都知道血栓是身體裡的一個“隱形殺手”，通俗的說就是身體裡凝結的血塊。而血栓對於全身各處都是有危害的，比如這個血栓，栓在腦部叫做腦梗，栓在心臟部位叫做心梗，如果栓肺部我們就叫它肺栓塞。這些栓塞可不要小看它們，它們隨時可能要我們的命，那麼今天就給大家講一些有幫助活血化瘀，通血管，防血栓的食療方。

紅花二米粥

備材料：紅花10g，大米100g，大蒜30g，糯米50g，砂糖適量

製作步驟：

1、大蒜去皮洗淨，然後切成薄片，放置15分鐘左右

2、將紅花洗淨瀝乾，然後分別將大米和糯米都淘洗乾淨

3、鍋中放入大米、蒜、糯米、紅花

4、加入800——1000ml的水，大火煮沸，然後改小火慢煮30分鐘

5、然後將砂糖調味即可（根據個人口味）

這是食療方的功效是：預防血栓的形成

這裡提到的大米和糯米兩種東西，兩者是比較養胃的，能夠起到保護胃黏膜的幫助，同時不含膽固醇，對於血栓預防的保護有一定的作用。其次就是大蒜，大蒜裡面含有一種叫大蒜素的東西，經過氧化以後可以預防膽固醇和血栓的形成，所以對於我們心血管的保護有著一定的作用。再來一個就是紅花，可以幫助活血化瘀，也可以幫助抗血栓，坑血小板的凝結。雖然這個食療粥看起來很簡單，但是對我們的預防血栓的幫助是非常大的。

每天泡一杯豌豆蛋白粉

相信生活中不少人也吃過豌豆或者豌豆秒，但是卻不知道豌豆對於預防血栓，清血管降血脂有著很大的幫助。相關研究表明，經常攝入豌豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低人體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

但是透過平時所吃的豌豆起到的效果比較甚微，所以為什麼建議大家每天泡一杯豌豆蛋白粉的原因。因為從豌豆中提取的優質蛋白製成的豌豆蛋白粉，含有豐富的營養，可以補充足夠的澱粉和蛋白質，有助於降低血脂含量和血壓水平，還含有抗氧化物質，能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇。同時能夠幫助吸附血管中的有害物質，將其排出體外，同時能夠起到給血管疏通降血脂的作用。

特別是對於中老年人來說，隨著年紀的增長和消化系統的減弱，血液裡的“垃圾”堆積就越多，而消化和吸收的系統正在逐步減弱。比較適合每天泡一杯來喝。

平時在生活可以多試一下這兩個食療方，製作起來也不麻煩，為了身體健康，預防血栓的形成，動起手來吧。