有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。

在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地看待自己的人生。

其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。

《次第花開》

帶你走出低谷期的五個方法

找一個安靜的地方，沉下心來好好想想，一輩子能相信誰，又能依靠誰，一路走來，行囊裡裝滿了酸甜苦辣，想必你也學會了沉默，習慣了孤獨，習慣了自愈。

當有一天你嚐盡了社會的無情，金錢的壓力，愛情的不堪，人心的險惡，你終會明白別人的屋簷再大，都不如自己有把傘。即使你現在身處低谷期也無妨，學會轉移注意力，好好調整自己的心態。

1、養成良好的閱讀習慣

閱讀是低谷期的好夥伴，它可以陪伴你度過最艱難的日子，讓你在最難熬的歲月裡找到新的出口，閱讀的時候做好閱讀筆記，帶著思考去閱讀，古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”多讀一點書，眼前的路也就沒有那麼灰暗了。但是這種方法並不是對每一個人都適用，具體還要根據個人喜好。

2、堅持鍛鍊身體

清晨的微風拂面，伴隨著悅耳的鳥鳴聲，讓人心曠神怡，這是大自然的饋贈。衝上跑道，不管姿勢美不美，甩出胳膊，大步向前跑，先給自己定一個小目標，然後再慢慢增強運動量，跑完之後會有一種如釋重負的感覺，我心情不好的時候喜歡跑步了，跑步能使我放空，對於我來說，跑步是最實際的解壓方式。

3、整理自己的房間

房間亂糟糟的，看久了心情會更亂，稍微給房間的佈局來個改動，增加一些小擺件，恰到好處的收納都會給房間帶來意想不到的變化，即使是在低谷期，也要有一個乾乾淨淨的，清清爽爽的小窩。我從小就特別喜歡折騰，讓我媽最頭疼的一件事就是我特別喜歡搬床，三天兩頭就搬一次，搬不動的時候想方設法借力將它挪到我規劃好的地方。雖然年紀很小，但是似乎有使不完的力氣，想必這就是熱愛吧！

4、寫簡單的日記

日記是寫給自己看的，不需要太多華麗語言，用簡單的話語記錄自己甜蜜的時光。增加自己的幸福感。接納自己，喜歡自己。如果你自己都不喜歡你自己，別人為什麼又要來愛你呢？如果你不喜歡自己什麼地方，可以一點一點列出來，一一改正。討好別人不如討好自己來的更好。記得收好自己的日記，被偷窺隱私的感覺真的很無語。

5、少用花唄，堅持記賬

即使在低谷期也不能斷了自己的經濟來源，要先好好生活，才能好好愛自己，現在很多年輕人都存在使用信用卡、花唄、借唄，網貸，其他大部分利息都挺高的，偶爾使用一次花唄還是可以的，但是每個月一定要將最低還款還了，不要以貸養貸，避免成為“負二代”。安全感來源於自己卡里有餘額，堅持記賬不僅可以減少一些不必要的支出，避免收入與支出不成正比，還可以讓你更關注生活，偶爾給自己買一束花，換一天的心情愉悅還是很值得的。

以上是我在低谷迷茫的時候的一些小習慣，希望能給螢幕前閱讀的你帶來一些幫助，告別負面情緒，換個姿勢生活，你若盛開，蝴蝶自來。

藏地智者希阿榮博堪布在《次第花開》這本書中開示說：“放下自己的念想，把物質世界通通去除，把自己的身體念想通通放下，放下的也是執念，這時便能看到未曾看到的一狀態，這便是修行。”

他用睿智柔和的文字，以現代人的思維與表達方式，講述了痛苦、珍寶人生、我執、生命以及修行等課題，給予我們鼓勵與啟發。

《次第花開》一書問世，深受大家的喜愛，成為了不少人工作、心靈、修行、人生的啟發寶典，幫助很多人走出困境，明白到生命的真正意義。

人生更像是一場充滿苦難的修行，實屬不易。想要通透過好此生，就得好好修煉自我，讓自己內心強大起來，淡定從容地面對各種困難險阻。

記得，樊登這樣評價道：“在《次第花開》中，我第一次知道了什麼是真正的自由。這本書的閱讀方法是隨便翻開一頁，讀下去就好，都有心靈的收穫。”

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。

需要學習的朋友可以點選下方商品卡連結把這本書拿下，用一頓飯錢找到你的精神歸宿，給自己一個洗刷靈魂的機會，讓自己重新開始。

AX31 次第花開 透過佛法看世界 愛是慈悲人生三修

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