今天咱們要聊的女星，可以說是大家的童年女神了。她的名字叫楊雪，或者叫她江玉燕更合適。可能單單提到江玉燕的名字，我們就忍不住虎軀一震了。小時候我們都愛看的《小魚兒與花無缺》，就是這個江玉燕，成功地把整個電視劇殺剩了一個劇名。

而因為江玉燕這樣狠毒的美強慘角色，成為了很多人的童年陰影。

一個真正的好演員是什麼樣的？就是像楊雪這樣的。

那時候的楊雪，一雙大大雙眼皮眼睛撲閃撲閃的，看上去純情又善良，但是隻要她一個眼神，就變成了惡毒的大反派。

不過江玉燕確實讓人恨不起來，因為那個時候的她真的太美了，在那個美女紛繁的年代，她完全可以排的上號。

現在呢？現在的楊雪居然和以前一樣！她現在已經42歲了，但是看上去仍舊面容姣好，身材更是很棒。這對一個不打算靠臉吃飯的人來說，她的狀態卻依舊跟很多人當紅女明星一樣。

或許大家不知道，楊雪其實並不是一心撲在娛樂圈上的人的。像楊雪這樣的美女胚子，最害怕的就是顏值不在了。

不過楊雪沒有，楊雪以自身經歷告訴我們，她現在42歲了，身材依舊好，但是也是狀態這麼好的她，不去死磕美女角色。

楊雪的事蹟不正告訴了我們，就算身心在家庭之上，也仍舊要做一個狀態好的人麼。

那楊雪怎麼做到這麼瘦，狀態這麼好的呢？我們普通人能從她的保養方法裡面學到點方式嗎？

我相信，為了讓自己的狀態一直保持得好，她也選擇過做瑜伽。

而瑜伽，也是很適合我們男女老少的，它的廣泛性，從簡到難都包攬了。

為什麼這麼說呢？看看我今天介紹的瑜伽動作你就知道了。

椅子駱駝式

健身功效

讓腰部變得柔軟，同時能擴充套件胸部，舒展胸襟。

頭部後仰的過程中，拉伸脖子、頸椎，很好的預防頸椎病。

動作要點

挺直腰桿跪在墊子上，腳背落地，兩腿分開與肩同寬，大腿與小腿所在平面垂直，雙手放在身體兩邊，腳掌壓在準備好的椅子上。

吸氣的時候，身體慢慢向後仰，雙臂向後擺動，雙手放在椅子上。整個背部向下壓，眼睛看手臂。

呼氣的時候，回到跪地的姿勢，轉身180°，跪著面對著椅子，雙臂交疊放在椅子上方，頭放在手臂上，感受全身慢慢放鬆。

風吹樹式

健身功效

鍛鍊腰部，減少腰部脂肪。

手臂的肌肉充分拉伸，鍛鍊身體平衡性。

動作要點

挺直腰背，站在瑜伽墊上，雙眼目視前方，雙臂自然垂直放在身體兩側。

右手向上伸，讓上臂靠近耳朵，手指指向天空，感覺到脊柱被拉抻，上半身傾斜。

調整呼吸，上半身慢慢向左側傾斜，手臂跟著向左傾斜，如同大樹被風吹彎一樣。雙腿保持靜止不動，眼睛望著右上方。