前段時間
PUA這個詞在網路平臺上被刷屏，網友們紛紛留言表示：PUA真的太可怕了，它會在不知不覺中摧毀一個人；大家遇到了要趕快分手，不要白白消耗青春。
所謂的
pua本意指善於搭訕的男人，現在多用於形容精神操控，目的在於慢慢瓦解對方的自信和自我價值。
在現實中很少有那些極端的例子，多的卻是看上去可進可退，疊加在一起卻足以影響你一生的事。
小夢就有這樣的困惑，她的老公哪兒都很好，可就是有點大男子主義，喜歡替她做決定。
比如公司要選一批員工進行學習培訓，這對於小夢來說是很好的機會，但小夢的老公卻以培訓地不在本市為由，不讓小夢參加。剛開始他還能對小夢好言相勸：
“你去的地方那麼遠，我不放心你。”但當勸說無果後，好言相勸就變成了言語攻擊：“就沒見過你這麼自私的人，結了婚還亂跑，只為自己著想，一點不顧家。”
當小夢還是不為所動時，他的語氣就變成：
“算了，你想去就去吧，反正你從不為我考慮，我看咱倆就這樣將就著過吧。”
每到這時，小夢就會於心不忍，想起老公對她的體貼照顧，再看看老公失望受傷的表情，她就會不自覺地反思，我這麼做錯了麼？
其實遇到情感
PUA的時候，千萬不要覺得是自己不夠好，你需要做的是從當下的情緒中抽離出來，冷靜處理。
那麼我們如何應對這類情感危機呢？
一、先和自己做個約定
很多時候矛盾點
只是思維方式不同，溝通不暢，但根本原因卻是一方希望按照自己的想法來解決事情，卻犧牲了另一方的利益。
不管他們平時對我們有多關心照顧，一旦在問題中產生分歧，他們就會利用彼此間的親密關係逼迫我們讓步。
就像小夢的男朋友那樣，平時對小夢很好，卻在小夢的選擇和自己的意願相反時惡語相向。
遇到這種情況，我們要先和自己做個約定。向自己承諾不會再讓恐懼感、責任感和罪惡感左右自己的決定，並好好照顧自己，就算不成功也敢於去嘗試下一次。
比如小夢就可以做一份這樣的約定。她可以告訴自己雖然老公很好，但自己也不差。照顧和體恤是雙方的，自己並沒有坐享其成，她也為這個家付出了很多，所以也不需要覺得自己對不起老公。
和自我的約定只是第一步，但當矛盾真的爆發時，面對對方各種的語言攻勢，情緒宣洩，我們完全被淹沒在這些無休止的抱怨恐嚇中，只想如何趕緊堵上他的嘴，讓事情快點過去，於是很容易重蹈覆轍。
那有沒有好的方法可以避免這種情況呢？我們可以用
sos策略。
二、採用
sos策略
所謂的
sos策略就是：停下來（stop）、冷靜觀察（observe）、制定策略（strategize）這三個步驟。
當我們身處情感危機的環境中
，你首先要做的第一件事就是對自己喊
“停”，讓自己從中
抽身而出，並給自己一段時間用來思考。當你遠離壓力後，接下來要做的就要冷靜觀察，收集資訊；這個時候你必須站在旁觀者的角度，仔細觀察自己和對方後做再做決定。最後，根據你的觀察和選擇制定策略，完成對勒索者的反擊。
比如當小夢決定去培訓的事情遭到丈夫反對時，她可以提出戰略性拖延：
“讓我再考慮一下。”
這個時候一定要穩住，站在旁觀者角度想想丈夫到底在想什麼？而自己在怕什麼？小夢知道，她老公雖然看上去很剛強，但內心卻缺乏安全感，一旦小夢離他太遠，就會擔心發生什麼意料之外的事情，脫離自己掌控。而小夢最怕的則是原本和和美美的家，因為一次培訓而產生無法修復的裂痕。
透過冷靜觀察，並且分析完彼此的心理，就到了要做決定的時刻了。對於小夢來說，和和美美的家庭固然重要，可如果每次要學習培訓丈夫都拒絕，那自己的事業基本也就到此止步了。因此，這件事對她來說這已經不是一個無關緊要的小事，而是重要的決定。
這時候小夢便可以制定策略，比如採取非防禦性溝通，即：先肯定對方，不要把對方放到自己對立面。所以小夢可以這樣對老公說：
“我知道你很重視我們之間的感情，也很重視我們的家，我也一樣。但感情和事業並不應該是衝突的，我想我們能有很多的辦法解決你擔心的問題。但你不可以拿我們的感情威脅我，你知道這一點也不利於家庭的和諧。”
當說出這番話時，小夢已經做好了足夠的心理準備，她便不再怕老公的言語抱怨和威脅，坦誠地說出自己的想法。同時她也認可了老公的付出，不再把雙方放到對立面，這樣她老公反而願意從小夢的角度出發，從新審視這件事情，從而進有效的溝通。
所以，當遇到情感危機
的時候，
SOS策略能夠讓你不再慌亂，助你輕鬆從容地解決問題。
三、
如果
PUA升級了，要做到零容忍
言語上的攻擊足我們還能採取SOS策略進行良好的溝通，但是如果對方的行為升級出現動手的行為就要採取零容忍的態度，家暴只有零次和無數次，遇到這樣的物件就要果斷離開。
如果對方糾纏不放手，咱們還可以尋求外界的幫助，比如貴州豐來律師事務所，擁有專業律師團隊，處理過類似的案件辦案經驗豐富，他們會先了解事情過程，展開調查取證，掌握證據後想法院提出訴訟。而且事務所是團隊辦案，共享集體智慧，避免傳統律師個人單打獨鬥的弊端。目前累計幫助上萬當事人，每個案件都經過
13個標準化流程，確保案件辦案質量。
其實在生活中情感勒索隨處可見，也許不會傷及生命，但是對精神的傷害卻著實可怕，
保持清醒的自我認知十分重要。請讓我們終結那些以愛為名的操控遊戲，讓愛自由呼吸吧！