“你看看你這個孩子，東西總是不收拾，亂七八糟，每次都不知道收拾，這樣下去怎麼怎麼辦呢？整天邋里邋遢……”

看見孩子亂糟糟的房間，作為媽媽，

嘮叨像流水，根本止不住。

“回來以後，就知道躺在沙發上刷手機，我也工作一天了，回來還要做飯，你都不能幫幫忙嗎？難道我是個保姆嗎……”

看到豬隊友，氣又不打一處來，

作為妻子，那個男人好多毛病。

“我怎麼這個變成了這個樣子了，從前那個嫻靜優雅的文藝女青年哪裡去了？我一點都不想這樣，為什麼控制不了自己呢？活著還有什麼意義呢？”

夜深人靜之裡，又禁不住捫心自問，

自我反省，我不接受自己喜怒無常

。

操不完的心，幹不完的活，活得難受又憋屈——這幾乎成了

職場媽媽、煙火妻子

們的日常。

韓國暢銷書作者、知名心理諮詢師姜弦植，告訴我們：

媽媽的焦慮與嘮叨，源於無法處理親子關係，夫妻關係與自我關係。

關係不健康，人就容易陷入困境。

他的心理學著作《懂心理學的媽媽都很了不起》，嘗試帶領我們聚焦關係，透過表象，認清根源，從而調整自我，帶我們走出困境。

去達成一個女性期許的樣子：成為平和的媽媽，滋養孩子和愛人的同時，和諧與圓滿自我。

讓媽媽們最終告別瑣碎的焦慮，從容和優雅地面對生活。

01 讀懂孩子的心，才能真正幫助孩子成長

去年大火的電視劇《小捨得》中，媽媽田雨嵐最大的心願，就是希望兒子顏子悠出人頭地，併為之殫精竭慮，全力以赴。

她所有的行動，都有很強的目的性，極度關注子悠的學習成績，成了田雨嵐這個媽媽，最偉大的事業。

可兒子最終在家長會上喊出了真相：“我媽媽愛的不是我，而是考滿分的我。”

媽媽顯然不理解兒子的內心世界，這是個短板，也是所有媽媽都需要面對的一個重要關係——親子關係。

我們都有這樣的經驗：孩子小的時候，還會對媽媽言聽計從，可隨著他長大，就會表現出叛逆的一面。我們說什麼，他不一定聽，有時還會出現你指東他往西的局面。

這是因為，就像子悠的媽媽一樣，她根本不瞭解一個孩子的內心，不明白對於一個孩子來說，什麼才是最重要的。

作為過來人，看到田雨嵐媽媽做作法，不禁會啞然失笑：切，幼升小，能算事兒嗎？小升初，多大點兒事呀！

如果媽媽不懂兒童發展心理學，無法接受孩子長大後的不同表現，就會用嘮嘮叨叨表達自己的不滿。

而孩子最煩母親的嘮叨，因為嘮叨既沒有營養，又充滿負能量，關係也會因此越來越差，雞飛狗跳的局面也會隨之上演。

這是媽媽們最為看重、也容易淪陷，且必須面對的第一層關係：親子關係。

姜弦植認為，

嘮叨中本就沒有愛，雖然嘮叨的出發點，是為了讓所愛之人變得更好。但很多時候事與願違，因為嘮叨會傷害對方，會讓對方更容易犯錯。

所以如果真心希望對方好，就不要嘮叨，而用“沒關係”取而代之。

“沒關係”的意思是，雖然知道對方的失敗和錯誤，但不會加以指責和非議。

一句“沒關係”，

能讓人情緒平穩，並做出最好的表現，也能讓人思考自己喜歡什麼，主動面對自己的人生，對自己負起責任。

在這個時代，我們都成了“雞娃”媽媽，密切關注孩子的學習，哪怕每一次測驗的分數變動，都會讓媽媽心潮起伏，甚至內心掀起狂瀾。

尤其需要輔導作業的時候，當自己口乾舌燥地講解完，而孩子還一臉不解的時候，就很容易陷入狂亂的狀態之中。

如果這時候我們有了覺察，知道再抓狂也沒有用，不如把這些嘮叨與不滿換成“沒關係”，也許就會迎來豁然開朗，輕鬆自在。

當我們明白了每個孩子都想好，只是他暫時遇到困難的時候，我們的心態就變好了。

只有我們讀讀懂了孩子的心，尊重他們成長髮展的規律，才能真正地幫孩子成長，讓他們能健康開心地成長。

02 夫妻關係的實質是始於愛情，終於親情

電視劇《小歡喜》中的方圓與童文潔夫婦，戀愛時期也像大多數夫妻一樣無限甜蜜，但中年的他們，生活裡充滿包容、妥協、退讓。

就像多年的朋友一樣，知根知底，相互成全。

劇中，童文潔因丈夫反對租房子很生氣，但是方圓看到愛人心情不好，立刻意識到自己不妥，於是很快調整自己，支援到書香雅苑租房子，並且說明了租房的諸多優點。

在戀愛時期，我們很容易看到戀人身上的光環，但一旦進入婚姻模式，曾經那個與我們那個海誓山盟的人，想“與子偕老”的那個人，卻變得非常討厭，面目可憎。

我們會有N次想跟他離婚的念頭？甚至會奇怪“為何愛人會變仇人”？“為什結婚以後感覺越來越孤單？”

