先確認下你是不是討好型人格：

1。 一味地討好他人而忽略了自己的感受。

2。 害怕和他人之間發生衝突，不知道該如何面對。

3。 總覺得別人比自己更厲害，更正確。

4。 無法拒絕別人的要求。

5。 無法主動地表達自己的需求，也不知道應該怎樣表現自己。

6。 敏感，小心翼翼，生怕自己做錯事情。

7。 特別在意別人是不是接納和喜歡自己。

8。 哪怕錯的不是自己，也會主動道歉。

9。 對於別人傷害自己，不知道該如何堅持底線和原則。

10。 很自卑，所以一直把自己放得很低。

阿雅曾說她自己就屬於討好型人格，我們從她和大小S 一起錄製的節目中，是能

看出

的。節目中S姐妹完全不考慮她的感受，對她沒有絲毫的尊重，日常生活中S姐妹在和阿雅相處的時候，習慣性的忽略和遮蔽阿雅的感受，習慣性的針鋒相對，習慣性的咄咄逼人。

我能看到阿雅其實完全是沒有辦法招架的，也能感受到阿雅的小心翼翼和潛在的壓力。

我非常

能

感同身受，因為阿雅經歷的這些，也是我曾經所經歷的。

很小的時候開始，不管我有沒有做錯事情，錯的都是我，我經常被同伴們懟到啞口無言，因為我不被允許解釋，而且也沒有人聽我的解釋。

長大以後，有一段時間的工作中，仍然是這樣，我做了很多事情，可是似乎沒有做過對的事情，但是如果有事情是錯了，肯定是和我有關。

以至於我對自己產生了深深的懷疑和不信任。

我會小心翼翼地去詢問別人的想法，去徵求別人的意見，以確保自己做的事情是和大家同步的。

因為我非常害怕因為做錯事情被排擠，被大家取笑甚至是看不起。

但是，我越是這樣畏畏縮縮，越是被人鄙視和看不起，這讓我感受到無比的壓抑和自卑，於是抑鬱被加重了。

我相信，敏感被動如阿雅，必定有陷入在自我懷疑的抑鬱中的經歷。

但是這次，在乘風破浪的姐姐裡阿雅的迴歸，真的讓我感動到落淚。

她是如此的優雅和智慧，散發著平和而溫柔的力量，讓身邊的人不由自主地想要靠近她。

的確，有阿雅在的地方，一切衝突和緊張都會 “化干戈為玉帛”，大家會覺得輕鬆愉快。

阿雅總是能夠照顧和撫慰到每個人的情緒，而且是大家都能接受的如沐春風的方式。

連寧靜和那英都盛讚不已。

與其說這些都是阿雅的高情商，我更願意從另一個角度去理解：

是“討好型人格”的經歷，讓曾經一直不被接納一直被忽視的阿雅更關注每個人的感受和情緒，她有了更深的感同身受的能力。

她認同每個人的情緒，對每個人的狀態和行為沒有評判。

其他人從阿雅那裡，感受到的是自己的被理解，被接納，被尊重，感受到的是來自阿雅滿滿的善意。

我看到一檔阿雅和楊迪一起拍攝的節目。

楊迪在鏡頭面前扮熊拼命的搞怪，努力的誇張的去演繹，只希望博得觀眾一笑。

大家都覺得搞笑，唯獨阿雅，在一邊抹眼淚，她從楊迪身上看到了自己，看到了自己努力討好別人的樣子，那一刻，她發自內心的心疼楊迪，也心疼曾經的自己。

人和人之間，之所以同頻，之所以能夠理解，是因為有太多類似的感同身受。

而阿雅，她把自己的感同身受後的溫暖和善意，給了靠近她身邊的所有人。

我感受到阿雅在努力地避免身邊每個人都遇到自己曾經類似的情境。

她太懂得討好型人格的軟肋和傷痛。

所以，她用自己的方式，去化解身邊的人的尷尬、對立、委屈等所有的情緒。

哪怕是對待S姐妹，她仍然是用珍惜和維護的方式。

她記住的更多的是S姐妹的好。

阿雅的行為，在別人身上，也許會有作秀的嫌隙，也許是為了人設為了形象。

但是因為這個人是阿雅，我相信是真情流露的。

有句話叫做：相由心生，眼睛是心靈的窗戶。

阿雅的眼神很清澈，透露著純粹的平靜和柔軟。

幾乎所有靠近阿雅的人，都會不由自主地被她的人格魅力吸引。

討好型人格，最初的時候讓阿雅失去自己，但是同時也讓阿雅活出了自己。

1。 她更多地會去關注自己的感受，去聽從自己內心的聲音，開始做自己想做的事情。

2。 面對衝突的時候，她不再害怕，而是用幽默和理解去化解，讓每個人釋然一笑。

3。 她端正了自己的角色，找到了屬於自己的優勢，並且去努力發揮自己的優勢。

4。 她把敏感轉化成了超高的觀察力，培養出了快速感知他人情緒狀態的能力。

5。 別人喜歡不喜歡自己不重要，但是阿雅，已經學會自己擁抱自己，接納自己了。

6。 她內在變得堅定，找到了屬於自己的底線和原則，不會再把自己放在卑微的位置。

阿雅，活出了“討好型人格”的所有優勢。

她讓我們看到，當我們對自己不滿意的時候，不要急著否定自己。

當我們感受不到別人的善意的時候，不要急著放棄自己。

只要我們足夠耐心，把所有痛苦的經歷作為成長的資糧，給自己一些時間，給自己一些允許，我們就會像阿雅一樣，蛻變成最好的樣子。

我是C茜

專注於情感和個人成長的心理學深耕者。

希望透過我的分享，給迷茫和遇到困惑的朋友們一絲幫助和希望。

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