戚薇日常穿搭可真時髦，近日現身機場的她，身穿印花寬鬆外套內搭字母短袖與不規則短裙，顯得身材十分苗條，黑白兩色還穿出了個性層次感！

修身的字母短袖與寬鬆外套搭在一起，顯得戚薇身材纖細又苗條，盡情的展現出戚薇的個性時尚感。？

裙襬的不規則設計給整體增加了亮點，搭配網格襪與老爹鞋，讓她纖細的雙腿性感迷人，霸氣範十足。

長髮隨意的散落在肩上，白色棒球帽與黑色方款墨鏡碰撞出激情的火花，彰顯出成熟的魅力。

看著戚薇的好身材，是不是非常心動呢，她曾經分享過秘訣，就是堅持運動，用健康的方式幫助自己塑型，瑜伽就是一項不錯的選擇，接下來就給大家推薦幾個簡單的動作，趕快行動起來吧。

第一式：神猴式變形

每個人身體的柔軟程度不相同，所需要的體式也有一定的區別，大家在練習的時候要調整好適合自己的動作，這樣效果才會突出。一條腿伸直支撐起整個身體的重量，另一條腿朝向空中伸展，支撐在側面的欄杆上面，同時上半身向後彎曲，與地面保持平行的狀態，頸部向後彎曲，兩個手臂自然的向兩側攤開。

第二式：展臂式變形

這個動作適合經常坐著工作的朋友們，面對每天高壓力的生活，可以很好的緩解自己的疲勞。兩條腿緊緊的並在一起，然後抬起自己的後腳跟位置，膝蓋不能彎曲，兩個手臂伸展到空中的位置，夾住頭部並且固定，整個身體向後傾斜，儘量的與地面保持平行的狀態，眼睛看向手臂的方向即可，堅持住三十秒鐘的時間。

第三式：半月式

只用半側的身體支撐地面，很難保持身體的平衡，在練習的過程中一定要集中自己的注意力。單側的手臂與腿部伸直支撐住身體的重量，不要與地面垂直，然後另外一條腿在空中彎曲，膝蓋位於身體的最高點位置，手臂伸展到空中固定，手指擺出ok的手勢即可，眼睛看向手掌的方向，屏住呼吸增加肌肉力量。

第四式：八曲式

這個動作主要是鍛鍊手臂上面的肌肉，經常練習可以去除手臂上多餘的贅肉，輕輕鬆鬆的擁有好身材。兩個手臂彎曲支撐起整個身體的重量，兩條腿緩慢的離開地面，一個小腿與地面垂直，另一條腿則橫向的支撐在膝關節的位置，上半身向下用力彎曲，儘量的靠近地面，集中注意力不要失去身體平衡，調整好呼吸頻率即可。

第五式：側鴿式變形

坐在地面上就能夠輕鬆體式效果特別好，很多女孩子都在嘗試，抓住機會這就是變美麗的開始。前面的腿膝蓋彎曲，將腳掌放在身體的前方，另一條腿儘量向後伸展，整個身體向後彎曲，一個手臂固定在身體後方，另一個手臂伸直到空中，手指擺出ok的手勢，眼睛看向手臂的方向，調整好自己的狀態非常重要，堅持住動作不能放鬆。

第六式：單手蛇式變形

這個動作既鍛鍊手臂上的贅肉，也鍛鍊身體的持久耐力，是一個不可多得的好體式，趕快嘗試起來吧。坐在地面上，兩條腿在身體前方並在一起，然後膝蓋向後用力壓，注意腳背緊繃起來，緩慢的抬起一條腿，夾住其中一個手臂，上半身向前用力，保持住身體的平衡穩定，堅持住這個動作三十秒鐘以上的時間即可，眼睛看著前方。

經常練習瑜伽的人氣質都非常的好，這是模仿不來的，想要成為氣質女神的快來吧。