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養成這7個習慣,消滅你的負面情緒

在生活中,每個人都渴望圓滿,但缺憾往往才是主旋律。

林清玄說:“人生不如意之事十有八九,常想一二,不思八九,事事如意。”

面對一件事情,心態決定了我們的感受。好的心態是驅散心理陰霾的利器。

養成這7個好習慣,就一定能趕走撲面而來的各種負面情緒,大家一定要試試。

1 不盲目攀比

卡耐基曾說過這樣一句話:

“生活中的許多煩惱,都源於我們盲目和別人攀比,而忘記享受自己的生活。”

盲目攀比,會耗費你的精力,影響你的心情,打亂你的生活。

人這一生,要想活得舒心,活得自在,秘訣只有三個字:不攀比。

要知道,花樣百樣紅,人各有不同。

別活在自己的煩惱裡,去羨慕他人的快樂,也別站在自己的位置上,去仰望他人的幸福。

與其進行無謂的攀比,不如珍惜當下的擁有,活出自己的節奏,方能其樂無窮。

2 接納自己

心理學家榮格說:

“對於普通人來說,一生最重要的功課就是學會接納自己。”

真正優秀的人,都能接受真實的自己。

臺灣畫家黃美廉自小就患上腦性麻痺症,既不能保持身體的平衡,也無法開口說話。

但是她經過不懈地奮鬥,獲得了加州大學的博士學位。

在一次演講中,學生問她:“請問你怎樣看待自己?”

黃美廉說:“我只看我所有的,不看我沒有的。”

很多時候,我們總是對自己的缺失感到難以釋懷。

但往往越抱怨,越會感到痛苦。

當我們慢慢接受,反而越活越輕鬆。

每個人都有自己的長處與短板,而清醒的人都懂得與自己和解。

接納真實的自己,你會覺得生活海闊天空。

3 別太在意他人想法

作家餘華說:

“生活是屬於每個人自己的感受,不屬於任何別人的看法。”

人生百態,眾口難調。 如果你太在意別人的眼光,最後受傷的只會是自己。

看過一個故事。有位畫家想創作一幅令所有人滿意的畫,苦戰幾個月,他畫出一幅非常完美的畫。

他把畫掛在畫廊,讓大家提意見,結果被指出很多地方有瑕疵。

然後,他又把畫再掛到另一間畫廊,那些曾經被人們認為瑕疵的地方,卻被極力讚賞。

畫家終於明白:每個人都有自己的看法,沒有人可以讓所有人滿意。

大千世界,有人支援你,也一定有人詆譭你。你的生活在自己手裡,而不在別人嘴裡。

你要做的,是把別人給的鮮花裝點房間,把別人扔的石頭留做臺階。不動聲色地堅持做自己喜歡的事,走自己喜歡的路。

4 不計較瑣事

正如周國平所說:“大智者必謙和,大善者必寬容。”

如果我們的眼睛望著高山,就不會為腳底幾顆石子而懊惱;如果我們的內心裝著大海,就不會為幾滴水花飛濺而哀嘆。

當一個人選擇後退一步,視野自會開啟,格局也會越來越開闊。

俗話說:“將軍趕路,不追小兔。”

層次越高的人,越不計較,不會在雞毛蒜皮的瑣事上消耗自己。

人生本過客,何必千千結,不如放大格局,放寬心胸,放開眼界。把時間和精力用來深耕自己,提升自己。

朝著心中的目標篤定前行,去到更廣闊的世界,看到更美麗的風景。

5 不要過度敏感

生活中,因為太敏感而過分委屈自己的人不在少數。

領導的一個眼神,朋友的一句話,伴侶的一個動作,自己就會在心裡不斷揣度。如此不斷反覆,終日折磨自己。

作家阿德勒在《被討厭的勇氣》裡說:“我們只是世界的一小部分,靜下心來研讀自己、關注自己需求,才能活好自己。”

別太敏感,別太心軟,愛惜自己,過好自己。

你若盛開,自會有人為你而來。

6 不要嫉妒別人

羅曼·羅蘭說:“嫉妒可能是人的所有天性當中最不幸的一個了。”

當你放任自己的嫉妒,見不得別人好,不僅傷人,而且害己。

人生無論走到哪一個臺階,總有人比你強,也總有人不如你。

看別人優秀,自己心裡不平衡,嫉賢妒能,只會在狹隘中埋沒自己。

真正的聰明人,欣賞別人的優秀,而後內省提升,努力成為更優秀的自己。

別太敏感,別太心軟,愛惜自己,過好自己。

7 不妄自菲薄

李白在《將進酒》中說:“天生我材必有用,千金散盡還復來。”

每個人都有自己的長處,千萬不要只仰視他人的成就,而否定自己的價值。

那些妄自菲薄,小瞧自己的人,勢必難成大事。

因為你多花一分鐘用於自我輕視,就少了一分鐘時間用於自我提升。

不妄自菲薄,正視自己,欣賞自己,才是活著最大的清醒,也是對生命最大的尊重。

每個人,都是獨一無二的存在。

不要看輕自己,也別貶低自己,而是要告訴自己:“我不完美,但我無可取代。”

努力發出自己的光亮,用心做自己人生的主角,一樣值得自豪。

真正的快樂是內在的,它只有在人類的心靈裡才能發現。

不攀比,不計較,不嫉妒,不自卑……這些都是讓人快樂的習慣。

好的習慣,成就好的心態。

在人生道路上,只有心態好的人,才能事事順心,處處圓滿。