熱播劇《卿卿日常》中的元英，是個很強大也很清醒的角色。即便強大如斯，也難免淪為政治聯姻的工具，成為六少主夫人後，她一不爭寵，二不扭曲，而是在新婚之夜就與六少主（白敬亭飾演）攤牌（不會介入他與喜歡之人的感情），還表明了自己的立場與兩人之間的合作關係，輕鬆收服原本敵對的六少主，轉變為親密的合作伙伴。

憑著強大的人力資源管理與家教能力，她分分鐘就收拾了撈油水又不想負責的嬤嬤，又悉心傳授側夫人（女主）管理王府的能力，以便自己到時可以輕鬆離開。

如果你仔細觀察過元英，你會發現一臉高冷的她很少笑。作為從王室中成長起來的郡主，她的身上揹負著太多的期待和壓力。論家世，她不知道要比農戶出身的女主（側夫人）優越多少倍，論快樂，她卻不及女主的十分之一，即便身處病中，她依然要強撐著工作，一點都不愛惜自己，更不敢承認自己的脆弱。

因為在她所接受的教育和所形成的認知裡，任務和能力才是第一位的，至於愛、感情和快樂倒要排在後面，脆弱和不足更是不被允許。這與從小在關愛、和諧的家庭氛圍中成長起來的女主形成了鮮明的對比。所以，即便她管理能力遠高於女主，卻沒有女主真實、快樂、敢於面對自己的內心。

《允許自己不快樂：敢於脆弱的勇氣》是一本心理學通俗讀物，作者馬克-安德烈·迪富爾是一位從事創傷和壓力援助逾25年的臨床心理學家，在此書中，他給出了很多人不快樂的原因。

脫離自我感受的人很難快樂。

為什麼我們都羨慕小孩子？因為他們痛了會哭，高興了會笑，不用刻意掩飾自己的情緒，更不用帶著面具生活，一舉一動皆是真情流露。

但成年人就不一樣了，被生活磋磨過的他們感受更多的是麻木，痛了不敢光明正大地哭，即便笑著也可能並非真的開心。

不敢累，不敢病，更不敢倒下的成年人在不知不覺中形成了一套抵禦心理痛苦的方法，由於長期承受緊張和壓力，自身的神經系統已經適應，逐漸脫離自己的感受。而持久地暴露在痛苦的情緒之下，也會對生活造成更具破壞性的影響。

也許您比以往更加投入工作，但在感情上卻變得冷淡了。

麻木的情緒狀態下，周圍的悲喜不再能引起你的情緒波動，雖然不會感覺到傷心難過，但你漸漸發現自己對以往熱愛的生活也失去了興趣。

雖然你知道自己愛著伴侶、孩子和家人，但卻感覺不到溫暖和依戀，聽到同事遭遇的車禍和疾病，雖然你感到遺憾，但卻顯得無動於衷。

在醫院工作的人，見慣了生死和無常，也因為環境和人道壓力而耗盡了精力。敏感和同理心是心理健康從業者的基本工具，經常接觸負能量的他們如果切斷了自己的情緒，就無法接納和理解他人的情緒，如果自己的同理心儲備不足，那麼幫助痛苦的人和向他傳遞希望，實際上已經失去了可能性。

切斷了自己內心世界的人，也是無法感知他人內心世界的。

時間長了，這個人的生活就會變得索然無味。

他感覺不到痛苦，也失去了快樂。

過去讓他感動的事情，現在不再能觸動他。沒有什麼事情能讓他擔驚受怕，但是也沒有什麼事情能讓他驚訝讚歎。

曾經鮮活如春水的人生，逐漸變成凋零的朽木……

在《允許自己不快樂：敢於脆弱的勇氣》一書中，作者馬克-安德烈·迪富爾指出了長期逃避內心痛苦所導致的嚴重後果。

如果長期逃避和壓抑痛苦，而不是試著去看見和感知，不讓情緒流動起來，短期內你覺得把它壓下了，但長此以往，變成一潭死水的情緒不再鮮活靈動，而你也將失去感知快樂和幸福的能力。

敢於承認自己的脆弱、悲傷、難過、焦慮和不快樂，去細細地體察它、接納它、感受它，看見情緒背後的需求，而不是一味地忽視和壓制，

當情緒開始流動，迴圈和治癒也會相伴而來。

（知心書）允許自己不快樂：敢於脆弱的勇氣

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