跟男朋友談了快三年，他一直盡力給我安全感，也沒有做什麼出格的事情，但是我們在一塊的時候有時他沒有對我無微不至，有些地方跟之前不一樣了，我就會覺得他不愛我了，我不讓他跟任何女生聊天，甚至刪除了幾個女生，雖然他們聊的都是學習或者工作，但是我看到他跟別的女生的聊天就很不開心，即便沒有什麼，我也會很計較，根源於他讀研的時候有十多個女生加他他同意了，我覺得可以不加的，他說如果不加不好，以後萬一有什麼事用到，從他入學我就很敏感，所以一直覺得他一定有別的事情，但是有時又覺得他不會那樣，一直很矛盾，也很痛苦，他也不停的安慰我，任憑我跟他鬧，但是我也能感覺到他也很疲憊，我不知道該怎麼辦？

以下是我的迴應：

你好！跟男朋友在一起快三年，他一直在盡力給你安全感，而且事實上確實也沒有什麼出格的事情，包括你跟他鬧，他也一直在包容你、安慰你。可見，你男朋友還是非常愛你的。同時，你說你感覺到他很疲憊，這也是真實存在的。

因為從你的描述中可以看到，你的很多行為都是在“干涉”、“控制”他，你期望透過控制他來減少自己內心的焦慮和不安。我想但凡一個正常人，都不會喜歡被幹涉和控制，而且看起來問題都是一次又一次地重複，他會感到疲憊是很正常的。

對於你而言，期望他的行為改變來讓自己獲得安全感，其實是緣木求魚的行為，所以你會發現，儘管你男朋友根據你的意願刪除了異性聯絡人，並且努力地做一些讓你感到安全的事，你仍然不能感到安全，並且在這樣的拉鋸中感到矛盾和痛苦。

你說根源在於讀研的時候有十多個女生加他，他同意了。其實這個行為是很正常的，一個人除了男女朋友的親密關係之外，也需要其他的社會聯絡，比如同學、同事、朋友。而你會把這個事件解讀為一種“巨大的威脅”，其實根源在於你自己內心深處的不安全感。

親密關係中的依戀很像原始的母嬰依戀，如果一個人在年幼時的依戀模式是不安全的，那麼在親密關係中也很容易呈現出這樣的狀態。你此刻的狀態，大概也逃不脫有原生家庭的因素。

不知道你的原生家庭是什麼樣的情況，和父母的關係如何？以及在0-6歲時，是否和父母有長時間的分離過。有時候養育者因為種種原因沒法對嬰兒的需求給予及時的迴應和滿足，嬰兒就無法對這個世界產生信任，發展出安全感。

一個不安全依戀者有時候碰到一個安全型依戀的戀人，能夠在這段關係中獲得滋養，完成療愈。但很顯然，好像你們之間的關係並不足以令你療愈。而且，可以預見，如果持續這樣的模式，最終關係破裂的可能性是很大的，因為沒有人能夠無限度地去消耗自己滿足你。你男朋友的疲憊就是一種訊號。

所以，建議你尋求專業的心理治療，透過諮詢去療愈內在的自我。當你自己能夠給自己足夠的安全感時，你才會有能力去信任他人，才有在關係中去接納、尊重對方的能力。而無論任何一段健康的親密關係，都少不了互相的接納和尊重。

祝福你！