導語：說起一個人的氣質，不僅體現在外在美，對穿衣風格也有很大的影響，如果穿的衣服不恰當，會顯得特別的顯老，而如果穿著合適的衣服，還可以減齡。今天給大家介紹的是兩位明星，許晴和寧靜，兩個人相差三歲，但是穿上黑色連衣裙之後，兩個人的差距特別的明顯。

我們都知道，寧靜的五官非常的立體精緻，顏值也特別的高，再加上一頭幹練的短髮，吸引了很多粉絲的關注。

寧靜穿上黑色的羽毛連衣裙，搭配上紅色的手套，顯得特別的大方得體，將自己的好身材展現得淋漓盡致。

而許晴也是一位知名的演員，今年已經49歲了，但是保持著年輕的狀態，而當她穿上黑色連衣裙，搭上黑色的手套時，身材的曲線也特別的完美。

但是全身的搭配沒有亮點，五官在鏡頭之下顯得特別的普通。

雖然兩個人都是穿著黑色的連衣裙，但許晴看上去要顯得老氣一些。其實現在兩個人到了這樣的年齡，還可以保持完美的身材，也特別的不容易。

透過運動可以使得身體保持年輕的狀態，大家在家裡的時候可以嘗試一下普拉提，這項運動燃脂塑形效果非常明顯，今天給大家分享三個簡單動作。

動作1：仰臥舉腿

身體平躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，雙腳踩住腳踏，透過拉力器使得雙腿抬起，和地面保持垂直，這個動作可以每天做4組，每組30次，可以有效瘦腿。

動作2：腰腹運動

這個動作可以有效燃燒全身的脂肪，藉助於拉力器，使得人體呈現V字形，每天做三組，每組做20次，可以有效瘦腰腹。

動作3：複合運動

身體坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握住手柄，透過拉力器運動，這個動作每天做5組，每組20次，可以有效瘦腿。

結語：要想擁有好的身材，後天需要付出努力，所以在平時空閒的時間，我們也可以堅持練習普拉提，只要自己能夠堅持下來，也會在同齡人中脫穎而出。