導語：低血糖是由於血液中的葡萄糖水平下降，直至低於正常值。成年人的血糖水平低於2。8mmol/L，糖尿病患者血糖低於4mmol/L的時候，就會出現低血糖，伴隨著心悸、出汗以及神志改變等症狀。
上個月，發生了很多
暈倒事件
，有上班族在騎車途中突然暈倒在馬路上，有女學生等公交的時候眼前一黑，直接摔下了站臺，甚至還有高考生在考到一半的時候直接暈倒在考場上，經過緊急治療才恢復了意識。
現在天熱了，類似這樣的事情頻頻出現，而在它們背後，都有一個共同的“元兇”，就是
低血糖
。
為什麼夏季低血糖頻頻發生？
這是因為我國夏季普遍高溫，人體的新陳代謝更旺盛，就需要消耗更多的糖分。此外，由於夏季太陽直射點在北半球，所以
晝長夜短
，人們睡覺的時間比較少，反之，活動的時間會比較多，
血糖消耗更多
，血液中的
葡萄糖
水平下降到低於正常值的時候，就容易誘發低血糖。
其實，在上了年紀的人中間，經常有這麼一種說法，說“高血糖是按年來算的，而低血糖是
按分鐘、按秒來計算
的”，意思就是說低血糖發病快，危害大，絲毫不遜於高血糖，甚至是更為兇險。出現低血糖之後，就需要緊急採取措施，以免造成嚴重的後果。
低血糖比高血糖更危險？
確實，雖然我們醫學上把成年人血糖低於
2。8mmol/L
，糖尿病患者血糖低於
4mmol/L
定義為低血糖，但實際上，不同程度低血糖，以及不同年齡段的人，各自的表現都是不一樣的
新生兒低血糖：
患者會出現臉色蒼白，呼吸急促，時常走神，而且還容易哭鬧；
兒童低血糖：
可能會表現為癲癇的症狀，注意力不集中，一直出冷汗；
孕婦低血糖：
會出現頭暈、心悸、乏力和出汗，對胎兒發育造成不良影響；
老年人低血糖：
會導致偏癱、嗜睡，嚴重的還會誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病。
之所以會導致心腦血管疾病，是因為進行低血糖發作的時候，
心臟負荷
會增加，這就會影響血流，還會增加
血小板活性
，從而增強凝血機制，容易導致
血栓
的形成，從而引起血管堵塞。而且低血糖發作還會導致
中樞神經
受損，帶來
失語、智力損傷
這樣的後遺症，嚴重的還有
死亡風險
。
所以，對於很多人來說，低血糖都是要及時處理的，而低血糖一般都可以透過進食，補充糖分來緩解。可能有的人就會問了，低血糖的時候怎麼都行嗎？當然不是，低血糖的時候，吃什麼也是有講究的。
低血糖的時候，第一口吃什麼比較好？
首先跟大家講明白，如果發生低血糖的人，症狀已經比較嚴重了，而且甚至
神志不清
甚至昏迷，
不能主動進食
，這時候我們千萬不要擅自喂他們食物和水，以免引起窒息，這時候要趕快
撥打120立即送醫
。
其次，如果症狀還不是很嚴重，只是
心悸、出汗、微微頭暈
，可以主動進食的話，在飲食上，就要注意選擇，選擇的標準就是“15”原則。
“15”原則
當我們出現低血糖的時候，應該攝入含
15g碳水化合物
的食物，等待
15分鐘後
再測血糖。如果血糖顯示恢復正常了，而且自身症狀也消失了，則可以繼續正常活動。但如果複測血糖還是小於標準值，則需要再次重複上一步驟，若是15分鐘後再複測血糖還是不行，就應該去往醫院治療了。
這裡所說的15g碳水化合物，有很多食品可以選擇，比如4顆奶糖或者水果糖、4片蘇打餅乾、1個蛋黃派、1勺蜂蜜，或者是一瓶100到200ml的含糖飲料，記得一定要保證配料表中有白砂糖。
知道了低血糖發作的時候我們該吃什麼，接下來需要關注的就是低血糖一般會什麼時候發作，在容易發作的時間段我們就可以隨身備一些糖果，以防不測。
最該預防低血糖的6個時刻
1。
超負荷運動的時候：
運動過兩會消耗體內過多的葡萄糖，也會使得注射胰島素加快吸收，導致血糖水平降低；
2。
氣溫升高的時候：
如果氣溫升高，人體為了對抗寒冷，就會降低腎上腺激素的分泌，這會增加胰島素的作用發揮，加快糖分的分解；
3。
凌晨1到3點：
這還是一般因為食物消化完畢，患者會出現心慌、多汗、噩夢等症狀，而且第二天醒來還會頭痛，需要在睡前做好防控工作；
4。
濫用藥物：
如果糖尿病患者不遵照醫囑，擅自服用降糖藥物，用量不規範就有可能會導致低血糖；
5。
胰島素注射不到位：
因為很多的糖尿病患者都是長期在同一個位置注射胰島素的，這就可能導致這一部位的皮下脂肪出現硬結，吸收時間過長，就有可能導致血糖後期的下降；
6。
過量攝入糖分：
身體存在反饋調節機制，如果短時間內攝入大量高糖食物，就會刺激胰島素分泌，體內糖分會被大量分解，就會導致血糖不升反降，引起低血糖。
關於第六點，其實在夏季，糖尿病患者要尤其當心，因為最近討論熱度很高的
“荔枝病”
就是這麼來的。因為有個糖尿病患者，一口氣食用了一斤多的荔枝，直接導致身體
過度調節
，引發了低血糖，要不是送醫及時，還有生命危險。
此外，糖尿病患者在低血糖的時候需要補充進食，但是
並不代表
糖尿病患者可以在飢餓的時候隨便進食。因為糖尿病患者在血糖水平比較高的時候，也是可以感覺到飢餓的。所以糖尿病患者在餓的時候，最好
提前監測血糖
，再決定是否加餐。
結語：低血糖危害極大，當它出現的時候，要根據患者情況，選擇合適的治療方案，如果不嚴重的話，可以根據“15”原則，補充15克的碳水化合物，並且15分鐘後測血糖，如果效果不明顯，還是需要及時送醫。