導語：愛美是女人的天性，如今有大多數的女性為了能夠保養好身材，她們選擇了健身運動，然而還有的女性卻選擇節食減肥。可見要想擁有好身材，作為女性朋友也真是拼上了。其實正確的減肥方法就是堅持鍛鍊身體，養成自律的好習慣，二者是缺一不可的。

今天給大家介紹的這位美女主人公，她的名字叫趙薇，提起趙薇大家對她都很熟悉，她在1998年憑藉《還珠格格》這部電視劇紅遍大江南北。在2001年她又出演了《情深深雨濛濛》這部電視劇，劇中的陸依萍讓她演的活靈活現至今還給觀眾們留下了很深的印象。

趙薇不僅人長得漂亮，她的身材還非常標準極致。她的性格陽光開朗活潑，特別是在劇中的趙薇，總給人一種積極向上的感覺。如今的趙薇已經45歲了，體重98斤，她的身材依然完美，依然凹凸有致，曼妙聘婷。她臉部的面板也非常緊緻光滑白皙，滿臉的膠原蛋白，沒有看到歲月留下的一點痕跡。人到中年的趙薇能夠把自己保養的如此完美極致。難道她有什麼的秘訣？

趙薇的秘訣就是堅持鍛鍊身體，養成規律的飲食習慣。趙薇這樣說的也是這樣做的，直到今天趙薇還有去健身房鍛鍊身體的習慣，因為工作太忙，沒有時間去健身房鍛鍊身體，她在家也會堅持做普拉提運動。普拉提運動能夠給身體增加含氧量，啟用身體內的細胞，還能夠緊緻身體各個部位的肌肉，延緩衰老速度，讓人看上去更加年輕。

趙薇在鍛鍊身體的同時，她對自己的飲食管理也非常嚴格。她每天的飲食非常清淡，她的主食就是含有膳食纖維高的粗糧，一日三餐她離不開水煮青菜，水果是她必備的食品，有的時候她還會增加點豆製品。對於一些油炸食品以及膨化小食品，趙薇一口都不動。就連她最喜歡吃的火鍋和羊肉串，她都不會去吃一口。可見趙薇的自律性也非常值得我們大家學習。

結語：45歲的趙薇，身材依然保養的如此完美，想必大家都非常羨慕她，也希望自己能夠擁有像她一樣的好身材。那我們就應該把自己的想法落實到實際行動上去。從現在開始就選擇一項適合自己的運動方法，努力堅持鍛鍊下去。