在現在的娛樂圈，明星們都非常注重自己的身材管理以及形象管理，在電視熒幕上我們看著身材很好的女明星，私下裡看著都像鬼一樣，因為上鏡會顯胖，所以女明星們都在嚴格要求自己，讓自己能夠保持完美身材。作為女演員們，她們不僅保持良好的形象，還要多去磨練自己的演技。而女明星也是人，她們也需要去組建家庭、生兒育女，但是很多女明星在生完孩子之後，身材就開始走樣，而“二姐’’張歆藝就是這樣一個例子。

張歆藝對大家來說是非常熟悉的了，她的性格豪爽，敢說敢做，這也出演了很多優秀的影視劇作品，網友們親切地稱呼她叫“二姐“。其實，張歆藝以前曾經歷了一段失敗的婚姻，但當遇到袁弘之後，她便向一個墜入愛河的小姑娘一樣，跟袁弘結了婚，她們婚後的生活可以說也是非常的恩愛，並生下了一個小寶寶。但是自從生完寶寶之後，張歆藝胖了，因為懷孕期間以及坐月子的時候吃了很多大補的東西，讓自己長胖了，因此變胖了也是張歆藝的一個煩惱。

張歆藝在生完寶寶之後去錄了一期綜藝節目，當節目播出之後，很多人都表示快認不出來她了，因為變化實在是太大了，胖了很多，身材臃腫，完全不是一個女明星的狀態，由此她也收到了眾多網友們的吐槽。

為了能夠讓大家能夠看到一個更好的自己，張歆藝下決心開始減肥，他的老公袁弘也非常支援她，並開始和她一起做運動做瑜伽。經過堅持鍛鍊健身，張歆藝終於瘦身成功，把之前的大肚子減掉了，現在體重只有80斤，那麼張歆藝到底是怎麼做到的呢？很多網友都表示非常好奇。

要想瘦身，第一步就是要調節飲食結構，而張歆藝在飲食方面對自己要求就特別嚴格，她曾在節目中提到過自己在減肥的時候，總是想吃東西，不停地去開冰箱門，但是她每次都剋制住了自己，因為一旦自己沒有剋制住自己，沒有管住嘴，吃了東西，以前所做的努力很可能就會前功盡棄。因此在減肥期間，控制自己的飲食也是非常困難的，但是張歆藝堅持下來了，對那些高熱量的食物他從來不會去吃，每天吃的都是一些水煮菜和一些低熱量的代餐食品。其實，對於減肥人士來說，每一頓都必須要攝入蛋白質、碳水化合物以及膳食纖維，千萬不要節食，節食減肥非常不健康，如果你是透過節食而瘦下來的，那麼反彈的機率可能會很大。

除了調節飲食結構，其次就是要堅持運動，張歆藝之所以能夠這麼快瘦下來的原因，堅持運動是非常重要的一點。她也經常在社交平臺上分享自己健身時的照片。運動是一種非常有效的減脂方式，因為運動可以提高我們人體內部的基礎代謝，提高血液迴圈速度，讓減肥瘦身事半功倍。

正是因為張歆藝的自律，才使她在生完寶寶之後這麼快的瘦了下來，那麼作為普通人的我們，也趕快行動起來吧！為了完美身材，衝啊！