侶的角度思考問題，有疑惑主動詢問，而不是一個人胡思亂想；
最後，改變思維認知，明白這世間的事並非非黑即白，本就沒有純粹的愛情，只要兩個人是真心相愛，對待真誠而善良，就值得被信任。
婚姻是一個不斷經營的過程，或許當我們學會在經營婚姻的同時不斷完善自我，才能收穫更長久的幸福。
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