其實，一個媽媽不能只照顧孩子，也要在處理與丈夫的關係的問題上，去學習與成長。

這，也是媽媽要面對的第二層關係——夫妻關係。

作者指出：夫妻之間有一個身份與情感的轉變，結婚後，夫妻的感情會從“愛情”過渡到“友情”，繼而形成相濡以沫的“親情”。

而讓愛情之樹保持長青的重要方法，就是要保持朋友般的關係，時常交流溝通，互相幫助，平等相待。

由於我們焦慮的狀態，我們對另一半會越來越不滿，心中堆積了許多的憤怒，當這些憤怒無法得到釋放的時候，我們就會想到離婚，想到放手，這也會給這個家庭帶來毀滅性的打擊。

姜弦植認為，

要解決夫妻的矛盾，就要學會運用積極心理學的理論。

給對方傳遞積極情緒，首先要學會共情，不要急著糾正對方的消極情緒，主動去理解對方，試著給對方力量。

也可以實時傳遞自己的積極情緒，做到幸福，樂觀，感恩，寬恕。

當家庭中這些積極的情緒佔有主導地位的時候，整個家庭也會積極正向起來，家庭成員就會感到幸福快樂。

很多時候，我們需要與愛人聯合起來，充分協作，夫妻雙方形成堅強的聯盟，成為共同進退的朋友，去應對生活中的磨難和瑣碎。

夫妻關係變得親密後，我們就可以從對愛人的憤怒狀態中抽離出來，從敵對的狀態解脫出來，成為同一戰壕裡的戰友。幸福的夫妻，都會像老朋友一樣相互理解和關懷。

當然，我們也要樹立人無完人的觀念，接受另一半的缺點和不完美，學會與愛人積極溝通，才能把婚姻與生活引向幸福。

03 保持向上生長，昨天的我並非未來的我

孫儷和鄧超，是有口皆碑的楷模夫妻，夫妻關係恩愛和諧。

特別他們對孩子的教育，更被許多人效仿，這都得益於他們不斷地學習育兒經驗，提升自己的教子理念。

當親子關係與夫妻關係，出現問題的時候，我們不應該一味地去指責對方，而應該回到自身，檢視自己的狀態是否有問題。

這，就是媽媽們需要面對的第三層重要關係：自我關係。

我們與自己的關係，決定了我們與他人關係，一切的關係，均由我出發，輻射到他人。

換句話說，如果我們能與自己和諧相處了，我們就能與其他人親密相處。

有人說，“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”

當我們回到自己，才發現，我是一切的根源。

現代女性身處職場，扮演著多重關係，在家庭中除了夫妻和親子關係外，可能還要面對婆媳關係，妯娌關係等等。

如果親子關係與夫妻關係都沒處理好，根源往往在於自我關係的不自洽。

很多時候，外界就是我們內在的呈現，當外我們對外在不滿的時候，潛意識對自身無法接受的那一部分，就會在對方的身上呈現出來。

比如說孩子寫作業總是拖拉，其實是我們無法接受自己的拖拉。當孩子拖拉的時候，馬上激起了自己對拖拉不滿的反應，就會轉而去吼孩子。

所以自我的關係特別重要，我們首先需要修復與自我關係，而修復的方法，需要學習。

這也就是作者所倡導的，

一步步告別昨天的我，迎接未來的我

。

面對新的一天，我們都可以說：

“昨天的我不是未來的我，未來的我，一定並已經超越了以往的我。”

04 寫在最後

每一個生命都是用來學習的，只有透過不斷的學習才能超越昨天的自己，遇見更好的自己。

其實，三種關係是逐步遞進的，自我關係圓融了，才可能有圓滿的夫妻關係，夫妻關係圓滿了，才會有和諧的親子關係。

當所有關係都被理順以後，無論夫妻還是親子，我們就會遊刃有餘地與所有關係和平相處，我們的人生也會從容優雅，風輕雲淡，幸福甜美。

想了解更多精彩內容，快來關注仙鶴老師的教育時光

親愛的友友們，如何成為一個優雅從容的媽媽呢，歡迎留言交流。