01導語

有些父母即使人到中年，也不忘記在身材方面嚴格要求自己，隨著子女都長大成人，父母的容顏漸漸蒼老，不過還是有些父母在保養方面下了很多功夫，因此看起來始終很有活力，精神狀態也很年輕化。

0251歲辣媽鄧文迪與女兒合影

前段時間，鄧文迪在家舉辦了一個聚會，慶祝女兒順利畢業，於是母女二人也同框合影了，從母女倆的顏值和身材上看，女兒遠遠不如這位51歲的辣媽鄧文迪，尤其是鄧文迪的身材，非常“吸睛”。

但是，鄧文迪完美身材的背後也付出了很多努力，酷愛運動健身的鄧文迪在她的豪宅有一塊網球場，在閒暇時光，鄧文迪時常約著三五好友打球，生活過得很愜意。

除此之外，她也經常練習跳繩等活動，可以說鄧文迪的日常幾乎是運動鍛鍊，然而她付出的努力也沒有白費，在她的身材上也可能到了成果。

不少看到鄧文迪跳繩影片的網友引發了熱議，大多網友稱讚鄧文迪的身材好！

網友一：活出了精彩，這才是生活。網友二：女神級別的身材，我酸了。網友三：這個年紀，這種身材，簡直滿分。

03分析

鄧文迪之所以能保持那麼好身材的原因，離不開“自律”這兩個字，像運動健身是要靠日積月累的堅持，才能慢慢看出成效。

平時堅持運動鍛鍊的鄧文迪也與同齡人的狀態不同，這種差距不僅體現在體型上，還體現在精神狀態上，更重要的是，運動使她變得越來越自信。

對於進入中老年的父母來說，只有經過持之以恆的鍛鍊，才能使自己的狀態和身材始終處於一個好的狀態，然而這卻是不容易的。

04做法

中老年父母如何保持身材？

1、飲食均衡

想要保持身材線上，就要注意個人的飲食結構，避免出現暴飲暴食的不良飲食習慣出現，除了補充肉類蛋白質之外，蔬菜水果等富含維生素的物質也不能少，只有在飲食上做到營養均衡，才不會導致自己的身體健康出現問題，影響身材。

2、適當的運動健身

學會堅持定期進行運動健身很重要，可以試著做瑜伽、游泳、跑步、打球等運動，都能夠提高自己的身體素質，也能甩去身上多餘的贅肉，達到強身健體的效果。

3、注重穿著打扮

中老年父母在挑選服飾時，多以時尚、年輕化的服飾為主，避免一些比較顯老成的服飾，透過搭配一些前衛的服飾，也可以為自己的外表加分，相對應地，也可以注重個人髮型，這樣一來，在外表上就可以做到盡善盡美。

05結語

時光飛逝，當父母養育孩子長大成人時，他們在不知不覺已經變得蒼老，然而鄧文迪卻不同於這些中老年父母，能夠抽出時間鍛鍊自己的身材，無疑這樣的健身方式也是值得其他父母學習，好好管理自己的身材，使自己始終保持年輕的狀態，自己也會越來越有自信。