每一年娛樂圈都在晉級新人物，但是真正能夠獲得人們關注的卻並不多。而那些能夠長時間霸佔熒屏的女明星本身實力都是非常強悍的，而今天我們就來介紹一下中國當前最火的實力派女明星江珊

54歲演員江珊月瘦20斤，直言減肥很簡單，一定要堅持，合理飲食

她的名字叫做江珊，江珊是娛樂圈當中的一股清流了，因為她幾乎從來都沒有炒作，在事業發展過程當中一直都是謙卑低調的進行，可以說是非常端正的一位明星，但是江珊有很多人都不熟悉，不過看到照片之後，你應該會有一定的印象了吧。

前兩年她在一些作品當中都有出現，雖然也演了一些配角，但是江珊一直都沒有放棄，也在不斷的摸索。

據小編了解：江珊畢業於中央戲曲學院，她典型的江南美女，剛出道就是事業的巔峰，演了第1部電視劇就被導演追捧，江珊的身上有一種親和力，讓人感覺很甜很舒適，江珊不但顏值線上，演技也非常出色，能夠把自己演的每一個角色都出神入化，在影視界中獲獎無數，是很多中年男士的理想伴侶。

就是這樣的一位實力派演員，她在感情生活中則是曲折的，她曾經歷三段的戀情，第一段是江珊與高曙光，但是江珊卻在最當紅時與前夫高曙光離婚，一度遠走國外，只拍戲時才回國，所以她便重新受到媒體關注。而女兒高亦心長大後，與媽媽的關係也十分親密，兩人多次共上節目。

第二段感情就是靳東，她們倆的感情維持了五年之久，那個時候江珊的職位比靳東高，名氣比靳東大，收入也比靳東多。可是兩個人在一起五年，靳東也表示自己沒有什麼可以自卑的地方，確認過眼神，是愛情沒錯了。兩人感情一直在升溫，一直到兩人即將走到一起，商量著去領證的時候，江珊的女兒竭力反對兩人的婚事，最後兩人不得已不歡而散，這段感情也是無疾而終。

第三段感情是與一名叫張博的演員舉止親密，對方比自己小15歲，雖然江珊沒有公開承認，但外界也預設兩人在一起的事實。她曾在採訪中表示以後會在國外養老，目前在內地好好拍戲為女兒掙錢，但後來還是沒有逃過分手的傳聞。

近日，江珊又一次登上熱搜，只不過這次並不是她的感情生活，而是她的身材，在一次活動的現場，網友發現54歲的江珊依舊是容顏不老，而且身材也保持的凹凸有致，於是網友便想要詢問她是如何保養的，但其實多年之前，江珊就曾透露了她維持身材的方法，據江珊解釋，自己是易胖體質，所以會在生活上盡力控制，曾經有位導演在找她演戲的時候，她就因戲月瘦過20斤，而她的方法也很簡單，那就是控制飲食。

據江珊解釋：自己吃的東西非常的簡單，只有蔬菜和雞胸肉，有時還會放一點粗糧，像一些甜品，燒烤這些東西，她基本上是不會吃的，因為這些東西都是脂肪非常多的，吃多了對自身的身材有著非常大的影響。所以不要看她在平時的生活很光鮮靚麗，但是在背後她也在默默的付出。

其實娛樂圈內的許多明星都曾透露自己請過營養師，因為營養師會搭配出專屬個人的減肥餐單，透過搭配平時吃的肉、水果蔬菜、主食等食物進行調理，精確控制每日攝入的脂肪、蛋白質和糖類，從而控制攝入的卡路里含量，來達到真正瘦身的效果。

人想要變得更加美麗年輕身材好，最好的辦法是運動。下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

雖然女孩都喜歡變美，但還是不要“動刀打針”的好，真的得不償失，只要用心保養，也能散發出迷人的魅力，對此，你怎麼看呢？

而這對於我們普通人來說雖然不可以嚴格按照她的食譜，但是我們可以透過邁開腿，管住嘴的方法減肥，合理的運動加上健康飲食，相信我們也可以減肥成功，對此，大家是如何看待的，歡迎在文章下方留言。