小密語錄：李聖經的身材美到讓人流淚，時刻流露著性感，明星生活就是精緻。

南韓女神李聖經大家不陌生吧，模特出身，後面憑藉著幾部經典的電視劇在韓國迅速躥紅，每一個角色都讓人有了深刻的印象，近日她拍攝了一組時尚照片，簡單的白色短袖與深色闊腿褲進行搭配，回眸一笑宛如鄰家小妹一樣清純可人。

李聖經身穿的白色短袖很有垂感，完美的勾勒了她的好身材，給我們展現了標準的s型身段，同時也映襯的面板十分白皙，我們可以從照片中看出無論是小腹還是手臂都是非常緊緻的，沒有一絲多餘的贅肉出現，這樣迷人的身材太讓人羨慕了吧。

下身搭配高腰純黑闊腿褲，黑色超級顯瘦只是略有一絲暗沉，搭配白色短袖很好的解決了這個問題，高腰的設計既能夠突出纖細的腰部曲線，還能有拉長身材比例的作用，擁有了這雙美腿走在路上一定回頭率十足。

整體的造型以簡約款為主，沒有過多的亮眼飾品，所以選擇深色系的斜挎水桶包來襯托服裝，李聖經的五官總能給人一種柔和的感覺，淡淡的妝容與散落的秀髮融合在一起，更能修飾精緻的面容，讓人一眼就產生好感。

你是不是也想擁有這樣的好身材，也想學會這些高超的穿衣搭配技巧，經常性的運動就可以幫助自己改變身材曲線，讓身體多餘的贅肉被消耗掉，最簡單的運動方式應該就是瑜伽體式了，運動的過程簡單又輕鬆，既能瘦身還能提升氣質。

Look1：進入瑜伽狀態

想要很好的練習瑜伽，第一步就是要進入瑜伽的狀態，全身心的投入到瑜伽的準備過程中，讓整個思緒都放鬆下來。

直接平躺在地面上，手臂放在背後支撐，一條腿支撐，另一個空中垂直地面，腳背緊繃，頸部保持穩定的狀態。

一條腿儘量伸直，另一個夾在腋下的位置，上半身向前方彎曲，膝蓋位於最高點，兩個手臂放在背後位置固定，視線集中前方。

兩條腿分開肩膀寬距離，整個身體向後方伸展，一個手臂放在側面，另一個手臂放在自己的面前，手指擺出ok的手勢即可。

Look2：掌握動作技巧

很多人在學習瑜伽的過程中都只是死記動作，並不能夠掌握住瑜伽各個體式的技巧點，這樣的效果就會大打折扣。

一條腿直接彎曲，臀部坐在後腳跟上面，另一個彎曲搭在膝關節上面，上身保持挺直，手臂放在身後，相互抓在一起固定，緩慢的調整呼吸。

膝蓋彎曲，腳背貼住地面，另一個向前方伸直，手臂插在地面，另一個手臂抓在腳踝骨固定，保持好身體重心。

Look3：熟練進行體式

體式訓練的完整性很是重要，當你能夠熟練的將動作完成，對身體的鍛鍊情況就會很好，相反的運動幫助就不是很明顯了。

兩條腿伸直，踩住地面，臀部位於最高點的位置，上半身靠近地面，兩個手臂從腿中間的位置抓在一起，堅持住三十秒鐘的時間。

坐在地面上，兩條腿同時彎曲，並且相互交疊在一起固定，上半身挺直，手臂放在頭頂，緩慢的閉上自己的眼睛，感受動作給自己的感覺。

以上的這些個瑜伽動作，對於減肥和瘦身都有很大程度上的幫助，只要你能夠堅持住利用閒暇的時間進行訓練，相信用不了多久的時間，你就可以擁有羨煞旁人的好身材了。