作為生活在城市中的普通大眾
，
我們肩負著很多壓力
，
努力工作
，
追求更好的生活
，
可是
，
哪怕我們很不容易地達成了一個又一個目標
，
快樂卻很短暫
，
往往新的目標很快又將我們佔據
，
我們只能不斷往前
，
卻不知道什麼時候才能擁有真正的快樂和喜悅
。
盧熠翎是知名心理學作家
，
張德芬空間的合夥人兼
CEO
，
他在
《
減法的奇蹟
》
一書中告訴我們
，
當我們的某個期待被滿足之後
，
我們的大腦會產生一個刺激點
，
這個刺激點會促進多巴胺
、
內啡肽等化學物質的分泌
，
所以我們會感到愉悅
、
激動
、
開心
。
但是
，
慾望是會自我增長的
，
當我們的刺激點被滿足以後
，
慾望的期待值就會上升
，
所以再次獲得與之前相同的刺激時
，
我們就不一定會開心了
。
人生的真相就是
，
即使我們擁有很多金錢
、
很多東西
，
我們也不會因此而獲得真正的快樂
。
盧老師告訴我們
，
快樂其實是一種內心管理的狀態
，
我們只有能夠管理
、
控制自己的心性
，
才能獲得快樂
。
快樂是一種過程
，
一個狀態
，
而不是一個目的
。
而進入內在快樂的方式有五種
，
包括
：
放下過度對物慾的執著
；
隨緣
、
惜緣
；
珍惜時間
，
努力
；
感恩
；
以及活在當下
。
道理往往都是聽起來容易
，
實踐起來難的
，
盧老師所提出的這幾點也是需要持續
、
高強度訓練才能達到
。
不過
，
這其中的第一點
：
“放下過度對物慾的執著”正是他在書中所提倡的極簡風格的體現
，
也是我們在日常生活中透過清理身外之物就可以實踐起來的
。
關於物品的清理
，
我們仍然遵循山下英子所提出的
“
7-5-1
”
法則
，
即看不見的收納空間只能放滿七成
；
看得見的收納空間只能放五成
；
給別人看的收納空間
，
只能放一成
。
或許有些人會覺得這樣的儲物方式是浪費空間
，
但讓我們想想
，
大多數人應該還是會對於乾淨
、
清爽的空間更為青睞吧
，
正如我們旅行時如果住到整潔
、
明朗的酒店時
，
心情就會無比舒暢是同樣的道理
。
清理外部空間的標準是達到令自己賞心悅目的程度
。
家裡的各個重要場所
，
比如客廳
，
是我們一回到家就能看到的空間
，
也是我們放鬆身心的地方
，
不要把私人物品或長期不用的物品放在這裡
，
而要讓它看起來像酒店一樣清爽
、
漂亮
。
廚房是做飯的地方
，
入口的東西必須要有一個乾淨整潔的生產場所
，
所以不要囤積食物或調料
，
也要避免讓它油膩擁擠
。
而餐廳是進餐之處
，
所以它理應是一個乾淨
、
清爽
、
讓人有食慾的地方
。
書桌是我們工作
、
學習的地方
，
為了提高效率
，
我們要讓它儘可能令人舒服
，
也要避免無用的東西分散我們的注意力
。
同樣的
，
臥室是我們休息
、
重獲能量之處
，
我們要保證自己在這裡能獲得安穩的睡眠
，
所以床上應該有舒適的床品
，
除此之外
，
也應該清除會影響我們睡眠的物品
。
其實
，
透過作者給我們展示的照片
，
我們很容易就能感受到整理前後的空間給我們帶來的不同體驗
，
所以
，
我們都值得試試從最容易的方面來為自己爭取身心的愉悅
。
除了這最基本的清理之外
，
我們還需要對家裡比較隱蔽的空間進行第二輪清理
，
包括對洗手間
、
衣櫃
、
書櫃
、
抽屜
、
鞋櫃
、
冰箱
、
藥櫃進行清理
。
除了前面的清潔標準之外
，
我們還需要認識到
，
只有家裡的東西都是我們當下便能用上的
，
且讓我們用得舒適的物品
，
我們才能在與這些物品接觸的過程中獲得愉快的感受
。
有些人出於節儉
，
牙刷刷毛開叉了
、
毛巾都破洞了也不願意更換
；
又或者被購物平臺種草
，
買了昂貴但不適合自己的護膚品
，
還硬著頭皮要將其用完
……所有這些
，
無論是出於什麼目的而被留在我們生活中的物品
，
在使用的過程中一定不能給予我們良好的感受
，
所以我們需要果斷捨棄
。
關於什麼該被清理掉
，
什麼該保留
，
盧老師教給我們一個很簡單的方法
，
那便是
“怦然心動原則”
，
如果一個物品無法讓你心動
、
喜歡
，
那它就是需要被清理的
。
我們要挑選讓自己心動的物品
，
而不去考慮它有用沒用
。
最後一個小竅門
，
我們可以在整理空間之前拍照
，
來幫我們回顧對比整理前後的不同之處
，
若是你將生活的空間整理到令人賞心悅目的程度了
，
那它便能形成給你帶來愉悅的能量場
，
每次你看到身邊的一切
，
都能喚起你愉快的感受
。
雖說對於外部空間的整理只是
《
減法的奇蹟
》
所倡導的第一步
，
但它確實是我們人人都能努力做到的基本要求
，
也是幫助我們獲得快樂最簡單的方式
。
我們能夠克服物慾對我們的掌控
，
便開啟了控制自己心性的第一步
，
也就逐漸向更輕盈
、
充實的生活邁進了
。