生活和工作的快節奏，日益加劇的激烈競爭，如果我們不能注意調節自己的心態，很容易感到身心疲憊，也會讓我們常常抱怨“活的很累”。

身體累了往往沉沉的睡上一覺，醒來便覺得渾身輕鬆，精神百倍；而心累了則會顯得十分疲憊，睡眠質量不好，易失眠，閉上眼睛腦海中卻不由自主地浮現過往的種種事情，即使入睡醒來後也會感覺頭暈目眩。因此學會傾聽內心的呼喚，聆聽並順從它，做出正確的選擇，否則，在忙碌吵鬧的生活中終究迷失自我。

一位醫生在給一位企業家治療時，勸對方多多休息，這位企業家卻說：“我每天承擔著難以承受的工作量，沒有一個人可以分擔哪怕一丁點的業務。大夫，您瞭解我嗎？我每天都得提一個沉重的手提包回家，而裡邊便是那需要我夜以繼日處理的檔案！”

“為什麼晚上還要批那麼多檔案呢？”醫生驚訝地問道。

“那些都是必須處理的急件。”企業家煩躁地回答。

“難道沒有人可以幫你忙嗎？助手呢”醫生問。

“不行呀！只有我才能正確地批示呀！而且我還必須儘快處理完，要不然公司怎麼辦呢？”

“這樣吧！現在我給你開一個處方，你能否照著做呢？”醫生堅持地說道。

醫生給病人開完處方後，讀著處方的規定：每天散歩兩個小時；每星期空出半天時間到墓地去一次。病人十分驚訝地問道：“為什麼要我去墓地呢？”

“因為……”醫生不緊不慢地回答，“我是希望你四處走一走，看看那些長眠於地下的墓碑。你認真思考一下，他們生前與你一樣，覺得全世界的事都得自己承擔，如今他們全都長眠於地下，可能將來的一天你也會加入他們其中，然而整個地球的活動還是永不停歇地進行著。而其他世人仍是如你一般堅持不懈地工作著。我建議你站在墓碑前仔細地想一想這些擺在眼前的事實。”

醫生這番話的勸說敲醒了企業家，他遵從醫生指導，放慢生活的節奏，並且轉移一部分職責，他才徹底地瞭解到，生命的真諦並不存在於急躁或焦慮，他的心已經得到平和，也可以說，他比以前活的更精彩，事業也與日俱增。

其實，生活本身並不累，它只是按照自然規律，按照本身的規律在執行。只有我們自己給生活附加了太多條件，不懂得釋放自己，長此以往，讓我們的心靈失去了平衡，產生了障礙，讓生活失去了本來的色彩。

王俊和他的妻子林楓原來在國營單位工作，夫妻雙方都有一份固定的收入。每逢節假日，夫妻倆都會帶著5歲的女兒去遊樂場玩樂，或者去博物館參觀，一家三口和諧快樂。後來經人介紹，王俊跳槽到一家外企工作，一段時間後，在丈夫的帶動下，林楓也離職去了一家外資企業。憑著優秀的業績，王俊和林楓都成了各自企業的核心力量，夫妻倆白天辛勤奔波，努力工作，有時候回家還要繼續加班，5歲的女兒只能被送到寄宿制的幼兒園裡。林楓覺得自從自己和丈夫跳槽到收入頗多的外企後，家便成了旅館一樣。孩子一個星期回來一次，有時候她要出差，與孩子相處甚少。

不知不覺中，孩子幼兒園畢業了，在畢業典禮上，她看到自己的女兒表演節目，居然幾乎不認得自己這個乖巧卻可憐的孩子了。孩子跟著老師學習了那麼多，可是在親情的世界中，她卻是孤獨可憐的。頻繁的加班掠奪了週末陪伴女兒的時間，以至於平時最愛的女兒在自己的眼中也顯得陌生了。這一切都讓林楓在迷茫和不安中度過。

讓生活更快樂的哈佛實用心理學

金聖榮

社會科學

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有時候工作上過高的期望並不能給自己帶來愉悅感，反而會一直制約著我們的生活。努力工作爭取更高的社會地位、更多的財富，卻讓我們失去了陪伴親人的時間，失去了最簡單的快樂。富裕奢華的生活需要我們付出極大的代價，甚者割捨下親情，有時候卻並不能讓我們贏得人生的幸福。

幸福、快樂、輕鬆應是我們生活的本色，在簡單中享受生活，在溫暖中享受人與人之間的情感；在豐富的體驗中，提高生活質量，拓展生活的維度；這也是我們生活的真正價值所在。

假使我們一直在忙碌，會使我們忘記生活本來所應有的真諦與開心，當我們用一種新的視野聆聽生活、對待生活時，你會發現簡單的才是最美的。

生活本來就應該由簡單來奠定，跳出忙碌的圈子，丟到過高的期望，迴歸自己內心的世界，認真地體驗生活、享受生活，你就會了解到不一樣的樂趣，學會在忙碌中釋放自己，做簡單的自己，充實而快樂地活著。

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