有一位知識女性，是搞研究工作的，博士學歷。她跟爸爸關係一直不好，在她的眼睛裡，爸爸就是這個世界上她最不喜歡的人，最討厭的人。反過來，在爸爸的眼睛裡，她也是最討厭的人，好像她跟她爸爸就是天敵。
三個月前父親查出來胃癌，而且是晚期，整個胃差不多都切除了，她媽媽很清楚，她爸爸不久就會離開這個世界，離開他們。
媽媽就跟她說：“女兒，不管你爸爸過去多麼不好，你回來陪他一段時間，好嗎？”
她也想通了，打算陪爸爸兩個星期。回去了以後，第一天比較平靜，待到第三天就跟她爸爸吵架了，原因好像是在爸爸身上，爸爸就對她發火，為了一件小事情，爸爸躺在病榻上還對她發火。
她說：“你都到這個份兒上了，都已經站在地獄的門口，還在向我怒吼？”爸爸給她掉臉，用很可怕的眼神看著她，而且對她暴粗話，罵她，把她整個情緒搞壞了，她立刻就回到了青少年時代所受到爸爸的傷害，那種傷害的情景一幕一幕在她頭腦裡浮現，她實在忍受不了了，就離開了家，回到上海。
回來以後她很痛苦，她對自己說：我想原諒他，他不讓我原諒。她現在很糾結：我如果不原諒我的父親，我可能會留下遺憾。在爸爸臨死前，我都沒原諒他；如果我原諒他，我又做不到。我一看到他的眼神，一看到他這個樣子，過去的所有傷害都復活了。
其他東西可以復活，傷害最好不要復活，傷害復活了又變成新的傷害。
所以她痛苦糾結，她就向我諮詢。
我跟她討論了一個問題：原諒的本質是什麼？寬恕的本質是什麼？（我們在這裡可以把原諒和寬恕作為同義詞來理解）我們為什麼要選擇原諒？
爸爸確實不好，我也從她媽媽那瞭解到一些資訊，她爸爸這個人脾氣很壞，當過兵，在軍隊裡當過官，那種軍隊作風，那種軍人的作風帶到家裡來了。
千萬千萬不能把軍人的作風帶到家裡來，家是家，家不是軍營，家人不是當兵的，你搞清楚！如果你把軍隊作風帶到家裡來，家裡人吃不消。
而他的女兒，是個自尊心很強，很有個性的女兒。她不吃你這套，兩個人就幹起來了。父親想用那種軍隊的方式和軍人的作風來管教女兒，女兒偏不吃這套，兩個人就越幹越厲害，越對立就越深了，最後變成敵對關係。
現在我想幫助這位女士學會寬恕她的父親，做到真正的原諒他，至少在他活著的時候你要做到。
但是要原諒他，首先必須理解原諒的本質。
你怨恨一個人，是因為他有罪，罪在你恨的人身上，恨在你的心裡。
請問：恨舒服嗎？怨恨舒服嗎？有誰在怨恨中是舒服的幸福的？沒有人！
所以原諒的本質不是愛對方，而是愛自己，原諒的目的，首先不是對對方好，而是對自己好。
把讓自己不舒服的這種怨恨拿掉，就是原諒。
很多人理解到原諒就是：他有罪，他有過犯，他傷害了我，我原諒的物件是他。
其實原諒真正的物件是自己，把怨和恨拿走，你就舒服了，你就可以輕裝上陣了，做自己的事業，愛自己該愛的人。你就可以獲得自由。
真理讓人得自由！if you will know the truth， and the truth will make you free！
如果你曉得了真理，真理就讓你得自由。我們不懂真相，不知道原諒到底是為了誰，原諒首先是為了自己。
另外，原諒是結束一種壞關係，再去建立一種新關係。
你不原諒，這個壞關係就一直會延續下去，對他不好，對你也不好。
到爸爸的病榻前，不管他的眼神多麼難看，他的臉色多麼兇巴巴。你說：“爸爸，你有不好的地方，我也有不好的地方。你過去對我不好，我很恨你，現在我做出這個決定，我不恨你了。”
“我知道你在這個世界存留的時間很有限，在這一有限的存留時間裡，我們都解除恨吧，開始愛吧！以後你就把尿盆給我扣到頭上，做女兒的也不會再恨你了。”
說出感動父親的話，做出感動父親的事情，那麼你就已經站在道德的至高點了，你的角度就對了，你的方法就對了。
至於你父親，他是不是選擇恨你，那是他的事情。
如果他選擇繼續對你不好，還想控制你，還想在你身上當一個控制者，當一個獨裁者，那麼他變成鬼也是一個充滿了支配別人的鬼，他的死將是很痛苦的。
我們不要想支配任何人，一個人能管好自己就不錯了。但是做女兒的一定要學會原諒，把你受的折磨、受的痛苦和怨恨拿掉。
原諒是結束一種壞關係，而開始一種新關係，這才是原諒的本質，而不是其他的。
錯誤在人，寬恕在神！你若寬恕了別人，將有更大的寬恕降臨在你身上，這是真理。仇恨解決不了任何問題，仇恨除了傷害還是傷害！
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作者簡介
王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜誌社首席學術顧問，上海博愛醫院高階心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。
出版了十餘部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關係》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑鬱症握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。